便秘がひどすぎて泣きそう

1: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/23(金) 23:51:23.66
というか泣いてる
誰か助けて

2: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/23(金) 23:54:25.37
のど飴10個舐めるといい
すぐくだる

3: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/23(金) 23:55:06.56
うおぉ、見てくださってありがとうございます

のど飴ですか…
明日買ってきてみます

5: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 12:05:58.77
朝ミルクコーヒーとお腹揉むといいよ

7: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 13:37:16.14
>>5
牛乳もコーヒーも飲めないのよね
これを期に克服するか

6: ととのえ老臣 ◆Af72pvbSbA 投稿日:2014/05/24(土) 12:24:36.54
わたしは缶コーヒー飲むと出ることが多い
あとは適度なスポーツが大事
朝起きたら水をたくさん飲むことも大事
晩御飯のまえに水をたくさん飲むのも健康にいい

8: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 13:38:08.86
>>6
やっぱりコーヒー大切なのね
運動か…
頑張ろ。

9: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 16:07:12.50
朝ごはん抜いて昼13時くらいに食べる
水だけ飲む。
胃腸を休めるという意味で。
これで出る

10: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 18:00:37.59
>>9
学生だから無理ですな…(´・ω・`)

11: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 19:13:32.23
週末毎日下痢の俺に謝れ

13: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/24(土) 22:24:58.41
>>11
ごめんなさい、でも便秘も辛いの

15: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/28(水) 09:55:53.18
小学生の頃から、便秘歴15年以上の私が行き着いた便秘解消法は
http://5min-massage.com/%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%AE%E5%8C%BB%E5%AD%A6-%E3%AD%E3%98%E3%8C%E8%B8-%E3%9E%E3%83%E3%B5%E3%BC%E3%B8-%E3%A7-%E4%BE%BF%E7%A7%98-%E8%A7%A3%E6%B6%88/
↑この、ねじれ腸マッサージと
スプーン一杯のオリーブオイル1日1~3回と
寝起きのお湯250~400
それでもダメな時にちょっとしょっぱいくらいの食用重曹をお湯に溶かして1~2杯
(数時間以内にやや腹痛を伴いながら便が必ず出るので仕事前等には要注意)

特にオリーブオイルは、滑りがよくなるし便が柔らかくなって
排泄時の痛みと出血が緩和されたから超オススメ

16: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/28(水) 19:02:38.31
( ´ω`)オリーブオイルを
ヨーグルトに混ぜたら
だめかな

17: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/28(水) 20:58:44.25
まずいと思うし、乳酸菌と一緒よりも食前がいい(食前1時間前ならダイエット効果もある)
私は苦くて辛いオリーブオイル大さじ1をなるべく喉の奥に垂らしてる

18: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/28(水) 21:54:46.14
( ´ω`)そうか。ありがとう。
母も便秘なので勧めてみる。
バージンオリーブオイルがいいのかしら

19: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/29(木) 00:18:44.31
私は健康目的だからスペイン産のEXバージンオリーブオイルを
使ってるんだけど、とにかく苦くて辛くてエグくて最高にマズイw
スペイン産は特にそうらしい…(マズイけどポリフェノールはたっぷり)
それに比べて北イタリアのEXバージンオリーブオイルは癖がなくて飲みやすいらしい。
味の素のバージンオリーブオイルも癖がなかった気がするよ。

NHKによればオリーブオイルは朝、大さじ1杯以上飲むのが最も効果的らしい。
EXバージンオリーブオイルに含まれるオレイン酸を一度に大量に摂取することで
腸の動きを活発化させ、更にその油分が宿便と一緒になって排泄を促すんだって。

親子でってことなら、高い確率で遺伝性のねじれ腸だから
便意を催すねじれ腸マッサージも超オススメ。

20: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/29(木) 13:54:51.12
>>19
( ´ω`)詳しく教えてくれてありがとうございます。昨日ラブレ二本飲んでなんとかお通じがありました。オリーブオイル、苦くてエグいのは自信がないので味の素あたりのをティースプーン一杯から始めてみます。ねじれ腸マッサージもPCから見てみます。

21: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/30(金) 04:15:27.93
>>20
ラブレ効くよね、重曹の前は発酵ラブレ三本だったなぁw
ラブレみたいな植物性乳酸菌は胃酸に負けずに腸に届くんだってね
だからお漬物(あとひき大根一袋とかたくあんたくさん)も効いたよw

あーオリーブオイルはね、少ないと小腸で消化吸収されちゃうんだって><
それじゃあ何の意味もないから便通目的なら味の素のでいいから
毎朝大さじ1から始めて必要あれば毎食前まで頑張ってね。
ちなみに良質な油分はホルモンの原料になるよ、私はホルモンバランスの乱れから来る
肌荒れもオリーブオイル飲むようになってからマシになったよ♪

22: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/05/31(土) 13:51:48.74
ここにも貼っておこう

大さじ一杯以上はNHKで放送された内容だよ
http://www.karacure.com/pub/5b4f8779856dc0df7eb69dbaf41b0dd2
ちなみにこれを50年間続けてて推奨してる医師で
医学博士の日野原重明氏は今年103歳

23: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 00:24:48.74
( ´ω`)日野原先生も実行してるのですか。効きそうですね。大さじ一杯ですね。がんばって飲んでみます。ありがとう。

24: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 08:36:53.08
( ´ω`)今朝TVでオリーブオイルに含まれるオレイン酸が便秘に効くといっていた。飲みにくい人はバナナにかけたり納豆に混ぜると良いらしい。

25: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 09:14:54.09
私も偶然それ見たよ、薦めたこと丸々やってて
しかもそれ見れたみたいで助かったw
3日頑張ってみてね!
腸の形状を整えて便意を催す体操とマッサージに、便通をよくするオリーブオイル♪

26: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/01(日) 23:17:18.94
( ´ω`)体操とマッサージ、納豆が好きだから納豆にオリーブオイルまぜてやってみます。

27: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/02(月) 01:20:01.83
3日で変わりますように♪
朝オリーブオイル飲まないなら、朝はお湯を飲むといいよっ

28: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/02(月) 18:15:03.45
( ´ω`)お湯ですね。明日の朝飲んでみます。

29: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/06(金) 08:13:26.87
( ´ω`)諸事情で今朝からオリーブ納豆始めました。納豆に混ぜるとほとんど気になりません。続けられそうです。

30: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/06(金) 15:36:16.31
( ´ω`)オリーブ納豆食べて3時間後にお通じが!続けてみます。

32: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/12(木) 17:28:46.74
( ´ω`)脂肪層が厚く、マッサージが届いてないようです。前よりはよくなりましたが…

35: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/13(金) 11:43:09.65
>>32
突く感じでしっかりマッサージしないとだよー
あと、暇さえあれば体をひねる!

