目に見えない油脂が原因?胃の不調にご注意を!

1: すゞめ ★ 投稿日:2015/11/09(月) 13:40:40.26
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151109-00010002-yomidr-hlth
11月9日(月)12時10分配信

「胃の不調を治すには、規則正しい生活が大事」。医学博士・管理栄養士の本多京子さんは強調する。

消化などの胃の機能は、自分の意思とは関係なく自律神経でコントロールされている。自律神経は活動的な交感神経と、リラックスしている時などに働く副交感神経があり、両者がバランスを取り合っている。
この神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になると、消化力が低下し胃もたれが起きる。反対に、副交感神経が優位になると、胃酸の分泌が過剰になり、胃の不快な症状が出てくる。
朝食抜き、運動不足、睡眠不足など、生活習慣の乱れが、自律神経の働きを乱し、胃の不調の原因になる。
最近は摂取カロリーが減っているのに、そのうちの脂肪の割合は多めという人が少なくない。胃での消化時間は、炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質の順に長くなる。脂っこい食品をとれば、胃もたれしやすくなる。

「天ぷらやフライなど揚げ物ではなく、加工食品などに含まれる“見えない油脂”の摂取が多くなっている傾向があります。口どけの良いパンなどにも、脂肪が入っています」
食事の最初に、スープやみそ汁などを少し飲むのがいい。「うまみ成分で唾液が出て、消化作業が始まる合図になります」と本多さん。食後すぐ立ち上がり、
仕事を始める人もいるが、「ゆっくりお茶を飲んだり、家庭なら果物を食べたりして、消化を助けることが必要です」。生活にゆとりを持つことも、大切だ。

9: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:48:40.95 ID:sAr7uV+a0.n
>>4
アブラカタマリにしろ!

>>1
かと言って全く油を取らないと便秘や体調不良になる不思議

31: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:07:28.67 ID:bJAaZRtD0.n
>>9
これかい。これは見える油脂だからOK
no title

52: 安倍チョンハンター 投稿日:2015/11/09(月) 14:31:11.86 ID:Wfz3VKrs0.n
>>31
ゴミを食うのかw

68: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 15:00:32.96 ID:CpflZdsh0.n
>>31
残飯の写真を貼るな。

72: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 15:04:13.04 ID:oZtrxLki0.n
>>31
何年単位は言い過ぎだけど何ヶ月単位で寿命縮まるだろ

83: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 16:03:03.44 ID:+s4MwX3Z0.n
健康的な食生活をしたいなら、大豆を取ればいい。
WHOはタンパク質でも肉は癌の元になるとして摂取を控えるように世界中に伝えた。

>>1
パンなんて油と炭水化物という、不健康の塊だもんな。

100: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 17:16:08.09 ID:+s4MwX3Z0.n
>>1
パンは塩分も多い。
様々な合併症を引き起こす高血圧も塩分摂取過多が原因。
そして、パンは意外に塩分が多い食品としてある。
炭水化物、グルテン、油分、塩分といい、パンほど不健康要素が揃っている食品は他にそうそう無いレベル。

高血圧の合併症はこれ! | 高血圧Q&A | 高血圧 | 患者・ご家族の皆様 | 武田薬品工業株式会社
https://www.takeda.co.jp/patients/hypertension/qa102.html

脳、心臓、目、腎臓の辛く苦しい障害が並ぶ。
炭水化物の摂り過ぎは肥満を呼ぶ。

肥満の合併症について 2型糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症・痛風・動脈硬化症(心血管障害/脳血管障害)・脂肪肝は肥満により2~5倍合併しやすくなります。
http://beautyhealthy.web.fc2.com/himannogappeisyou.html
心疾患、脳卒中、壊疽(手足等が腐り、機能不全に陥る)、失明など 糖尿病で恐いのは合併症です‐糖尿病教室|京都大学 糖尿病・内分泌・栄養内科
http://metab-kyoto-u.jp/to_patient/online/a007.html

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:41:39.51 ID:isJvTVNl0.n
賞味期限切れ半年のカップラーメン食ったらなんか具合が悪いんだが。

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:55:24.47 ID:NFfWU0xt0.n
>>3

そんなものを食わないといけない経済状態及び精神状態がすでに問題だろ
半年間、賞味期限が切れてたことに気が付かないのもいろいろ問題
食い物のせいだけじゃないだろ

だいたい、100日くらい食わなくても痩せるくらいで生きていけるんだぞ

75: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 15:17:24.17 ID:8odB8hfH0.n
>>18
そんなに長く絶食したら通常の生活活動は出来ない

正確に言えば死んでいないだけであって普通の生活なんて出来ない

39: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:19:51.35 ID:uUygVXC50.n
>>3
当たり前だっての。酸化したラーメンは毒物。
なるべく食うべきでない。
リノール酸は特に良くない。
リノール酸ってぐぐれ。
今までの常識が逆転してるから。
バターが体によくて、マーガリンが最高に体に悪い。

47: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:27:56.21 ID:R5Qlch7b0.n
>>39
バターって身体にいいの?
悪くはないってだけじゃなく?

