【健康】「ライザップはうちのパクリ」 超絶スパルタ、2カ月でなりたいカラダをつくる吉川メソッドとは?

1: 海江田三郎 ★ 投稿日:2015/07/24(金) 11:56:49.12
http://dot.asahi.com/aera/2015072200135.html
健康のため、美容のため……できれば、目指したいのは引き締まったボディ。編集部員が健康な体を求め、
超絶スパルタメソッドを実践した。果たして結果は……。
 私が挑戦したのは「吉川メソッド」。短期集中型の筋トレと糖質制限食による肉体改造だ。
このトレーニング理論を開発した吉川朋孝(ともたか)氏(42)監修の
『狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル』(朝日新聞出版)をもとに、一人で挑む。
そうはいっても、筋トレ初心者だから、最初は吉川氏の指導を仰ぎに行くことにした。
 その前に本を参考に、まずは糖質制限食に取り組む。コメや麺、パンを食べず、肉や魚中心の食事に。
すると、さっそく89キロあった体重が5日間で2.7キロも落ちたではないか! 本と付属のDVDで予習もした。いざ、先生のもとへ。
 6月15日。東京都港区内のビルの一室にジムはある。多店舗展開のライザップと違い、ジムはここ1カ所。弟子のトレーナーは、わずか3人という。吉川氏は言う。
「私は職人。簡単には弟子を育てられません。質を落とせば別だが、それだけはしたくない」
 同じようなトレーニング法のライザップについて聞くと、吉川氏はきっぱりと、
「あれは、うちのパクリです」
 さて、本題に入る。数ある筋トレメニューの中から、大臀(でん)筋や上腕三頭筋、腹直筋に効く七つを実践。
中でも私を冒頭の悶絶に至らしめたのは、「シシー・スクワット」だ。
 骨盤を斜めにし、ひざを前に突き出し、太もも前面の筋肉を伸ばす。映画「マトリックス」で、
体を後ろに反らしてピストルの弾をよけるキアヌ・リーヴスのような体勢のまま、体を上下させる「荒業」だ。3回でギブアップすると、先生に激しく叱責された。
「あなたのような人は見たことがない! フランス料理で言えば、メインディッシュを前にして前菜でごちそうさまするようなもんだよ。さあ、最初から」
 再び3回やると、先生は「ラスト3回。ここからがおいしいところだよ」の声。終わると、床に倒れ込んだ。
情けないと思うかもしれないが、やってみれば分かる。吉川メソッドでは、基本10回がワンセットだ。
「100回できるスクワットは意味がありません。正しいフォームで実践すれば、ピンポイントで対象筋に効きます。
間違ったフォームだと、力がほかの筋肉や関節に逃げるので効きません」(吉川氏)
 2日後、太ももや腕がパンパン。その後も1週間に1度、会社のフィットネスルームで30分ほど、汗だくになりながら筋トレに励んだ。
シシー・スクワットも、自分なりに何とかできるように。約4週間後、体重は6.5キロ減っていた。

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【速報】ついに任天堂が 健康管理 の特許出願 ・・・ダメだろこれ・・・なんなんだよこれ・・

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/29(水) 00:55:16.52 ID:678N+RHg0
任天堂が、QOL関連と思われる複数の特許を出願していることが明らかになりました。
http://www.inside-games.jp/article/2015/07/28/89778.html
提出されている特許は、専用のタブレット端末のような携帯端末を使用してユーザー状態を検出し、分析するシステムです。

端末は、ユーザーの行動や活動を取得するほか、マイクなどを通してユーザーの声を検出し、感情を判別するためのセンサを備えているとのこと。
収集した情報はサーバーに送信し、蓄積、分析され、判別結果に応じた提案をユーザーに対して提示します。

さらに、睡眠時にはユーザーの脈拍や呼吸のリズムを音楽などで誘導し、理想的な睡眠へ導くようなシステムも考えられているようで、
天井に画像を投影する機能も画像で説明されていました。

あくまでもこれは特許として出願されている内容で、どの程度製品化で実現するかはまだまだ不明。
しかし、目覚めから就寝まで、ユーザーの一挙一動を見守り導くこのデバイス、健康的な毎日を過ごしたいと願う人とっては待ち望んでいた夢のツールとなるかもしれません。
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【速報】低所得・低学歴で不健康な状態に!?生活不安でストレスや貧困で医療受けられず!!

