カーボブロッカーで炭水化物を食べながらダイエット

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/15(金) 09:59:38.99 ID:PKn3eU2M
カーボブロッカーで炭水化物を食べながらダイエット

カーボブロッカー買った
おにぎり🍙大好きだけど痩せたい

カーボブロッカー使ってる人語り合いましょう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

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3大デマ「筋肉つけたら太くなる」「プロテインは内臓壊す」「炭水化物抜きダイエット」

1: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/08/04(木) 05:21:24.680 ID:+zs9P5PE0
炭水化物とらないと筋肉減ってくし、
プロテインはステロイドとは違うし、
遅筋つければ太くなるどころか細くなる

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ダイエットの敵?糖質が多い炭水化物トップ10

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4ee0-BJ7c) 投稿日:2016/02/13(土) 23:48:01.97 ID:K7B4X+9X0.n
■10位:そば・茹でただけ(41.2g)
まず、ズルズルっと食べたいそばが10位にランクイン。
炭水化物量は少なくありませんが、消化がよく、ポリフェノールが含まれているため、健康的な炭水化物といわれています。

■9位:うどん・茹でただけ(41.6g)
温かくしても冷たくしてもおいしいうどん。
同じ重量のご飯と比較した際、うどんは水分を多く含むため、カロリーは低め。ただその分、うどんは量をたくさん食べてしまうので、あまり差はありません。

■8位:そうめん・茹でただけ(49.8g)
夏によく食べるそうめんは、サラっとしていて簡単に300gほど食べられてしまい、糖質アップしやすい食品のひとつです。

■7位:パスタ・茹でただけ(53.8g)
パスタソースを使ったり、自分なりのアレンジを楽しんだりと手軽につくれるパスタ。自作するときは、パスタ具材に海苔や野菜を多めにすることで、
糖質の吸収を穏やかにします。

■6位:素焼きそば(54.75g)
料理が面倒な日も簡単に作れて、野菜も摂れる焼きそばですが、高カロリーといえるため、ダイエット中に食べすぎるのは注意したい食品です。

■5位:素ラーメン(55.8g)
醤油や味噌といった定番から、坦々麺やサンマーメン、つけ麺などいろんな種類があるラーメン。なかでもつけ麺は、麺の量が1.5~2倍ほどになるので、
その分糖質も増えるので調理の際は注意が必要です。

■4位:白米(73.6g)
日本人の主食である白米が4位にランクイン。混ぜご飯や炊き込みご飯にして米の量を減らすと、糖質が少なくなります。

■3位:コーンフレーク(81.2g)
朝食として食べることが多いコーンフレーク。200gでは81.2gと高めですが、実際には、1人前の分量は40gで糖質は17gほど。

■2位:食パン(88.8g)
朝の食卓に欠かせない食パンは、ホームベーカリーを使って自宅で作る人も多いですよね。ライ麦パンや胚芽パンなどにすると、
糖質の吸収を穏やかにすることができます。焼いても糖質は変わりません。

■1位:餅(99g)
1位は、お正月にたくさん食べるお餅。お雑煮が定番ですが、きなこをまぶしたり、醤油につけたりと、いろいろとアレンジして食べることが多いもの。

http://suzie-news.jp/archives/15381

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「ダイエット中だから酢飯抜きで」寿司屋で女が退店へ

1: ジャンピングDDT(秋田県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/12/22(火) 18:16:09.08 ID:N6atgl4p0
劇画原作者の小池一夫さんが、先日遭遇した寿司屋での出来事をTwitterで紹介し話題になっています。
小池さんによると、寿司屋での食事中、身なりもちゃんとした年配女性のお客さんが「私、炭水化物抜き
ダイエットしているから、酢飯はいらないわ」と途中から言い出したそうです。すると店主も他のお客さんも
凍り付き、店主は静かに「お帰りください」と返答したとのこと。

この一連について小池さんは「モノを作る人への敬意は必要だよね。」と提言し、さらに「年齢で大人か
どうかは判断できない。年によりけりではなく、人によりけり」とコメントしていました。

http://news.livedoor.com/article/detail/10985327/

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貧乏な人は炭水化物と揚げ物中心の食事

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 549c-8ZbW) 投稿日:2015/10/28(水) 13:17:23.35 ID:c6a91Qjv0.n
米国の学校給食写真を各地の高校生が公開、揚げ物・炭水化物だらけぶりに食の質を問う声が上がっています。
この高カロリー食、家庭で十分に食べられない多数の子供には命の綱になっている貧しさが裏側にあります。
日本人の感覚からは食事ではないとも見える米国給食を変えていくにはネット上の公開は有力な手段です。
若者の非営利組織「DoSomething.org」が音頭をとっている行動が持続するならば本格的な変革が
来るかもしれません。ネットの世界は昨年、9歳の英国少女が世界から大量アクセスを集めて
地元の給食を変え、募金を募ってアフリカの子供への給食支援に発展したケースを知っています。

 ランチの写真をアップしようと呼びかけているページは「SHOW US YOUR SCHOOL LUNCH」、
その写真をハフィントンポストの「The Sad State Of School Lunch In The U.S. (PHOTOS)」が紹介して、
2000件近いコメントが付いて議論になっています。そこから写真を引用します。

no title

 ジャンクフード給食から抜けだそうとする動きが2010年にありました。英国の学校給食改革をしたシェフ、
ジェイミー・オリヴァーが米国の地域社会に力を貸し、大統領夫人ミシェル・オバマが児童の肥満撲滅
キャンペーンに乗り出しました。上の写真を見る限り、あまり効果が上がっていないようです。
添えることになっている野菜類は貧弱です。ハフィントンポストの記事は米農務省からのデータ
として2100万人の生徒が無償あるいは低価格のランチに1日の主要な食を依存しているとし、
学校が供給しているカロリーは65%にものぼるとしています。
週末に十分に食べられず空腹で登校する子供のために、月曜日はお腹の張るスパゲッティとか
にするシェフがいるようです。

 写真には引用しませんでしたが、ハンバーガーやピザは主流中の主流派です。
現地に暮らす日本人母親のブログ「フライドポテトは生野菜!? 米国の学校給食事情は理不尽!」
はフライドポテトを生野菜に認定してしまうニュースが気になって学校の出す献立をチェックします。

続く
http://blogos.com/article/70616/

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低炭水化物はどこへ?炭水化物は1日150g食べないと生活が大変なことに!!

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9445-PrLp) 投稿日:2015/10/22(木) 18:40:58.71 ID:fKviAo200.n
キケンな食事制限 3:炭水化物が少ない
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/

摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。

メリット:適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる

デメリット:過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2~ 1/3程度、90~150g程度に抑えるようにしましょう。

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「ダイエット中の敵」といえば何を思い浮かべる?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 00:40:14.13 ID:exyLPwbt
         ∧_∧   ┌─────────────
       ◯( ´∀` )◯ < 僕は、ピザ屋のチラシちゃん!
        \    /  └─────────────
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      (_/   \_)
           lll

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