36: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/13(金) 17:33:45.83
>>35
( ´ω`)突く感じですね。わかりました。
ひねりも継続します。昨晩のオリーブ納豆で今日はなんとかお通じがありました。

33: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/13(金) 04:16:41.23
( ´ω`)今夜はミルマグを飲んでみようと思います。明日仕事休みなので。くるちい

34: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/13(金) 04:19:49.97
( ´ω`)今からお湯を沸かして飲んでみます。アスパルテームでお腹壊すので、ペプシNEX飲みましたが今回は効き目なし。

37: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/15(日) 18:59:17.97
( ´ω`)オリーブ納豆、ラブれ、プルーンでなんとかお通じがあり、ミルマグのお世話にはならずにすみました。

38: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/15(日) 19:00:38.84
( ´ω`)納豆はひきわり納豆がお勧めです。

40: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/19(木) 21:04:10.48
( ´ω`)こんばんは。
お通じは不安定で下痢をしたり便秘したりです。母が竹の子が効いたようで、わたしも今晩食べてみました。

41: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/19(木) 23:12:20.54
あらあら…
1日の中で睡眠と満腹時以外に8時間の空腹ってあるかな?
その空腹時間で排便指令が出て大腸の動きが活発になるそうだよ

42: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/21(土) 09:03:25.72
( ´ω`)おはようございます。
空腹時間は8時間もないです。
たぶん母もないです。
今日から意識して空腹時間作ります。

43: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/26(木) 21:39:04.17
( ´ω`)こんばんは。オリーブ納豆、ラブレ、タケノコと腸ひねりでなんとかお通じがあります。間食も控えてます。しばらく続けてみます。

45: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/29(日) 23:30:09.12
( ´ω`)ラブレ、オリーブひきわり納豆、腸マッサージでなんとかしのいでいます。

46: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/30(月) 00:40:31.23
どうしてもオリーブオイルだけでは飲めないかねぇ?
寝起きに大2とか飲むと全然違うよ
食べ物に混ぜるとどうしても効果が薄まる

47: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/06/30(月) 04:43:19.44
( ´ω`)おはようございます。どうしても苦しいときは朝大2やってみます。下剤よりは良さそうだし。

50: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/01(火) 05:35:28.75
原因があると思う?
たまたま偶然だと思う?
個人的には、前者なんだけど。

54: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/01(火) 13:28:23.08
>>50
ねじれ腸は遺伝するよ
更に便秘すればするほど腸が伸びてねじれて便秘が悪化する

55: 別府 投稿日:2014/07/01(火) 17:13:38.82
遺伝するのは腸の長さ。
そんなこと言ってたら日本人ほぼ全員。

繊維の不足やストレスが、欧米人よりも腸に出やすい民族というだけのこと。

遺伝説が一般論になったことは知ってる。だから9割の人は反対意見だということは承知。
>>54さんすみません。

53: 別府 投稿日:2014/07/01(火) 12:44:00.96
便秘は、腸という臓器の不調が原因。
臓器は全て自律神経支配。
自律神経の乱れが根本的な原因じゃないかと思う。

食物繊維が必要というのも、それが腸に入ることで、結果的に副交感神経の働きを高めることになるから。

参考になりそうなの貼っとく。おだいじに。
http://genki-go.com/symptom/19.html

56: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/01(火) 19:30:11.19
そう、日本人のほとんどだよ。下記参照。

これまで言われてきた便秘の主な原因は偏食、自律神経の乱れ
ストレス、腸の働きの低下、便意の我慢しすぎ、薬の副作用。

NHO久里浜医療センター内視鏡部長の水上健先生によれば、
新たに発見された便秘の要因があ るという。
なんと「日本人の8割は腸がねじ れており、腹痛を伴う
便秘に悩む人たちの腸を調べたところ、5人中4人の腸に問題があった」とのこと。
水上先生が昨年ドイツで100人以上の大腸検査を行った際、
ほぼ全員が解剖図どおりのシンプルな形状の腸であったのに対し、
日本人で解剖図どおりの腸の形をしていた人は、確認できた範囲で
わずか2割程度。
検査した人のほとんどの腸が複雑にねじれており、
そのねじれ部分に便が詰まってしまい、腹痛を伴う
ガンコな便秘を引き起こす傾向にあるのだと言う。

57: 別府 投稿日:2014/07/01(火) 22:55:32.88
心強い援護射撃wありがとう。

日本人は欧米人の二倍ちょい腸が長いから胴長短足でありw、過食したり繊維が不足したり、自律神経が乱れると、より、腸内で腐敗しやすい。

腐敗すると炎症が起きる。
炎症が起きると癒着して、それによって腸が変形する。
変形の種類の一つに、ねじれがある。
また、腸の長さゆえに複雑な変形も起きやすい。
(炎症はほかに食べ物関係なく、自律神経の乱れだけでも起きる流れもある)

だから本来の日本の文化は、極めて自律神経のバランスにこだわったような文化で、繊維を豊富に摂る食文化。

それが失われると、日本人の腸は不健康になって当然。
ひどい便秘の人は、それが失われ過ぎてるんじゃないかと思う。

食べ物と習慣(自律神経のバランス)を改善したら、治るしかないと思います。

申し訳ないけど、遺伝説は伝説だとしか思いようがない。

60: 別府 投稿日:2014/07/02(水) 20:27:01.86
早食いとか、よく噛まないとか、癖があったりする?

61: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/02(水) 22:55:52.19
( ´ω`)早食いです。母はゆっくり食べますが便秘です。便秘になってよかったのは冷たいカフェ・オ・レ飲んでもお腹壊さないことかな…

62: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/02(水) 22:57:18.22
( ´ω`)さっきNHKでらっきょがいいと言っていた。試してみるかな。らっきょカレーおいしそうだった

64: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/03(木) 14:10:45.51
>>62
らっきょ美味しいよねーカレーと超合う
漬け物は植物性乳酸菌の宝庫だかららっきょ以外でもお薦めー
ただしラブレ含む乳酸菌は副作用でオナラが出るー><

66: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/04(金) 01:44:26.34
>>64
( ´ω`)たしかに屁ばっかり。
今日はオリーブオイルをたっぷり納豆にかけたら母親がカロリー高い!と怒ったのでこっそりかけよう。

67: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/04(金) 02:04:17.17
>>66
たっぷりかけないと消化吸収できちゃって
結局摂取カロリーが高くなっちゃうのにねぇ^^;
一度に15cc以上のオリーブオイルを摂取して
一気に排出モードにするのがポイントなので…

69: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/04(金) 18:56:07.04
>>67
( ´ω`)一度にたっぷりですね。わかりました。