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/27(月) 20:59:51.39 ID:e1uYXze40.n
所得、学歴の低さで不健康になるのが「健康格差」だ。
低所得の下流老人は上流老人に比べ、死亡率は3倍、うつ状態のリスクは5倍に跳ね上がるという。
さらに格差を感じることで上流老人でさえ不健康になるという。

実は1980年代中盤以降、日本人の所得格差は広がっており、経済協力開発機構(OECD)加盟の
先進国のうち高いレベルにある。
日本人の約16%が貧困状態にあると言われ、なかでも66歳以上の下流老人は約19%にのぼる。
では、下流老人のほうが不健康になりやすい理由は何だろうか。

「社会階層と健康」を調べた東京大学などの研究グループは、所得や学歴が健康に影響するメカ
ニズムを提案している。

まず、そもそも「お金がない」ことが、直接健康に影響する。
食事やサービスを十分に受けられなかったり、医療機関の受診をためらったりするからだ。

1万5千人の高齢者を対象とした調査では、過去1年間に医療機関の受診を控えたと回答した人は、
高所得層では8.1%だったのに対し、等価所得が年160万円未満の下流老人では12%だった。

 貧困問題に詳しいジャーナリストのみわよしこさんはこう言う。

「生活保護を受けてはじめて、持病の治療を開始した人が数多くいます。
 それまでは、たとえば虫歯で激痛があっても、貧困のために医療機関を受診できなかったのです」

朝日新聞dot.[2015/7/27 07:00](本誌・長倉克枝)※週刊朝日 2015年7月31日号より抜粋
http://dot.asahi.com/wa/2015072400059.html

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ホリエモン「デブで刑務所にいた俺だからこそ言える デブは甘えだ 規則正しい生活してりゃ誰でも痩せる」

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/27(月) 00:07:26.22 ID:GAIvRQNY0.n
堀江貴文氏が右翼の街宣を避けるためホテル暮らしをしていることを告白

26日放送の「サンデー・ジャポン」(TBS系)で、ゲスト出演した堀江貴文氏が、ホテル暮らしをする理由を明かす一幕があった。

この日の番組では、ウーマンラッシュアワーの村本大輔にストーカー行為をしたとして、女子大生が逮捕されたニュースを取り上げた。
この話題でスタジオも議論になる中、堀江氏が「僕なんでかでも、付きまとわれたり毎日メールくる人がいる」と明かしたのだ。堀江氏は現在ホテル暮らしだが、それは自宅だと突き止められてしまう恐れがあるからなのだとか。
堀江氏のもとを訪れるのはストーカーだけではなく、過去の天皇陛下をめぐる発言の影響から右翼の活動家も呼び寄せてしまうそう。ここで堀江氏が「堀江貴文は日本から出て行けー!」と右翼の街宣活動の様子をものまねしてみせ、スタジオの笑いを誘った。

http://news.livedoor.com/article/detail/10394098/

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【社会】BMIは標準値だが… “隠れ肥満”の女性が増えている ダイエットは食事制限だけでなく運動も必要

1: シャチ ★ 投稿日:2015/07/26(日) 21:26:47.75
http://www.47news.jp/topics/entertainment/oricon/related_news/177717.html
「女性って食事制限に意識が向かいがちで、運動しないで体重を落とそうとする方が多いと思います。
でもそうすると筋肉がどんどん落ちてしまって、おにぎり1個食べるにしても、
脂肪として吸収される率がグッと上がってしまうんです」と語るのは、
コナミスポーツ&ライフ 本店のインストラクター・望月里美さん。実際、20代女性の5人に1人が“やせ傾向”にあり、
摂取カロリーが終戦直後以下にあると問題視される一方で、 “隠れ肥満”の女性は増えているという。

