筋トレ」カテゴリーアーカイブ

3大デマ「筋肉つけたら太くなる」「プロテインは内臓壊す」「炭水化物抜きダイエット」

1: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2016/08/04(木) 05:21:24.680 ID:+zs9P5PE0
炭水化物とらないと筋肉減ってくし、
プロテインはステロイドとは違うし、
遅筋つければ太くなるどころか細くなる

【速報】筋トレでマッチョなら白シャツだけでオシャレでかっこ良く見えると判明 白シャツ以外捨てろ

1: 急所攻撃(dion軍)@無断転載は禁止 2016/05/22(日) 10:41:46.10 ID:IZKrEr9z0● BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典
http://kin.mobi/4511
Tシャツと太腕は相性抜群!二の腕男子のTイチ・コーデ10選

腕がいいからTシャツがいいのか、Tシャツがいいから腕がよく見えるのか。
その答えに筋トレTIP的には腕と答える。

素晴らしい腕が出来たならどんなTシャツも着こなせる。
嫉妬を通り過ぎて羨望に変わってしまうTシャツを着こなす凄腕メン10名をご覧ください。
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参考 原宿のオシャレさんたち
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筋トレという趣味は果たして趣味なのか??

1: 歴史教育推進係 ◆OFACtauI4s (ワッチョイ 8dc3-/KAp) 投稿日:2015/10/04(日) 16:46:28.56 ID:k1CiiEDm0.n
松本人志、筋トレが趣味と認められないことに疑問「みんな当たりがきつい」

お笑いコンビ・ダウンタウンの松本人志(52)が、4日に放送されたフジテレビ系トーク番組『ワイドナB面』(毎週日曜10:55?11:15)で筋トレに対する世間の冷たさに疑問を投げかけた。

鍛え上げられた肉体美が、ネットなどで”マッチョすぎる”と話題になっている松本。
この日、シルバーアスリートについて取り上げられると、司会の佐々木恭子アナウンサーは「余生でやりたいことは」と興味津々の様子で、
松本は「なんやろう」と返答に困りながらも「僕、今はなぜか筋トレをやるぐらいしかないんですけどね」と答えた。

そこでこれまで抱いていた不満を思い出したのか「ひどいんですよ!」と切り出し、
「ゴルフや草野球は趣味として認めてくれるでしょ? 筋トレは絶対に『何を目指してるんですか?』と言われる」と打ち明けてスタジオは爆笑。
「なぜか筋トレにだけみんな当たりがきついんですよね」と訴えた。

ちなみにベンチプレスで挙げられるのは「100ちょっとくらい」。
前園真聖が「すごい。だいたい自分の体重を挙げるのも大変ですから」と絶賛すると、
松本は「なかなかリポビタンDのCMオファーが来ないんですよ」とさらに不満を漏らして笑いを誘っていた。

http://news.biglobe.ne.jp/entertainment/1004/mnn_151004_5164064390.html

コレ本当!?筋トレ直後のゴールデンタイムのプロテインの吸収ってだめなの!?

1: 的井 圭一 投稿日:2015/09/28(月) 20:43:47.20 ID:b7hHT3gyS
◆スポーツ後45分以内がゴールデンタイム

 スポーツやエクササイズ後の筋肉疲労とは、激しい運動でいつも以上に負荷がかかったときにできる筋肉の細かなキズ「筋繊維損傷」のこと。
これを修復する過程で神経が刺激されたり、炎症を起こすために痛みを感じるといわれている。そんな疲労回復の基本は、食事と休息。
運動で失ったエネルギーや栄養素を食事で補い、休息でリフレッシュすることが必要になる。

 その効率的な栄養補給のために摂りたいのが「糖質(炭水化物)」と「たんぱく質」。
運動することで減少してしまった身体のエネルギー源・糖質は、ダイエットの敵ともよくいわれるが、運動して一部壊れた筋肉を修復するためには必要な栄養。
一方で、スポーツ後のたんぱく質の摂取は、筋肉疲労回復を早めるのだ。ちなみにスポーツ後45分以内は、たんぱく質摂取のゴールデンタイムとされ
筋肉のアミノ酸輸送量が3倍に上がり、それにより疲労からくるたんぱく破壊が減少。
さらにアミノ酸が筋肉になる作用(たんぱく同化)が進むという実験結果も出ている(森永製菓「【ウイダー】プロテインバイブル」より)。

 そんな筋肉の重要な栄養源となるたんぱく質とは、「たんぱく質(プロテイン)」「ペプチド」「アミノ酸」など様々な形態がある。
なかでも体に一番吸収効率が良いのはペプチド。ペプチドは、たんぱく質が摂取した体内で分解されたもので、アミノ酸がいくつか結合している状態。
たんぱく質の状態では、分解の必要があり腸に負担をかけてしまい、逆に小さいアミノ酸も一つひとつを取り込んでいくために時間がかかってしまう。
プロスポーツの世界では、これらの「糖質」や「たんぱく質の形態の違い」などの化学的な見地からスポーツ前後の栄養補給を効果的、効率的に行えるように取り組んでいる。

◆ノド越しがよくて消化吸収効率も高いゼリー飲料

 こうしたことをより意欲的に実践し、成果をあげているチームのひとつが、J1リーグのプロサッカーチーム・湘南ベルマーレだ。
同チームは、試合開始から終了まで走り
http://www.oricon.co.jp/news/2055186/full/

筋トレ初心者あるある 「ガリの偽懸垂自慢」「ゴールデンタイム重視」「超回復理論」 あとは?