63: 別府 投稿日:2014/07/03(木) 06:18:06.83
はよざいま。
ちょっと長くてごめんなさい。

よく噛むことをしたら、それだけで何でも治るわけじゃないし、それから、よく噛まなくても便秘にならない人もいて、噛んでも便秘な人もいる。
だけど、できるだけ噛む習慣をつけていったほうがいいように思う。自律神経を整える一つの大きなポイントとして。
それを、一つじゃなくいくつも全体的に整えていけば、必ずよくなると思います。

あと、早食いならたぶん、食べるとき(飲み込む瞬間)に、口で息を吸いながら飲み込んでると思う。
それを逆に、鼻で息を吐きながら、にしたらいいかも。

食べ物でも飲み物でも、飲み込む瞬間に、鼻から息を吐くくせをつけたら、ゲップやオナラや腹パンパン、少し軽減されるんじゃないかな。
吸いながら飲み込むと、空気と食べ物(飲み物も)を一緒に入れることになるから、ガスが溜まるストレートなきっかけになる。
早食いの人が新しく意識すると、不慣れなうちはめんどーかもしれないけど、絶好腸な人は結構無意識にやってるだろうから、難しくはないです。

しつもんだけど、食後に何か食べる・飲む習慣ある?

65: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/04(金) 01:42:29.28
>>63
( ´ω`)食事中は消化をよくするため、水分はなるべく摂りません。食事の前後も食べてないです…

68: 別府 投稿日:2014/07/04(金) 17:17:10.52
>>65
素晴らしい。
せっかくそこまで考えるならよく噛みましょうw

食前の場合は、水や茶を飲んでから食べたほうが、腸の働きがよくなると思う。
朝一番の水も大事です。
あと、空腹時にちょこちょこ。
(いずれも結局、空腹時に水を飲みましょうということです。)

腹の張り方が一番つらい時間帯っていつ?
昼食後とか、帰宅後とか夕食後とか、なんかある?

70: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/04(金) 21:06:01.19
>>68
( ´ω`)レスしようとしたらスマホ持ったまま寝てしまいました。空腹時に水、やってみます。特に苦しい時間帯はないですが、やはり職場は気を使います。家ならツラくてもトイレにいつでもいけるので精神的に楽です。

71: 別府 投稿日:2014/07/04(金) 23:47:08.20
>>70
職場や学校は気を使いますよね。よくわかります。

帰ってきてから、一度横になってリセットするような時間をつくるといいかも。気を使うと腸の働きが抑制されるから、それを補うように、直後にリラックスする時間をつくるといいと思う。

その時に、腰を気持ちいい程度に浮かせ、吐く息でヘソの下に力を入れる深呼吸をしてみてください。
ヘソの下に力を入れることで、腸をマッサージすることになるんですけど、わかります?

もしその感覚がわかったら、アレンジバージョンもあるからその時はおしえてw
ちなみに完全マスターすると、腸を動かして音までたてられますw

72: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/09(水) 01:54:35.05
>>71
( ´ω`)へその下に力入れてみます。
ここ最近は3日に一度くらいのお通じです。

73: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/09(水) 16:20:29.90
それは前より改善してるのー?

74: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/10(木) 21:02:47.72
( ´ω`)頻度はかわりませんが、以前は目の血管が切れそうなほど力んでいたので、そこまで力まなくてよくなりました

76: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/10(木) 21:13:59.40
>>74
そうなんだ!よかったねぇ♪

77: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/14(月) 20:02:39.00
>>75
( ´ω`)ご飯のあとはゴロゴロしています。

>>76
( ´ω`)オリーブ納豆、ラブレ、腸のマッサージで今のところ順調です。

78: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/14(月) 20:29:58.88
>>77
そかそか!やったねー♪
たまにうつ伏せになるのもいいらしいよー

79: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/14(月) 21:39:51.79
>>78
( ´ω`)やってみます。ありがとう。

80: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/16(水) 19:18:53.42
( ´ω`)空腹の時間を長くするのは効きました。朝、家で食べてましたが、職場で食べるようにしてから調子いいです。

81: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/16(水) 20:58:52.91
>>80
そっかー!よかったー♪
やっぱり空腹時間大事だよねぇ
免疫も空腹な方がしっかり仕事してくれるらしいよ^^

83: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/24(木) 20:50:58.93
>>81
( ´ω`)こんばんは。引き続き順調です。
空腹を意識して間食をやめています。

85: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/24(木) 22:03:18.98
>>83
こんばんはー♪
順調になってホントによかったねぇ!
間食も気を付けたら痩せそうだ~

86: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/24(木) 22:35:27.86
>>85
( ´ω`)痩せたらさらにうれしいから続けます。

82: 別府 投稿日:2014/07/19(土) 21:56:21.68
朝飯抜きが一番いい。
もし朝食べるんだとしたら、朝飯前に歩くとか、掃除でもするとか、腹が鳴るまで軽い活動をするのがいいと思う。
腹減らす時間が大事だから、腹が減ってないのに食べる、ということを控えたほうがいい。

食後ゴロゴロって、スマホいじりながらみたいなゴロゴロ?

84: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/24(木) 20:53:45.66
>>82
( ´ω`)朝食抜きで出かけています。お腹が空いたらおにぎりやローカロリーのビスケットを食べています。

( ´ω`)そうです、スマホいじりながらのゴロゴロです。

87: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/27(日) 11:24:52.83
医療ミスで内臓ぶっ壊れた者です。
胃腸が動かず、便が内臓に溜まり続けます。
たどり着いたのが、スティックコーヒーです。
某メーカーさんの、砂糖ゼロのカフェオレの奴です。
自分の場合はこれが覿面でした。
貴方に上手く作用するか分かりませんが。
すみません。

90: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/27(日) 13:57:12.34
コーヒー駄目だったんですね
ちゃんと読まずに御免なさい

92: 別府 投稿日:2014/07/27(日) 21:28:40.38
コーヒーやタバコで神経の反射が起きて、その勢いで出ることがあるんだけど。
それはリラックスの状態から適量をとることで、興奮の上がりはじめに神経の反射が起きて、腸が動きます。

タイミング間違えるとむしろよくないし、乱用はもちろんよくないので、気を付けたほうがいいです。

もし余裕があって気が向いたらだけど、朝か夕方、20分くらい歩いてみるというのはどう?

マッサージが必要なのは、腸が自分で動く力が弱いからで、弱いうちはマッサージがいちばん最高です。
だけど出来れば、腸が自分で動いてくれたほうが完璧じゃないですか。

腸を動かすホルモン(自律神経のバランスをとる物質でもある)があって、それが足りない人が、動きがわるくなります。
20分以上歩くと分泌がよくなります。40分ならドハドバです。

その効率がいいのは、朝と夕方。
(どちらかと言えば朝。夕方は二番目)

余裕があって、もし気が向いたらやってみてください。

93: 別府 投稿日:2014/07/27(日) 21:35:31.75
食事直後は、しばらく座ってたほうがいいと思う。
10分~15分くらいしたら、食事の余韻が消えるのわかる?
食事の余韻がある程度消えるまでは、座ってたほうがいいと思います。

94: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/07/29(火) 19:58:28.75
( ´ω`)カフェインでお通じがよくなる人もいるのですね。わたしはアスパルテームで下します。

( ´ω`)朝の散歩は以前は日課にしていたのですが、最近やってません。週3くらいから再開しようかの…

( ´ω`)夕食後はゆっくり休みます。ランチの後は慌ただしくてそうもいきませんが。

95: 別府 投稿日:2014/07/30(水) 06:41:48.02
朝歩いてたんですね。飽きない程度に再開してみたら楽しいよ。
オカラって好き?きらいではない??