 昨年12月に発表された平成25年度の国民健康・栄養調査によると、女性の肥満者の割合は 20.3%で、
10 年間で減少傾向にある。ただし、これは身長と体重で計算し適正体重か否か?を調べる「BMI」で算出したもの。
体脂肪率が高い“隠れ肥満”をあぶりだすことはできない。食事制限による無謀なダイエットを行っていると、
体重は落ちても隠れ肥満になる危険性は高まっていく。前述の調査によると、
摂取した全エネルギーのうち脂肪由来の割合を示す「脂肪エネルギー比率」が、
目標値(20~30%)を超えている20代女性は44.7%にのぼる。
 体重に比例せず体脂肪率だけが高かったり、
外見はシャープなのに実際に見るとお腹まわりがボテッとしているのが隠れ肥満の特徴で、
「これは運動をしていない人の典型ですね」と望月さん。ボディラインを隠すデザインのファッションや、
ウエストサイズをさほど気にしなくて済むゴムウエストのボトムの流行により、
女性らしいくびれのある体型を維持する必要性が減っていることも、隠れ肥満が増加する要因にあるといえるだろう。
 忙しい毎日を送っていると「至難の業」と思い込みがちだが、運動を取り入れたダイエットには嬉しい要素がたくさん。
ただスリムになるだけでなく、「運動することで代謝や体の循環がよくなるので、
肌質や見た目年齢も変わってくると思いますし、冷え性や便秘の改善にもつながります。
さまざまな相乗効果が生まれて、体のコンディションを整えるという意味でも運動は良いと思います」(望月さん)。
 ちなみに、夏は露出が増える二の腕、背中、ウエストまわり、脚などの部分痩せニーズが高まるが、
「背中と脚は特にシェイプアップが難しいパーツですが、正しいアプローチで体を動かすことによって
絶対に見た目は変わってきます」と望月さんはアドバイス。「美や健康を踏まえた上では、
食事制限と運動をバランスよく行うことが大切です」と、運動の大切さを力説する。
 無謀なダイエットは百害あって一利なし。無理のない運動を継続的に取り入れながら、
理想体型を目指すことこそ、“美容意識の高さ”につながるのかもしれない。

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健康を考えると ・納豆・豆腐・ごぼう・・おから・こんにゃく・ほうれん草・鶏の胸肉、白身魚をローテーションに取れば健康を維持できる

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/22(水) 12:49:47.32
大豆と白身魚と鶏肉食っとけば必要な栄養素は大体取れてしかも健康に良い食材だから健康で居られる

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【菓子】サンスター、糖類ゼロのチョコ発売へ 1箱食べても80キロカロリー

1: 海江田三郎 ★ 投稿日:2015/07/19(日) 20:52:08.67
http://www.asahi.com/articles/ASH7K4H3ZH7KULFA00N.html
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 サンスターは、砂糖やブドウ糖を一切使わない「糖類ゼロ」のチョコレート菓子を、
26日から売り出す。1本は5グラムで、4本入りの1箱すべて食べても80キロカロリー
。バナナ5・5本分の食物繊維もとれる。間食指導を受ける糖尿病の患者でも
「食事と健康のバランスが取れ、罪悪感が少ない」形にしたという。

 商品名は「健康道場〈うまくつきあう80キロカロリーショコラ〉」。
血糖値をあげにくく、砂糖の8割程度の甘みを持つ甘味料などで甘さを出し、
独自の製法とオリーブの葉の成分でほろ苦さやコクを出した。同社の通販サイトで10箱単位で買える。10箱で税込み2916円。

 国の調査では、成人男性の6人に1人、女性の10人に1人が糖尿病と疑われている。
サンスターは、病気とうまくつきあうには生活習慣を健康的に変えていく必要があるとみて、
新商品を開発したという。(伊沢友之)

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外で1時間サッカーの練習をしただけの健康な児童4人が熱中症で搬送される 東京やばすぎワロタ

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの掲載は厳禁です 投稿日:2015/07/14(火) 13:26:43.21 ID:s7OyUbKH0.n
熱中症か、児童4人搬送=区立小、サッカー練習中―東京
時事通信 7月14日(火)12時13分配信

14日午前9時ごろ、東京都目黒区中町の区立油面小学校のグラウンドで、
サッカーの練習をしていた子ども4人が「具合が悪くなった」と119番があった。
9~10歳の4人が熱中症とみられる症状で救急搬送されたが、いずれも軽症という。