4: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:41:53.29 ID:AT+U+qjW0.n
二郎のアブラマシマシは見えるからおk

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:43:29.45 ID:LKuEnQkL0.n
>>4
二郎食ったら必ず下痢するのは油脂のせいだと最近知った

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:48:37.91 ID:gAhUWnZN0.n
>>5
バラムツでも入ってんのかよ

13: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:52:02.78 ID:8zY8MxT50.n
>>5
脂が売りのラーメン屋は慣れるまで汁を飲むと腹を壊すね
山岡家もそんな感じ

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:57:11.30 ID:SDNI6H9r0.n
>>5
生にんにくのせいだと思ってた

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:03:34.65 ID:AcKDth6w0.n
>>5
多少の下りは腸内清掃出来て良い
便秘解消に油脂は必要な要素

33: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:11:18.18 ID:v0sJEHcO0.n
>>5
これあったわ、他には○将のミソラーも
脂が合わんのだろうな

104: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 17:47:01.97 ID:hwgKPMoa0.n
>>5
そうなんだ
俺、てっきり生ニンニクのせいだと思っていたわ

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:50:30.58 ID:A2bAEj0x0.n
気にしすぎるのもダメだよ
一番いいのは、メニューを自分じゃなく嫁や子供に決めてもらう事
割とバランスとれてしまう

17: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:54:44.44 ID:JvMfLs4T0.n
>>10
そんな自分の身体に対する意識の低い父親は嫌だな。ただのデカい赤ん坊じゃないか
当然、運動もしてなさそうだし高血圧とか痛風とか知らない間になってそうな
少しは自分で食のバランス考えられるようになれといいたい

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:01:19.44 ID:A2bAEj0x0.n
>>17
自分でバランス良くと思っても、結構偏っていたり変な影響受けて妙な物選んだりするもんだよ
三者集まれば文殊の知恵
家族ってのは、一番身近な相談者にして知恵をくれる相手
嫁と娘は食生活や現在の状況などを、一番理解してる
食生活に関して知恵も知慮も足りない親父には、自分より優秀な嫁と娘に任せて
自分は生活基盤の安定と豊かさを追求することにしてる

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:02:36.82 ID:JvMfLs4T0.n
>>25
嫁が身体壊して炊事できなければあっという間に娘に嫁の機能を頼るタイプか
面倒くさい濡れ落ち葉まっしぐらだな

12: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:51:57.32 ID:Wp7zmgWt0.n
納豆には実は油脂分も多い、原料の大豆はたんぱく質も脂肪も多いので他の豆類よりもカロリーが高い。

精製した炭水化物、白米を食うと、あっと言う間に血糖値が上昇する。
この時一緒に納豆、大豆の脂肪分を採ると体への吸収が良くすぐ太る。
血糖値が高いほど脂肪の蓄積効果は高い。

もちろん、太るかどうかは食う量が全て、
納豆ダイエットなんかしてるバカは、今まで通りの食事に追加して納豆飯を食うので太る一方。

ダイエットに失敗するのは納豆のせいではなく己の食べ過ぎ。

ただ、味の淡白な白米とそれに会う納豆は食い過ぎを誘発する組み合わせ、
意思の弱いデブは大抵食いすぎる。

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:54:14.11 ID:NP/le5Mh0.n
トランス脂肪酸が健康に悪いというのはブサヨのデマです
 
という防衛軍が間もなくやって参りますので
しばらくの間お待ち下さい

23: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:59:21.91 ID:JvMfLs4T0.n
>>16
トランス脂肪酸、昔は外国の焼き菓子とかによく入ってたなぁ。
アメリカで先に禁止になるとは思わなかった

21: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:57:23.60 ID:umq4foxS0.n
昼食のホットケーキでバターをたっぷり使うと夕方に下痢する

22: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 13:57:50.45 ID:4D8cG2HA0.n
あほくさ
美味いんだから今更止める気なんかさらさらねえよボケカス
マーガリンとショートニングたっぷりのコンビニパンが好きだから食うだけだ

24: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:00:31.56 ID:a6r9b6l40.n
原材料確認。植物油脂、スプレッド、パーム油、菜種油、マーガリン、サラダ油、アミノ酸、どうやらアルツハイマー、痴呆症との関連が見え隠れしてきたらしい。