アスパルテームは体内で、あまり過剰になるとよくない物質が出るから、よほど必要なとき以外はなるべく摂らないほうがいいと思ってます。

96: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/13(水) 19:17:47.37
( ´ω`)卯の花はよく作っていました。
家族は食べないので最近作っていません。
週2~3日、20分程度歩いています。
わたしは順調ですが、母はミルマグを飲んでいます。

97: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/13(水) 19:19:13.70
( ´ω`)アスパルテームは取らないようにします。どうしてもジュースのみたい時は買ってしまいます。

98: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/15(金) 07:59:15.96
( ´ω`)空きっ腹にラブれが効きます

99: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/16(土) 21:32:44.20
>>1さん順調みたいで何よりです♪
ラブレ強いよねっ

100: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/16(土) 23:17:01.34
( ´ω`)ありがとうございます。
ラブれ様々です。

101: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/16(土) 23:29:07.90
もしコスト面で困ってたら植物性乳酸菌たっぷりの野菜の簡単漬けお薦めです♪
http://www.seraphy.co.jp/2009/66-2009-12-224.html

102: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/17(日) 09:57:57.63
( ´ω`)キャベツに乳酸菌が生息してるとは知らなんだ。早速母ちゃんにも勧める

103: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/18(月) 00:05:38.30
( ´ω`)キャベツ安いから母ちゃんが早速やるらしいw

104: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/18(月) 12:35:15.79
効果ありますように♪
減塩すると腐っちゃうのでキャベツと塩の量にご注意です

105: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/18(月) 19:45:38.95
( ´ω`)わかりました。ありがとう。

106: 別府 投稿日:2014/08/21(木) 20:24:26.01
塩は天然塩で!

オカラきらいでないなら、繊維やほかいろいろ(米の精白で失われる大事なものなど)を摂ることができるから、すごくオススメ。
あと、ゴボウやニンジンを積極的にとることもオススメです。特にこれからの季節は。

107: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/21(木) 22:44:19.52
>>106
( ´ω`)天然塩ですね。おから、ごぼう、ニンジンは好きなので積極的に食べてみます。キンピラがいいですね。ありがとう。ラブレも続けています。

108: 別府 投稿日:2014/08/23(土) 07:10:47.21
順調そうで何より^^
乳酸菌をとることも大事だけど、エサがないと中々そこに住んではくれない。繊維は乳酸菌のエサになるから、根本的な改善に役立ちます。

ちょっと何か食べたいときとかに便利で、繊維とか他色々も豊富なんだけど、オートミールってわかる?
主さんの好みを聞いてると、オートミールも中々好きなような気がする。

110: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/23(土) 21:09:10.15
>>108
( ´ω`)オートミールクッキーなら食べたことありますが、オートミールはよくわかりません。試してみたいです。

母は相変わらずの強固な便秘です。卯の花を食べ始めたところです。ミルマグは最終手段であまり飲みたくないようです。

111: 別府 投稿日:2014/08/23(土) 22:23:55.51
オートミールは中々乾いたものだから、水とかお茶と一緒にとるくらいがちょうどいいかんじがします。
もしプレーンで口に合わなかったとしたら勿体ないから、主さんのセンスでいろいろ工夫して食べてみてくださいw

お母さん、ミルマグ飲むときはいつも効きます?
効かないときとかもある?

112: 別府 投稿日:2014/08/24(日) 06:06:14.43
また連続すみません。
前に、アスパルテームはあまりとらないほうがいいみたいに言ったけど、一部の栄養素の吸収の阻害になる程度のことです。
毒がたまるとかそういうわけじゃないから、常用しまくるとかじゃない限りは、あまり気になさらぬよう。

113: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/24(日) 22:45:35.93
( ´ω`)自分は水分少ない食べ物平気です。カロリーメイトとか。母者はミルマグ効いてます、薬増えるのが怖いから週一くらいにしています。

アスパルテーム作ってる会社はアメリカの元政治家がオーナーなんですよね、確か。わたし、あの人好きだったのでたまには摂ってもいいかもしれんね。いろんなものに入ってるので、全く摂らないのは難しいですね。

114: 別府 投稿日:2014/08/27(水) 10:16:29.67
あ、その人のファンなんですかwそれは失礼w
だったら適度に摂るくらいがいいですよ^^
過剰になり過ぎるとよくないだけであって。とりあえず砂糖より断然いいと思います。

自律神経というのがあって。自律神経は二つある。
『緊張や興奮の神経』と、『安定やリラックスの神経』。
お母さんは、おそらく後者の働きが弱くなってる。
もしくは前者が働き過ぎか。
(ミルマグが効く人というのはそうだと思う)

お母さんは寝る時間とか、午前の過ごし方ってどんなですか。

115: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/08/31(日) 20:22:01.53
( ´ω`)こんばんは。ダイエットペプシなどは毎日飲まなければ大丈夫でしょうか?

母は、午前中は洗濯や床そうじ、または食料品の買い出しです。午後は3時ごろから夕食の準備に取り掛かります。夕食が6時ごろと早いもので。あまり歩いたりはしないようです。昼寝もしないです。いまはおからが効いて、ラブレと併用しています。

118: 別府 投稿日:2014/09/01(月) 22:24:55.74
連続すみません。
>>115
甘いものを飲まずにはいられない、というようなことがある?
何を飲むな、とかより、なぜ飲みたくなるのか、という原因を改善することが大事だと思ってます。

オカラいいかんじですか!
それはよかった^^

お母様は、夜寝る時間はどんなかんじですか?

