太る原因!それはまさに睡眠不足!!

1: 番組の途中ですが名無しです ◆GEMkLJbZ/. (ワッチョイ bec9-mF7B) 投稿日:2015/11/28(土) 10:57:41.88 ID:3AN7xrhO0.n
睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵  2015/11/28 6:30 日経サイエンス

 「最近どうも体の調子が悪い」「ダイエットしても効果がない」――。
 こうした症状に心当たりのある人は、もしかしたら原因は睡眠不足かもしれない。
 近年の研究で、たった一晩徹夜したり睡眠時間が不足しただけで、感染に対する防御やホルモンの作用など
様々な身体の機能が損なわれることがわかってきた。

■免疫やホルモンの働きに大差
 例えば肝炎ワクチンの予防接種に対する体の反応を調べた研究により、睡眠不足が免疫系にいかに
劇的な影響を及ぼすかが示されている。
 2003年に行われた実験では、少人数の大学生のグループに午前中に標準的な不活化A型肝炎ワクチンを接種した。
 彼らの半数はその日の夜に通常どおり睡眠をとることを許されたが、残りの半分は一晩中起きているよう指示された。

 4週間後、学生から血液サンプルを採取し、ワクチンに含まれていたウイルスに反応して免疫系が作り出した
抗体の量を測定した。
 抗体濃度が高ければワクチンへの反応が良かったことを示し、将来、病原性ウイルスに感染しても体が保護され
る可能性が高いことを意味する。
 睡眠をとったグループは睡眠をとれなかったグループよりも抗体濃度が97%も高かった。

 睡眠不足がホルモン機能の低下につながるとの研究結果も出ている。
<略>

■肥満の原因にも
 これら生理学の研究をまとめると、睡眠時間の減少が体重の増加につながり得ると考えられる。
 この仮説は現在、少なくとも50の別の研究によって裏づけられている。

 そのいくつかでは、睡眠時間が10時間よりも少ない6~9歳の小児は、十分な睡眠をとっている小児よりも
1.5~2.5倍肥満になりやすいことが示されている。
 成人を対象とした研究でも、睡眠時間が6時間より少ない場合、肥満である可能性が50%増すことが示唆されている。
 また、睡眠制限と2型糖尿病の発症が関連していることを示す研究もある。

(詳細は25日発売の日経サイエンス2016年1月号に掲載)
全文はうぇbで http://www.nikkei.com/article/DGXMZO94177220Z11C15A1000000/?dg=1

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e692-EPlE) 投稿日:2015/11/28(土) 10:58:33.74 ID:u9a1wpPw0.n
毎日アホほど寝とるわ

ハイ論破

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr8d-EPlE) 投稿日:2015/11/28(土) 10:58:44.09 ID:MC2XcblCr.n
食い過ぎと運動不足が主だろ

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d048-EPlE) 投稿日:2015/11/28(土) 10:58:46.98 ID:ieN2fBE30.n
日本は寝ないのが美徳みたいなところがある

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-k5KW) 投稿日:2015/11/28(土) 10:58:57.20 ID:UAHtbYzRd.n
確かに
眠い時異常に腹減る

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7998-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:00:13.69 ID:NgGD3DIN0.n
デブる→睡眠時無呼吸症候群になる→デブる
の悪循環だからな

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e1cb-OfaZ) 投稿日:2015/11/28(土) 11:00:49.23 ID:l26RTVk90.n
>>6
それ関係有るのか

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7998-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:03:46.47 ID:NgGD3DIN0.n
>>8
太ると睡眠時無呼吸症候群になりやすいし睡眠時無呼吸症候群になると慢性的に寝不足になるからな

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 02c3-A3d9) 投稿日:2015/11/28(土) 11:04:11.27 ID:WoOF9hJC0.n
>>6
俺、それだったわ。

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-k5KW) 投稿日:2015/11/28(土) 11:01:41.81 ID:g1Hkp/ZXd.n
俺がガリガリなのはスヤスヤ快眠マンだったからなのか

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-kIEv) 投稿日:2015/11/28(土) 11:02:16.24 ID:FyPy1lNKa.n
寝不足だけど痩せてるんだが

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d0db-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:02:55.64 ID:xEK/GcxA0.n
寝ても食っても太らない
むしろ大食いすると口内炎が出来る
お前らみたいに食っただけ全部脂肪になる奴が羨ましい
体強いんだから誇って生きろよ

