デブ「楽して痩せる方法ない?」ワイ「ウォーキングとかどうや」

1: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2015/12/26(土)14:24:13 ID:CI3
デブ「いや運動はしたくないんや…」
ワイ「じゃ炭水化物を控えるとええで」
デブ「白米大好きやし…」
ワイ「じゃあ食う時間帯を変えればええ」
デブ「晩はしっかり食べたいなぁ」

「楽に」とはどのくらいのレベルのことを言ってるんや…

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【研究】高タンパク質の食事はダイエットに有効 心臓や血管の病気の予防にも効果的-米ミズーリ大

1: シャチ ★ 投稿日:2015/05/09(土) 20:13:47.60
http://www.mededge.jp/a/hcgo/12794
これまでの研究を総合的に分析した結果、高タンパク質の食事は減量に効果があるほか、
心臓や血管の病気を防ぐためにも効果的であると分かった。

 米国ミズーリ大学医学部を含む研究グループが、米国栄養学会が発行する臨床栄養学分野の
専門誌アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリションのオンライン版で2015年4月22日に報告した。
○ 短期/長期に分けて分析
 研究グループによると、ここ20年ほど、体重管理により肥満を防いでいくためには、
高タンパク質の食事が有効という見方は強まっている。

 この効果は、タンパク質を多く取ると、エネルギー代謝、食欲、エネルギー摂取量が変えられるからと考えられている。

 最近では、高タンパク質の食事は、心臓や血管、糖尿病などのリスクの低下にもつながるという証拠が出ている。

 研究グループはこのたび、急激にタンパク質を取った後の作用の仕組みと、
長期にわたり高タンパク質の食事を取った場合の健康への影響とを調べたこれまでの研究を検討した。
○中性脂肪や血圧も低下
 その結果、短期間の厳しい食事制限を行った幾つかの研究の分析では、
エネルギーを制限した高タンパク質の食事の方は、同じようにエネルギーを制限した低タンパク質の食事よりも、
体重と体脂肪の減少が多くなると分かった。脂肪を除いた体重が維持された。中性脂肪、血圧、胴回りの減少も見られた。

 さらに、高タンパク質の食事を取った後には、満腹感や満腹ホルモンの増加なども確認されたが、
次の食事でのエネルギーを取る量に影響を及ぼすという裏付けは見られなかった。

 短期間の厳しい食事制限を行った研究では、高タンパク質の食事は一貫して効果を挙げていた。

 さらに長期間の研究では、高タンパク質の減量食が体重と体脂肪に持続的な効果があったと示す分析もあるものの、結果はまちまちだった。

 定められた高タンパク質の食事を守った人は体重管理に成功し、
守らなかった人では顕著な効果がなかったため、これは食事制限を守るかどうかにかかっていると思われる。

 全体的に、1日に体重1kgあたり1.2~1.6gのタンパク質で、
1回当たり少なくとも25~30gのタンパク質を含む食事は、食欲、体重管理、心血管代謝リスクに有効と思われる。

 日ごろの生活でも気にすると良さそうだ。

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【アトピー】痒みを消滅させる方法ってない?

1: 名無しさん@まいぺ~す 投稿日:2009/10/13(火) 16:45:35 ID:cFHgKIXN
痒みの神経を破壊するとか、脳の痒みを感じる部分を麻痺させるとか
なんかないの?

治るとまでいかなくとも、痒みさえなければアトピーも相当に楽になると思うんだけど

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運動を禁止、制限されているけど痩せなきゃいけない

1: 自宅療養中 投稿日:2010/11/09(火) 13:26:16 ID:UsqALcyL
結構いると思うんですよね。私もその一人です。
理由は人それぞれだと思いますが、とりあえず少しでもいいから痩せたい。
食事制限の他に何が出来る?

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ダイエットの必殺技・コツを教えあうスレ

1: 1 投稿日:2012/02/20(月) 14:20:02.11 ID:Ybm/j5v4
五ヶ月で24キロ痩せました。
ダイエットまだまだ継続中です。
この五ヶ月で一つ結論が出ました。

「ダイエットに近道なし」

ならば工夫をして速度を上げて行きましょう!

誰もがダイエットする上で通らないといけないのが
「我慢」という道です。

知恵を出し合って「我慢」という道を切り抜けましょう。

カロリー制限・運動・低糖質など色々やってきました。
どれも効果はでます。
ですが人それぞれ合う合わないがあると思います。

一つの答えを求めず自分にあった減量法を見つけることが
成功への第一歩です。

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【糖質制限】低糖質なレシピ【ダイエット】

1: 困った時の名無しさん 2012/10/13(土) 11:49:34.10
このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。

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水ガブ飲みダイエット

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv
食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止

実行ルールは>>2以降

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今までで一番痩せたダイエット方法

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/22(土) 17:47:05.10 ID:nb3cp+lP
皆さんが今まで試したダイエットで、
一番効果のあったダイエット方法は何ですか?
食事制限から運動までなんでもOK

また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆

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