116: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/09/01(月) 05:47:20.62
私も>>1さんと同じでそれらは控えてるよー
別府さんとは認識が異なるから触れないようにしてるけど
(砂糖の害は多岐に渡るにしても)砂糖より断然いいものとは全然言えない
アスパルテームとかの人工甘味料は女性やダイエッターの敵でもあるしね
>>1さんお腹壊すレベルみたいだし、今まで通り注意してくれたら安心

117: 別府 投稿日:2014/09/01(月) 22:16:26.61
(すみません、ちょっと長くなりました)

>>116
おっしゃる通りです。
「断然いい」とまでは言えないです。
砂糖よりよくないとか言われたりもするけど、「どっちもどっち」というのが本音ではあります。
軽率な発言申し訳ないです。

議論するつもりはないから、違う意見も遠慮なくお願いします。
(議論して交感神経を高ぶらせるほうが、人工甘味料よりよくないと思ってるタイプの人なのでw)

主さんの絶好調の大半は>>116さんのおかげだと思うから、おれの話なんかよりこの人の話をまともに聞くのがいいですよw

それを摂ることで腹壊す人・壊さない人、悪影響を受ける人・あまり受けない人、がいる。
自律神経のバランスと、食事のバランス(元素バランス)を正すことで、あまり影響を受けない人になると思ってます。

砂糖や甘味料を完全に避けることは現実的に難しいと思うから、自律神経と食事を正すことのほうが、全体的に考えてプラスになるんじゃないかな、と思ってのことです。

それにしても、「砂糖より断然…」というのは軽率過ぎました。すみません。

究極的なことを言えば、ジュース類や菓子類、ソース・マヨネーズ類、缶詰類、冷凍食品などなど…要するに加工食品全般、あまり摂るべきではないです。
(完全に断つのは普通は無理だと思う。おれは完全に断ってるけどw)

あまり摂るべきものではないということを頭に入れておいて、調子が崩れたときはまずそれらを控えてみる、という考え方くらいが、現実的なのかもしれません。
なるべく摂らないのが一番だとは思います。

ダイエットペプシを毎日飲むことも、一日おきに飲むことも、究極的にはよくないと思う。スペシャル程度に飲むくらいにしてたほうがいいかもしれない。
究極的なことを言うとキリがないし、そこまで言うともう、思想家とか宗教とかの域になると思うw
決して美化できるものではないことを頭に入れていて、飲むとしたら、自分の調子と相談しながら飲むといいんじゃないかな。

119: 別府 投稿日:2014/09/01(月) 23:09:15.94
またまたまた連続すみませんw独り言板だからいいでしょうw
せっかくだからアスパルテームの話をもうちょい。

前に、歩くことが大事という話をしたときに、「腸を動かす物質の分泌がよくなるから」みたいなことを言ったのは覚えてる?
それは「セロトニン」という物質なんだけど。

セロトニンは腸だけではなく、自律神経のバランスやホルモンバランス、脳内物質のバランスを整えるもの。
そして自律神経は全ての血管や臓器、免疫を支配している。

要するにセロトニンが不足することは、心身ともに、全てによくない影響が出ることになります。

アスパルテームは分解の過程で、セロトニンの原料が脳に入るのを阻害する物質を出します。

だから、アスパルテームの摂取量に応じてセロトニンの量は減る、と考えたらよろしいと思います。なので、量によっては大問題です。

そのような害なので、程度の問題だと思っていて、常用しまくるわけじゃないならいいんじゃないか、みたいな軽率な発言に至ったわけでございます。

マイナスになることは間違いないから、調子わるいときはなるべく摂らない。
調子いいときなら(他の条件でセロトニンが充分な生活をしていれば)比較的影響は少ないが、連用や常用は禁物です。

そんなかんじの認識でよろしいと思ってます。

詳しくは116先生に聞いてw

120: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/09/03(水) 04:35:53.90
>>119
( ´ω`)わたしがラムズフェルドさんのファンなどと冗談半分で書いたので別府さんがノリで害はないよと書かれたのではないでしょうか。なんかすみません。

セロトニンの話を聞いて納得しました。セロトニンは腸の働きに影響するので、アスパルテームを摂ると下痢したのだなと思いました。

甘いものはどうしても食べたいわけではないので、控えます。母は甘いもの好きですね。あずきとバナナが好きです。どちらも身体に良さそうなので気にしてませんでしたが…。

チョコレートは身体にいい成分が入ってたと思いますが、砂糖の害の方が勝ってしまうのでしょうか。わたしは今のところラブレで順調です。

121: 別府 投稿日:2014/09/03(水) 20:16:20.43
そうだね~チョコレートは砂糖や油脂(合わさることで更にパワーアップw)の害のほうが上になると思う。カカオ豆は素晴らしいと思います。
1つの成分だけを見れば、おれ、ポテチを美化できる^^
「ジャガイモにはカリウムというミネラルが豊富に含まれます。カリウムは人間にとって必須元素であり、細胞内液に多く含まれる元素で…」
という具合にw

ただ食べ物以上に、自律神経の乱れのほうが大きいと思ってます。
(もちろん、やたら砂糖や人口甘味料を摂りまくってるとしたら別だけど)

影響の大きな部分をなおしていくほうが、結果につながると思うんですよ。
例えばテストだったら、一問2点の問題に執着するより、一問10点の問題をしっかり解いたほうがいいじゃないですか。

究極的に言えば、スマホいじりながらみたいなゴロゴロも、アスパルテームくらいの害があります。
ただ、微量要素なんですよ。
それをマイナス5点くらとしたら、運動不足や夜更かしはマイナス30点くらい。

だから、歩いたりしてそれでも調子あがらなかった場合は、スマホゴロゴロとか、そういう微量要素も改善するポイントとして言おうと思ってました。
(アスパルテームも同じく)

お母さんの場合は、歩くことが大きな要素になるかなぁ~と思う。
だけど、毎日寝るのが0時過ぎてるとかなら、それを改善することのほうが先(大きな要素)かもしれないと思うんですよ。

だから、いろんなことをいちいち聞いたりしております。
質問するだけしてスルーしたりしてるけど、影響デカそうな順番考えてのことだから、無駄な質問ではないつもりですw

あずきもバナナも大好きです^^
ただ、身体を冷やすものを秋・冬に沢山とるのは、考える必要があります。冷えは、腸が動かなくなる大きな要因になります。

食べ物(温めるものと冷やすもの)の話は、そのうち書いときます。

122: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/09/08(月) 23:38:55.53
>>121
( ´ω`)まさに母は歩く機会があまりなく、いつも12時過ぎに眠ります。別府さんの意見を取り入れて、今日から11時に寝ています。

以前、朝の散歩に一緒に行っていたのですが、帰ってきてから朝食を作るのは大変で、やめてしまいました。わたしも仕事行くので朝食の準備の手伝いをするとなると難しいかな。

暑い地方でとれる果物は身体を冷やすと聞きました。でも寒い地方で取れるのはりんごくらい?りんごばかりじゃ味気ないな…

123: 別府 投稿日:2014/09/09(火) 16:14:46.95
いろんなものを食べたほうがいいですよ。楽しくないと自律神経の働きが落ちるから、楽しく食べた方がいいと思ってます。
冷やすものと温めるもののバランスの問題だから、冬は比較的冷やすものを減らし、温めるものを増やす、くらいなものです。

散歩が後の活動に影響するのなら、今はしないほうがいいと思います。
生活習慣とか食べ物とか、改善していくに連れて体力に余裕が出てくると思う。
歩くとしたら、それからがいいかもしれません。