目黒区教育委員会によると、グラウンドでは搬送された児童らが所属する
地元のサッカークラブが、午前7時から同8時まで練習していた。
練習後にクラブのコーチが具合が悪くなっている児童に気付いたという。 

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150714-00000059-jij-soci

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【うんこ】郵送されたうんこを解析して腸の健康状態を調べるサービスが開始

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/12(日) 23:07:25.92 ID:QD+ts+Tl0
サプリ摂取の効果は?便を解析すっきり解明

バイオベンチャーのメタジェン(山形県鶴岡市)は7日、ビフィズス菌配合サプリメントを摂取した人の便を解析して
腸内環境への影響を調べる研究を、医薬品製造の森下仁丹(大阪市)と共同で始めると発表した。両社によると、
世界的に例のない研究になるという。

サプリメントは、森下仁丹が1993年に発売した「ビフィーナ」。胃酸で溶けないカプセルを使い、ビフィズス菌を生きたまま
腸に届ける。腸内細菌群「腸内フローラ」を良好にし、便通を改善する機能性表示食品として販売している。

研究期間は1年間の見通し。数十人の被験者がビフィーナを使用し、摂取前と摂取後1週間ずつの便をメタジェンに郵送する。
同社の独自技術「メタボロゲノミクス」で解析し、摂取後に腸内でどんな代謝産物が生まれたか、どんな細菌がどう増減
したかなどを調べ、サプリメントの効果を科学的に明らかにする。

森下仁丹は将来的に研究成果を活用し、腸内フローラの個人差に合わせ、ビフィズス菌や乳酸菌などを最適に配合した
オーダーメード型食品の提供を目指す。

メタジェンはことし3月、慶大先端生命科学研究所(鶴岡市)の福田真嗣特任准教授らが設立した。
便をメタボロゲノミクスで解析し、健康状態を評価する「ふん便郵送解析サービス」が事業の柱で、森下仁丹が第1号の顧客となる。

福田社長は「共同研究は企業が腸内環境の重要性に目を向ける契機になる。事業を開始できた点でも大きな意義がある」
と話した。

http://www.kahoku.co.jp/tohokunews/201507/20150708_55001.html

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【国際】勉強嫌いは喫煙並に寿命縮める、デンバー大研究で判明 教育と健康に相関関係あった

1: ひろし ★ 投稿日:2015/07/10(金) 21:36:13.64
学歴と寿命に相関関係がある、こんな研究が発表されて波紋を呼んでいる。
学校教育を早くにはなれることは、喫煙と同レベルで、健康に悪影響があるというのだ。
とはいえ経済的事情などで学びたくとも学べない人たちもいるわけで、デリケートな問題だ。

■14万5千人の死亡者は、高校卒業していたら“死なずにすんだ”?

コロラド大学デンバー校の研究者らが、1986年から06年までの健康調査データをもとにリサーチを行った。
その結果算出したのは、2010年におけるアメリカでの25歳から85歳の死亡者のうち、
145000人は、もしも彼らが高校教育を最後まで受けていたら、その死を防げたかも知れないという衝撃的なものだ。

この数字は国中の喫煙者たちが禁煙したら、防げるかも知れない死亡者数に匹敵するものだという。
調査結果は「the journal PLOS ONE」に発表された。

■学歴と健康問題はつながっている

高校教育を修了できなかったことが直接的で致命的なリスクを生じさせるわけでは、もちろんない。
ただ、間接的にではあるが“寿命を縮める”相関性が認められたということ。病気などに対応できる経済的余裕、
余裕ある生活から生まれる精神的充足、健康的な生活をおくるための知識や行動、
そういった要素が、相対的に欠けるといったことから、生じるようだ。

■教育格差の是正が必要

同研究のメンバーの一人、パトリック・クルーガー氏(Patrick Krueger)は、「我々の調査結果は、
教育体制の改善を政治的に行うことが、アメリカ人の生存率を改善することも示しています」と言っており、
教育格差が広がっているなか尚更だとのこと。現在アメリカの25歳から34歳の成人では10%以上が高校教育を修了できていない。