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:03:42.55 ID:vqXJBU1r0.n
>>24
アミノ酸!??
タンパク質全面的にアウトってこと?
もはや生きてることそのものが死ぬ要因という理屈だな

35: 名無しさん@13周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:15:33.06 ID:/DckgbRiQ
>>24
着目点はいいが、考え方が間違っている。
アルツハイマーになるのは、油が悪いから、ではない。
油を消化吸収する力が弱いから。
解決策は、油の消化に関連するビタミンを大量投与すること。
具体的にはビタミンB群。血管強化のためCも大量投与する。
B群とCの大量投与でアルツは直る。

30: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:05:48.73 ID:+bGuN9WT0.n
胃の調子が悪い時は丸二日飯抜け。
そのキモヲタ腹も少し縮む ( x⊃ゞ(‘ω`)

32: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:07:47.31 ID:q4TYGLIF0.n
適度に運動してりゃ何食っても大丈夫だよ
ジジババなら日常的に畑か山仕事してりゃ健康になれるよ

34: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:11:34.27 ID:7mYo8eyG0.n
美味しいと思う食パンは
バターやマーガリン、生クリーム成分が多い
あと、レトルトカレーも同じ

62: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:43:35.91 ID:ORfvIA2G0.n
>>34
バターはまだマシ
問題なのはマーガリンと植物油
バターの価格が高騰し、販売数が少ないから、高い和菓子もマーガリン使いまくり
表示成分見てみろ

69: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 15:01:28.41 ID:hXIHwy8F0.n
>>62
トランス脂肪酸に切り替えた瞬間に、はっきり味が変わる
分子が大きくなって味蕾の奥に届いていないような、きめ細かさが無くなったイメージ
低能生ゴミは、そういう味しか知らないから判別不能
ま、淘汰されるべきで好都合だがね

36: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:14:23.89 ID:EZy3YzEkO.n
胆嚢取ったから年中下り気味で吐き気がある。
たまに胃カメラもするけど胃は綺麗。

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:19:55.15 ID:vqXJBU1r0.n
>>36
脂質がうまく消化できなくなってるんだろう
油物減らした方がいんじゃね?

37: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:14:43.35 ID:NFfWU0xt0.n
納豆とご飯って食い物の組合せとして少しおかしいからな

大豆って炭水化物の仲間である穀物だろ

穀物と炭水化物なんて、ラーメンライスと同じだ

38: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:18:39.12 ID:gAhUWnZN0.n
>>37
焼きそばパンは許された。

41: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:21:46.23 ID:DSB5n7xA0.n
ホテルで洋式の朝飯食うと調子悪いから和食にしてる

44: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:25:49.22 ID:aMCI1l/D0.n
パンは油脂無しだとパサついて食えたもんじゃない。
そもそも根本的にカテゴリー自体が欠陥食品なんじゃなかろうか。

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:27:22.95 ID:nh19VFJW0.n
大嘘です。規則正しい食事というのが一番体に悪い。
食ったり食わなかったりする方が健康になれる。
野生の動物をみればわかることだ。

50: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:29:50.39 ID:K+rNFpKE0.n
>>45
ライオンや虎は一週間食わないでも大丈夫だけど
内蔵の能力が人間の25倍はあるからできるだけ

人は一週間断食でフラフラだよ

56: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:33:51.06 ID:nh19VFJW0.n
>>50
そんな1週間とか大袈裟な話じゃなく
とりあえず1日3食も食ったら体に悪いって言いたいだけだ
まあ俺は1週間断食もできるけど

53: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:31:57.48 ID:t1H5E3bS0.n
>>45
当たり
特にデブは胃を休める時間が必要

74: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 15:10:58.96 ID:J+tvPRLc0.n
>>45
俺もそう思う
毎日同じ時間に3食っておかしいよな
日によって体調違うのに

76: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 15:42:04.63 ID:spHWFKyR0.n
>>45
飯を食うのはなるべく腹を空かしてから食べた方がいいそうだな。
素人考えでもその方が臓器が活発化しそうだもんな。

51: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:30:19.28 ID:Ufw0A5co0.n
最近、高い肉食べるとほぼ下痢になる。
安い焼肉屋だと平気

55: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:32:03.64 ID:K+rNFpKE0.n
パンの油が見えないって白内障でも患ってるんだろうか

57: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:35:33.17 ID:qddjgtVc0.n
友達が胃の強度測ってくれてお前は165000くらいだから健康って言われたんだけど
果たしてこの165000が何の数値だかさっぱり分からない
まあ健康に越した事はないが

65: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/11/09(月) 14:52:03.04 ID:Lozaqk+Q0.n
>>57
ギニュー特選隊クラスか

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