↓のURL、もし見れたら参考に。
(「朝食が大切」とあるんだけど、個人的にその点は、万人に当てはまるわけではないと思ってます。腹を減らす時間が大切な人のほうが、現代人は多いかもしれない。)
http://m.allabout.co.jp/gm/gc/393146/2/?PHPSESSID=irsv69ju8jdtmg0tjadudn3de3-5e004c25aa90234ccebfdc3a22ae4ee25272bd57-0-203915410&uid=NULLGWDOCOMO&guid=ON

125: 別府 投稿日:2014/09/10(水) 11:03:54.43
また連続すみません。
>>123のURLは、2ページあるうちの2ページ目になってるので、よかったら1ページ目から読んでみて。

126: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/09/21(日) 05:37:22.65
>>123
( ´ω`)URL、参考になりました。まず交感神経と副交感神経について調べました。母は肩こりがひどいので副交感神経がうまく働いてないのかもしれません。肩をもんであげるとしますか…。

わたしはこのURLにある通り、副交感神経がうまく働いていない時、頭痛が起きるような気がします。

朝、カーテンを開けて日光を浴びるのは毎日やっています。朝ご飯ですが、私は空腹になったら食べるようにすることでお通じがうまくいってます。

母は、毎日雪花菜(卯の花)を食べて、今のところお通じが順調なようです。

家で使う調味料は、普通の醤油、ほんだし、サラダ油、オリーブ油、サラダには市販のドレッシングかマヨです。

わたしは家ではコーヒーをほとんど飲みませんが、母は毎朝インスタントコーヒーを飲みます。わたしは外出先で、週1、2回程度コーヒーを飲むくらいです。カフェインは関係あるのでしょうか?

124: 別府 投稿日:2014/09/09(火) 16:43:02.42
ゴボウやニンジン、繊維もそうなんだけど、温めるものでもあるから、そういう面でも積極的にとるべき野菜です。レンコンも同じく。

あと、調味料って、なかなか大事なものだと思ってるんですけど。
調味料ってどういうの使う?

129: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/02(木) 05:43:23.86
( ´ω`)おはです。水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維をバランスよく採れということでした。山瀬まみさんが便秘で倒れたことあるって言ってましたw

130: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/02(木) 13:32:47.85
教えてくれてありがとう♪
そんな内容だったんだー!
バランスそんなに大事なんだね~
まみちゃんヤバイ…
私は下剤で失神したことあったけど…w

131: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/03(金) 06:34:12.77
( ´ω`)おはです。下剤で失神⁈痛さでですか?自己診断で下剤はイクナイとガッテンでいってますた。症状にあった下剤を飲まないとダメらしいです。

132: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/03(金) 12:46:39.77
失神はやっぱり痛みによるものだったよ…
若気の至りで下剤乱用していた頃の話なんだけどね。
その後下剤が大腸ガンの原因にもなると知って今は全然飲んでないよ♪

133: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/04(土) 05:02:57.96
( ´ω`)下剤に頼らなくなったのは本当によかったですね。わたしは下痢が続いた時があって、ビオフェルミンを飲んだら治ったのでしばらく続けてたら便秘になりました。ビオフェルミンやめても便秘のまま…

134: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/04(土) 07:35:49.40
えええ!ビオフェルミン体によさそうなのに>>1さんはビオフェルミンが
便秘の原因だったんですか!!「人の乳酸菌」が合いすぎちゃったんですかね~><
摂ると快便になる乳酸菌は人それぞれ違うけど、なぜ快便になるかと言えば
体に合うからではなく、合わないからこそ排泄が盛んになる
(でも乳酸菌だから穏やか=快便になる)って読んだことが。

135: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/04(土) 18:00:25.93
( ´ω`)そうなんです。身体に害がなさそうなので、飲んでいたのです。体質が変わってしまったのかもしれません。

136: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/05(日) 15:17:33.32
ホント体質変わっちゃったんだねぇ。
抗生物質でも(腸内細菌も殺菌されて)体質変わったりするらしいよー。

137: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/05(日) 15:45:26.68
( ´ω`)そうですか。抗生物質にも気をつけます。便秘の原因も多種多様なのですね…

138: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/15(水) 20:42:59.80
( ´ω`)母ちゃんは卯の花を続けています。わたしはラブレ。

139: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/16(木) 00:23:25.95
親子で偉いねぇ
私はオリーブオイル買い足さないと…
忙しくて便秘を気にせずにいたら太っちゃったの
便秘だと吸収するカロリーが2割増えるんだって><

140: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/10/16(木) 21:49:07.59
( ´ω`)2割!深刻ですね。わたしも忙しいと食事が、不規則になり便秘気味です。

141: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/01(土) 00:28:14.73
( ´ω`)母がキャベツの塩昆布漬けにはまっとる

142: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/01(土) 19:39:16.97
お久しぶりー♪
塩昆布漬け美味しそうだね!
お母さんはそれで順調なのかな?

143: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/03(月) 06:08:31.25
( ´ω`)最初はすごく効いて、いまはそこそこな感じらしいです。

144: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/04(火) 01:26:07.60
やっぱり適合しちゃって慣れちゃうんだねぇ><
あと最近は寒くなったから発酵も以前よりか捗らなさそう

145: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/05(水) 20:52:07.14
( ´ω`)そのようですね。わたしもオリーブオイル、最初は劇的に効きましたがいまはラブレと併用でなんとかなっている感じです。母はフルグラも買ってきました。

146: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/06(木) 01:39:16.77
結局オリーブオイルは何かに混ぜるとか調理に使ったりすると
消化しやすくなっちゃうからねぇ…私もオリーブオイルなら
ただ飲むようにしなきゃ効かないよ(そして相変わらずマズイw)
シリアル系は多めの牛乳と食べるのがオススメですっ
低脂肪乳だとこれまた油分不足で詰まったことがあるよ

147: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/06(木) 20:50:20.42
( ´ω`)わかりました。母に低脂肪乳にしないよう伝えます。わたしもお通じが悪くなったら、オリーブオイル飲みます!不味いとか言ってられませんね。おひるに社食の牛乳を飲むようにしたら快調です。

148: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/06(木) 22:01:52.19
お昼に牛乳と言う良い手が見つかってよかったね!
日本人は牛乳の乳糖にも弱いとか言うもんねぇ
私も前に買ったコーンフレークを思い出して多目の牛乳と食べ始めて見ました♪

149: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/07(金) 04:22:08.52
( ´ω`)わたしはチョコワが好きです。本当はオールブランや玄米フレークがいいんでしょうが…

150: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/07(金) 23:05:43.58
チョコワ美味しいよね♪
食物繊維量調べてみたよっ