53: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 09db-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:39:56.82 ID:6yLgCLmU0.n
>>11
糖尿病対策しとけよ

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MMa8-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:03:29.52 ID:4hIPJsN5M.n
夜食のせいだな

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0a6-kN1j) 投稿日:2015/11/28(土) 11:04:47.30 ID:7vENMixM0.n
毎日8時間以上寝てるがデブだぞ

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 02c3-A3d9) 投稿日:2015/11/28(土) 11:05:45.95 ID:WoOF9hJC0.n
>>17
緊張感がなさすぎw

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 02c3-A3d9) 投稿日:2015/11/28(土) 11:04:58.38 ID:WoOF9hJC0.n
不眠症だから酒のんで寝てるが、たぶんホルモン的にはよくないんだろうな。

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d374-kN1j) 投稿日:2015/11/28(土) 11:06:00.78 ID:XvLzuARl0.n
デブは食い過ぎ。おやつ食いまくってるのにダイエットしているとか言っているし頭おかしい

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 09a6-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:06:24.28 ID:kyaHjA8d0.n
間食等しないっつーのが、限定だが

寝不足=起きててずっとカロリー消費してるって
イメージだから、寝不足で太るってのが実感出来ない・・・

結局、起きてる時間が長い分ずっと何か食ってるんだろ?

30: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK79-oout) 投稿日:2015/11/28(土) 11:09:06.53 ID:edfcHD27K.n
>>23
代謝

75: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fbb2-WwtM) 投稿日:2015/11/28(土) 13:09:15.19 ID:l3SCFHOo0.n
>>23
勝手なイメージだけど寝不足ゆえに普段の行動全てが何割りか出力ダウンして生活してるとかな

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-SUWM) 投稿日:2015/11/28(土) 11:06:47.85 ID:Ww1Le9LZa.n
寝る前と寝た後に体重はかってみ?
寝る間に体重って減るから

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 792d-VeSj) 投稿日:2015/11/28(土) 11:10:38.93 ID:X3RXESpO0.n
>>25
睡眠は0.9METSだから起きてるほうが消費するだろう

37: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-SUWM) 投稿日:2015/11/28(土) 11:13:34.52 ID:Ww1Le9LZa.n
>>32
いや、実際はかってみ?
結構減るから

47: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 54a5-5dey) 投稿日:2015/11/28(土) 11:20:40.95 ID:j1ZVQoaA0.n
>>25
途中小便してるだろ

48: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d374-kN1j) 投稿日:2015/11/28(土) 11:21:31.03 ID:XvLzuARl0.n
>>25
起きていた場合と比較してくれ

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-k5KW) 投稿日:2015/11/28(土) 11:08:24.63 ID:7DGQTHMbd.n
睡眠不足だとお腹の調子も悪くなるな

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Sp8d-V2Tz) 投稿日:2015/11/28(土) 11:09:18.65 ID:ZjoHv58cp.n
>>27
そうそう

で消化不良症候群起こして更に痩せるってパターンだわ

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0cb-t+ok) 投稿日:2015/11/28(土) 11:08:51.29 ID:ieSXIv9n0.n
要するに運動すりゃあいいのよ。そうすりゃあぐっすり寝れる
動かないから夜眠れないし飲んだり食うわけでしょ

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 02c3-A3d9) 投稿日:2015/11/28(土) 11:09:01.78 ID:WoOF9hJC0.n
最近は運動しても痩せなくなった

34: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-SUWM) 投稿日:2015/11/28(土) 11:10:53.95 ID:Ww1Le9LZa.n
そうそう
寝不足になると内臓へのダメージが半端ない
夜勤なんかやるもんじゃない

35: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-k5KW) 投稿日:2015/11/28(土) 11:11:59.04 ID:sIUnz8bra.n
仕事が遅くなりがちで夕飯食ってから1時間後には布団で夢の中だわ
だから逆流性食堂炎と肥満を併発してるんだろうなぁ

38: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9d5d-AF3B) 投稿日:2015/11/28(土) 11:14:38.67 ID:NN/Di/uB0.n
夜勤=社畜

つまり

社畜=デブ

ざまあw

40: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 13d1-V2Tz) 投稿日:2015/11/28(土) 11:16:22.99 ID:5cJWKpWK0.n
お前らが太ってるのは夜食に高カロリーなもん食ってるからだよ

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