筋トレ初心者あるある 「ガリの偽懸垂自慢」「ゴールデンタイム重視」「超回復理論」 あとは?

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ 9be0-frfE) 投稿日:2015/08/29(土) 18:19:52.33 ID:KCMP3wiM0NI
筋肉ピクピクで認知症改善? 脳細胞活性に筋トレ有効か
http://dot.asahi.com/wa/2015082700063.html
(更新 2015/8/29 07:00)

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエW MMa8-Rez+) 投稿日:2015/08/29(土) 18:20:28.60 ID:pir+Sp6nMNI
そりゃベンチとアームカールっしょ

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ bebe-Ywss) 投稿日:2015/08/29(土) 18:23:02.56 ID:DcIPI3Id0NI
>>2
アームカールしらねえんじゃね。
ベンチプレスしかバーベルの使い方知らないとか。
バーベル100kgって聞いて重いと思える人ははベンチプレスでしか
使い方を知らない可能性が大な気がする。

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエW Sda8-Rez+) 投稿日:2015/08/29(土) 18:20:32.83 ID:YoJJaW17dNI
Don’t skip the leg day

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ a945-Vv6/) 投稿日:2015/08/29(土) 18:24:47.48 ID:9Saw6qIL0NI
>>3
no title

no title

57: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエW Sabe-CiXk) 投稿日:2015/08/29(土) 21:01:18.27 ID:51ffkOzcaNI
>>7
白ンボ足が育ちにくい言うからな
黄色は大腿四頭筋良く育つらしいが

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ MM19-MD9Y) 投稿日:2015/08/29(土) 18:21:47.45 ID:R8Y4gYStMNI
超回復って学術的な理論として存在するの?

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ 9be0-2lkf) 投稿日:2015/08/29(土) 18:25:31.01 ID:KCMP3wiM0NI
>>4
単に痛みが残ってる状態でトレーニングすると怪我の元って話だけらしい

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエ f6e0-DmDY) 投稿日:2015/08/29(土) 18:22:16.24 ID:21NJ3bVv0NI
筋トレ2大嘘
・タンパク質は一度に30~40gしか吸収されない
・糖新生で筋肉が落ちる

科学的なエビデンスがまったくないんだよな

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ニククエW Sdf8-Rez+) 投稿日:2015/08/29(土) 18:24:57.73 ID:h+HPlwuzdNI
筋トレの常識はどんどん新しい研究結果が出ててコロコロ変わってるから自分で色々試して効果あるものを取捨択一するしかない。

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