チョコワ
【栄養成分表(1食分40g/+牛乳200g)】
エネルギーkcaL・・・157/291
たんぱく質g・・・2.8/9.4
脂質g・・・1.7/9.3
糖質g・・・33.4/43.0
食物繊維g・・・1.1/1.1
ナトリウムmg・・・148/230
コレステロールmg・・・0/24

オールブランプレーン
エネルギー(kcaL)・・・218/352
たんぱく質(g)・・・4.4/11.0
脂質(g)・・・1.2/8.8
糖質(g)・・・45.3/54.9
食物繊維(g)・・・5.6/5.6
ナトリウム(mg)・・・349/431
コレステロール(mg)・・・0/24

玄米コーンフレーク
エネルギーkcaL・・・150/284
たんぱく質g・・・2.9/9.5
脂質g・・・1.0/8.6
糖質g・・・33.2/42.8
食物繊維g・・・1.9/1.9
ナトリウムmg・・・390/472
コレステロールmg・・・0/24

151: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/07(金) 23:20:29.82
お母さん用カルビーフルグラ
(1食分(50g)あたり/牛乳200mLをかけた場合)
エネルギー(kcaL)・・・222/359
たんぱく質(g)・・・3.6/10.4
脂質(g)・・・7.7/15.5
糖質(g)・・・32.2/42.2
食物繊維(g)・・・4.5/4.5
ナトリウム(mg)・・・91/176
カルシウム(mg)・・・15/242
鉄(mg)・・・5.0/5.0
カリウム(mg)・・・127/437
リン(mg)・・・89/281
ビタミンA(μg)・・・150/228
ビタミンB1(mg)・・・0.34/0.42
ビタミンB6(mg)・・・0.34/0.40
ビタミンB12(μg)・・・0.67/1.29
ナイアシン(mg)・・・3.7/3.9
葉酸(μg)・・・67/77
パントテン酸(mg)・・・1.9/3.0
ビタミンD(μg)・・・1.67/1.67
コレステロール(mg)・・・0/25

152: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/07(金) 23:22:02.32
ケロッグフルーツグラノラ
カロリー 172 kcal
脂質によるカロリー 44 kcal
総脂質 4.9 g
飽和脂肪 0 g
多価不飽和脂肪 0 g
一価不飽和脂肪 0 g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 127 mg
カリウム 0 mg
炭水化物合計 30.6 g
食物繊維 1.5 g
砂糖 29.1 g
タンパク質合計 2.2 g

※ケロッグのフルーツグラノラには食物繊維4倍製品もある模様

153: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/08(土) 17:09:43.06
( ´ω`)食物繊維、一日17g必要なようですね。玄米フレークは意外と少ないですね。チョコワは少ないと思ってましたが。

母は白米を食べないと便秘すると言ってます。

154: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/09(日) 22:39:16.74
17gってすごい量だよね!
白米は炊いてある分水分含有量高いのと便のかさが増えるとか
冷えた白米には独自の食物繊維が含まれているとか聞いたことがあるよー

155: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/10(月) 06:20:34.42
( ´ω`)母は水分とらないので、米に含まれている水分が重要と言ってました。

156: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/11(火) 01:36:00.96
お母さん水分摂るの苦手なんだー><
なんでだろう?

157: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/12(水) 21:07:27.57
( ´ω`)昔から水や茶が苦手で味がついてないと飲まないのです。ジュースはカロリー高いから、少し飲む程度か茶でガマンしています。水はレストラン行ってもほとんど手をつけません。

ちなみにわたしは水も茶もよく飲みます。

158: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/14(金) 20:32:01.51
風邪でレス遅れました><
お母さんそうなんだ、大変だねー!昔何かあったのかな…
1さんは水分摂取得意でよかったね♪

159: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/11/14(金) 22:18:41.78
( ´ω`)風邪ですか。お大事に。急に冷え込みましたからね。明朝も冷えるようですよ。

母はフジッコが出している乳酸菌を注文して、効かなかったら、便秘外来にいくそうです。そうとう辛い模様です。

161: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/15(月) 20:01:22.62
( ´ω`)忙しそうですね。無理しないでくださいね。わたしは少し胃が荒れたけど、治りました。母はフジッコを追加注文する予定です

170: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/24(水) 23:30:05.85
1さんHappy Merry X’mas!!☆
>>161
お心遣いありかとう!やっと落ち着き始めたよ♪
胃炎大変だったね><治ってよかった!
フジッコそうなんだー☆
イヌリンの使用感はイージーファイバーと同じ感じだったよー
でも1さんが教えてくれた通り食物繊維は水溶性と不溶性のバランスが
すごく大事らしいね!それで最近私は押し麦とか分つき米に注目してるよっ
前にはなまるマーケットで紹介されたみたいなんだけど押し麦すごいらしい☆

164: 別府 投稿日:2014/12/21(日) 13:07:08.73
こんにちは!超ご無沙汰。
もう一人の人もご無沙汰!水入らずなとこに乱入するようですみません。
冷える季節は腸が動きにくくなるから、夏よりもちょっと改善が必要な季節だと思う。
最近はどう??

165: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/21(日) 14:04:10.19
( ´ω`)別府さん、こんにちは。母はフジッコの次はイヌリンという成分に興味を持ち、わたしは得体の知れないものに手を出してほしくないのですが…

166: 別府 投稿日:2014/12/21(日) 16:23:54.22
イヌリンか!
コーヒー好きな人だったら、チコリコーヒーを飲むというのもいいかも。
チコリという植物の根を煎ったものなんだけど。

身体を温めるもの(普通のコーヒーは冷やす)でもあり、その、得体のしれないやつが含まれるものですw
イヌリンは食物繊維の一種。あやしいものではないw

あと、シャワー派か浴槽派かというのも、体調・体質を左右する大きな要素になると思うけど、どう?

(↓チコリ。参考に。)
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/chicory/

167: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/21(日) 17:44:34.93
( ´ω`)チコリコーヒーにイヌリン入ってるのですね。母はコーヒー大好きなので検索してみます。母もわたしもバスタブ派です。

168: 別府 投稿日:2014/12/21(日) 18:20:48.31
バスタブ派いいですね!おれ浴槽は本を読む場所。風呂に本棚があるw
ゴマは好き??
好きだったら、黒ゴマ(スリゴマ)もいろんな面でいいと思います!
おれはご飯にかけるのが好き。

169: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/21(日) 19:17:28.18
( ´ω`)黒ゴマはすきで、黒ゴマ団子を親子でよく食べています。風呂場で本を読んで三日間熱を出して寝込んだことがあるため、本は読みません。浴槽の外に長時間いたのが原因ですが。

171: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/30(火) 15:10:19.69
( ´ω`)イージーファイバーはあまり効かなかったということですか?押し麦ってフルーツグラノーラに入ってるやつかな。それを試してみます。母はいまヤクルトで便秘解消しようとしています。あまり効かなさそうです。ヤクルトはおいしいですけど。

母は水分とらないんですよね~。喉渇いたって言ってミカン食べるんですよ。ふつうお茶でしょ?