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ 9be0-frfE) 投稿日:2015/08/29(土) 18:19:52.33 ID:KCMP3wiM0NI
筋肉ピクピクで認知症改善? 脳細胞活性に筋トレ有効か
http://dot.asahi.com/wa/2015082700063.html
(更新 2015/8/29 07:00)

とにかく筋トレや格闘技したくなる曲で PRIDE オープニングテーマ  以上の曲ある?

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9be0-RzC8) 投稿日:2015/08/10(月) 17:22:54.85 ID:Xfd2amSD0
2015年8月10日 01時29分
http://iphone-mania.jp/news-79647/
読了まで 約 1分56秒

Apple Watchで筋トレの回数も自動記録可能に!?

http://www.youtube.com/watch?v=7IjQQc3vZDQ

筋持久力と筋肥大化を両立できる筋トレ方法はないの?回数が多いと筋肉がつかず少ないと持久力がつかない

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/07(火) 13:00:43.22 ID:ZHZy9CMO0.n
http://news.ameba.jp/20150705-136/
持久力を向上させる簡単グーパンチ体幹トレーニング–間違った筋トレを正す

【嫌儲筋トレ部】筋肉男子に萌える女子はこの筋肉がたまらない!

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/06/16(火) 11:27:52.54 ID:d/0Ld9kZ0.n
男性の身体というのは、女子とはかなりちがうパーツが多いですよね。
きちんと体を絞っている男性は、女子のような柔らかな曲線はほとんどなく、筋肉と骨でゴツゴツした硬質な印
象を受けます。
そんな男性たちの体を見て、女子たちはキュンとしてしまうものなのでしょうか?ときめく筋肉の部位とは?
働く女子たちに聞いてみました!

Q.あなたは、筋肉質な男性は好きですか?
「はい」……79.5%
「いいえ」……20.5%

筋肉が好きな女子、多いですね!全体の8割もの女子が、筋肉質な男性支持派でした。
では、その好きなパーツについて、詳しく見ていきましょう。

■たくましい腕にキュン!
・「腕。力こぶを作るときにきれいに筋肉が浮き上がるといい」(27歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)
・「上腕二頭筋がきれいだとすごいと思う」(31歳/学校・教育関連/事務系専門職)
・「腕。腕の筋肉に浮き出る筋が好きです」(30歳/食品・飲料/販売職・サービス系)

女子の腕はほっそりしているのが理想的ですが、男性はその逆。
筋肉の筋がくっきり浮き出たたくましい腕は、女子の心を引きつけてやみません。

■割れた腹筋にキュン!
・「割れてるお腹。鍛えている感じがよい」(30歳/機械・精密機器/秘書・アシスタント職)
・「腹筋。6つに割れていると触らずにはいられないので」(33歳/運輸・倉庫/事務系専門職)
・「腰まわり。ここが引き締まっているとカッコいい」(28歳/商社・卸/営業職)

マイナビウーマン[2015.06.15 20:10](ファナティック)
http://woman.mynavi.jp/article/150615-262/

自作筋トレの人だけど、荷重腕立てシステム(仮)を構築したよーー

1: \(^o^)/ 投稿日:2015/06/08(月) 14:29:59.45 ID:KSUa6Ed+0.n
他にも筋トレについていろいろ話そうぜーー
http://imepic.jp/20150608/520750 セット準備
http://imepic.jp/20150608/520760 セット中
http://imepic.jp/20150608/520761 ボトムポジション
http://imepic.jp/20150608/520770 途中
http://imepic.jp/20150608/520771 トップポジション

お前らが筋トレ勧めるから筋トレした結果www

1: 風吹けば名無し@転載禁止 投稿日:2015/01/05(月) 04:29:13.65 ID:IV741MMk0
ハゲたorz
お前らが筋トレ進めるから去年一年筋トレして体は見事になったがそれ以上に大切なもの失ったわ

マジで親が禿げてるやつで30歳あたりのやつは筋トレするなよ
ハゲのスイッチが一気に入ってスッカスカに禿げるぞ・・・
自分それまでフサフサで母方祖父がドフサの白髪タイプだったから完全に油断してたわ