調査チームのメンバーは「すべての人が高い水準での教育を受ける必要はないと思っているが」とも言っている。
この研究には「行きたくとも行けなかった」といった反論も見られるが、あくまで相関関係を明らかにしたものであり、
研究チームは行政に対し、全ての人が高校教育を修了できるようにすることを求める姿勢だ。

文/高野景子

http://mogumogunews.com/2015/07/topic_12140/

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日本から注文殺到!キムチ乳酸菌でMERSもインフルも治療・・キムチが世界の人々の健康を守ることが科学的に明らかに

1: FinalFinanceφ ★ 投稿日:2015/07/09(木) 13:54:10.21
キムチ乳酸菌が中東呼吸器症候群(MERS)ウイルスが属するコロナウイルスファミリーや
新型インフルエンザなどのウイルス性疾患の予防・治療に効果があるという研究結果が、
韓国内の大学研究陣によって明らかになった。

嶺南(ヨンナム)大学(ノ・ソクキュン総長)傘下の研究機関である
オーダーメード医療研究団(団長:パク・ヨンハ生命工学部教授)は、
キムチから抽出した乳酸菌がコロナウイルスやインフルエンザウイルスおよび
病原性の細菌疾患に対して広範囲な予防・治療効果があることを世界で初めて立証したと7日発表した。
キムチが世界の人々の健康を守る優れた「ヘルスフード」だということを科学的に立証したことになる。

パク・ヨンハ教授は
「国内のバイオ企業を通じて6月初め、すでに商品として発売し、
今後は全世界に普及させる計画」
としながら「日本の製薬会社から注文が殺到している」と話した。

今回の研究結果は、国内医学界でも大きな関心が寄せられている。
21世紀ヨンセ医院など京畿道盆唐(キョンギド・ブンダン)地域の医師たちは、
Lactobacillus sakei Probio65キムチ乳酸菌が
MERSだけでなくインフルエンザ予防効果があるとして、
6月末から呼吸器疾患の患者10人余りを対象に
キムチ乳酸菌の服用を積極的に推奨している。
http://japanese.joins.com/article/921/202921.html?servcode=400&sectcode=400

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【速報】 全飲食店のカロリー表示義務化が決定 自販機食品も対象

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/11(土) 09:49:10.16 ID:LB5U/MtV0
米飲食店チェーンのカロリー表示義務、実施期限は来年12月

米食品医薬品局(FDA)は全米の飲食店チェーンがメニューにカロリーを表示するよう義務づけることを決めたが、
実施期限を1年延長し、2016年12月1日とすると発表した。

このルールは、オバマケアと呼ばれる医療保険制度改革の一環。
脂肪分や砂糖を多く含む食品が引き起こす肥満のリスクに注意を促すのが狙いで、20店舗以上の飲食店チェーンが対象となる。

ルールが適用されるのは、レストラン店内での食事、テイクアウト・フード、パン類、アイスクリーム、ピザなど。
映画館やアミューズメントパーク、自動販売機の設置業者も対象となる。
レストランで提供されるアルコール類は含むが、バーなどで混合して提供されるカクテルは除外する。

FDAは8月に「よくある質問(FAQ)」に答える形の手引書を発行する予定だという。 

http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPKCN0PK0QQ20150710

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痩せたら絶対美人だと思う有名人 1位柳原加奈子 2位水卜麻美 3位黒澤かずこ

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/07/08(水) 18:10:04.95 ID:qmsVSJ9G0.n
女性芸能人の中には、「ぽっちゃりキャラ」で人気を集めている人も多く存在します。しかし、
ぽっちゃりしつつもよく見ると目鼻立ちはハッキリしていて「痩せたらキレイなのでは…」と噂される人も。
そこで今回は、痩せたら絶対美人だと思う有名人について探ってみました。

1位柳原加奈子 28%
2位水卜麻美 日本テレビアナウンサー 20%
3位黒澤かずこ 森三中 14%
4位渡辺直美 12%
5位馬場園梓 アジアン 9%
6位野呂佳代 元・SDN48 6%
7位マツコ・デラックス 4%
8位谷澤恵里香 元・アイドリング!!! 2%
8位渡辺えり子 2%
10位あき竹城 1%
10位バービー フォーリンラブ 1%

http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20150708/Goorank_1409.html

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