172: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/30(火) 19:15:11.77
>>171
私は水溶性食物繊維効かなかったです↓ヤクルトも><
どんな人なら効くんだろうねぇ…。
押し麦はお米コーナーとかに単品で売ってるものだよ!
はなまるマーケットでは茹でたものと茹で押し麦レシピが紹介されたみたい。
http://s.ameblo.jp/mai-friend-forever/entry-11370968250.html
私はご飯に混ぜて炊いてます!今のところちゃんと効果実感してる!ビックリ。

薄目の昆布茶とかはどうだろうねぇ?美味しいし温かい方が便通にいいみたい♪

173: 夢見る名無しさん 投稿日:2014/12/31(水) 23:04:04.94
( ´ω`)押し麦ごはん、母ちゃんに勧めたら乗り気じゃないみたい。父と弟が嫌がるからと。わたしは食べたいんだけどな~。

年明けに便秘外来に行くと言ってます。どこまで本気かわからないけど…

みなさん、よいお年をお迎えください。

174: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/01/08(木) 12:07:44.52
( ´ω`)菊芋にイヌリンが入っているらしいです

175: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/01/15(木) 02:52:15.00
( ´ω`)菊芋はぬるぬるして面白い味でした。

176: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/01/25(日) 00:03:38.80
( ´ω`)母はビオフェルミン便秘薬を購入しました。

177: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/02/03(火) 13:52:15.96
返信遅くなってごめんね><
年末は忙しくて年始からは家族でインフルマラソン
更に持病悪化でなかなか大変だったよーw1さんはお元気かな!?
押し麦、番組では茹でたものをおかずの具にするよう紹介してたみたいだよっ
私は面倒でご飯と炊いてるだけだからやっぱり料理に入れるのがいいと思う♪
菊芋美味しそうだねー!こっちでは見ないから残念
お母さんにビオフェルミン効きますように☆
私は海外製の高含有カルシウムマグネシウム錠も効いてるみたい
(マグネシウムが便を柔らかくしてくれる)

178: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/02/09(月) 20:22:40.73
( ´ω`)こんばんは。菊芋は買おうとしたらもう売ってませんでしたw

インフル大変でしたね。わたしも昨年はノロに感染してなかなか辛かったです。

マグネシウムに興味あります。含有量が低くなっても国産で探してみようと思います。海外通販できるほどの英語力ないですし。母もわたしも弁が固いのが悩みです。母は今はラブレとビオフェルミン便秘薬、わたしはラブレと気休めにヨーグルトです。

179: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/02/12(木) 00:48:06.49
>>178
こんばんは、菊芋は季節商品なのかなー残念…
1さんはノロにかかっちゃったんだ><めちゃくちゃ大変だったでしょう><
ご無事で何より…

海外製のカルマグは日本の楽天とamazonで買ったよー!
私も最初は国産飲んでたんだけど、例えばDHCのなら
推奨量の三倍(9粒)くらい飲まないといけなくてコスパがかなり悪かったよー
安くはないと思うけど酸化マグネシウムだけなら薬局でも買えるらしい

180: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/02/22(日) 11:07:25.77
( ´ω`)マグネシウムは頭痛にも効くと聞いて興味があります。粒が大きい場合はピルカッターが必要ですね。

181: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/02/28(土) 18:39:36.67
( ´ω`)母が高カカオのチョコが効くといって買い込んできました。

182: 別府 投稿日:2015/03/02(月) 06:09:17.45
ご無沙汰!
なんか2ちゃん登録しないとできなくなるみたいで。
詳しくないからよくわからんけど。

主さん本読む人らしいけど、どんなの読むんだろうか。
おれは2ちゃんやめると思うので、餞別に本の紹介させて頂く…つもりです。
時間が間に合えばいいけど。

これらを読めば、身体全体のことや、すべての根本的な原因がわかる、っていうような本です。
大まかに言うと「神経」と「食べ物」の本です。

その二つのどちらかが乱れたら、人間はおかしくなると思ってる。
肩こりでも便秘でもなんでも、根本はその二つにしか原因は有り得ないと思います。

183: 別府 投稿日:2015/03/02(月) 06:12:24.69
ちょっと長くクドイ話になるけど(笑)

人間は精神と肉体、その二つのmix。

精神とは脳と神経。
脳は神経の束だから、脳も結局は神経。
だから精神というのは「神経」。

もう一つは肉体。肉体は細胞の集まり。
細胞は血液からつくられ、血液は食べ物からつくられる。
だから肉体は「食べ物」。

「神経」と「食べ物」。
精神病から便秘から癌まで、根本はその二つ、どちらかの乱れしか有り得ないと思ってます。

184: 別府 投稿日:2015/03/02(月) 06:13:07.12
だけどインフルはウィルスが原因じゃないか、と思うかもだけど。
同じ空気を吸ってても、感染する人としない人がいる。
ウィルスに負ける人と負けない人がいる。
それはたまたま偶然ではないと思う。

人間の身体は本来、ウィルスが入ってきても殺すようになってます。
その本来の力(いわゆる免疫力)を発揮出来てない場合にだけ感染する。
それで、免疫力の強弱を左右するのが、神経と食べ物だと思う。

加齢と共に免疫力が落ちる傾向があると言われるけど。
加齢と共に神経のバランスが崩れる傾向があるから、免疫力が落ちる傾向があるのだと思ってます。

だから菌やウィルスが絡んだものであっても、やはり神経と食べ物に左右されると思ってます。

長々すみません!
本の紹介、もしかしたら連投するかもだけど勘弁して(笑)

185: 別府 投稿日:2015/03/02(月) 22:28:12.53
余計なお世話かもしれないけど。いちおう書いときます。
すみませんが本は特定せず、著者だけにしときます。
それではお大事に。もう一人の人もお大事に。
・幕内秀夫
・有田秀穂
・安保徹
・小林弘幸
・齋藤真嗣

186: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/03/03(火) 20:26:50.08
( ´ω`)本の紹介、ありがとうございます。これからゆっくり読ませていただきます。実用書を読むのは好きですが、長編小説は苦手ですw

2ちゃん、登録制になるのでしょうか?たしかに最近書き込みできないことがありましたが…噂によると、閲覧履歴までわかってしまうようですね。まあ、私は夢独り言、化粧、メンヘル板ぐらいしか見ませんが。

187: 夢見る名無しさん 投稿日:2015/03/03(火) 20:30:26.06
( ´ω`)知り合いにガンになった人がいて近藤誠さんのサイトは少し見ました。そう、最近は本ではなく、まずHP見ますね。近藤誠さんも抗ガン剤ではなく、食事と生活療法を推奨していたと思います。

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