【社会】眠れないときは羊を数える→まちがい、数えちゃダメ!睡眠学者が教えてくれる真実

1: ◆HeartexiTw 胸のときめき ★ 投稿日:2015/09/19(土) 06:41:17.73
「羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹……」眠れないときには
羊を数えればいいというこのおまじないですが、
実際に効果はあるのでしょうか?

イギリスのオックスフォード大学が2002年に発表した研究によれば、
羊を数えるよりも、もっと効果のある「イメージ」が
存在することが分かったそうです。むしろ羊を数えると脳が
逆に覚醒してしまうという説もあり、昔からある
「眠れない夜は、羊を数えなさい」という教訓は大きく否定されてしまいました。

*+*+ ITMedia +*+*
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1509/19/news006.html

2: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:43:06.65 ID:Fpm8jsKzO.n
数えたことないな

3: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:43:31.51 ID:poImxuPv0.n
だからもっと効果のある「イメージ」を教えろよ

103: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 08:27:08.93 ID:NciTa86dO.n
>>3
右手が暖かくなる…
左手が暖かくなる…
右足が暖かくなる…
左足が暖かくなる…
とイメージしていく
火照り症の奴は、逆に冷たくなる…にする

215: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/21(月) 15:06:36.70 ID:U7kG4rib0.n
>>3につきる

5: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:46:13.87 ID:Brt/KiIf0.n
そりゃー語呂合わせだし

6: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:47:36.57 ID:0wIZIrrm0.n
忘れかけてた愛をよみがえらせる

227: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/21(月) 15:48:55.98 ID:tJuLDjx+0.n
>>6
雨の日には?

7: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:47:44.42 ID:yxyxDWb5O.n
あれこれ考えると余計眠れなくなるから、羊の数を数えるのも良くないだろうとは思ってた
すぐ眠れる人マジで羨ましい

112: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 08:38:48.64 ID:kX8zp0Le0.n
>>7
目をつむれば 1 2 3 グゥ で寝られるはず

8: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:48:23.96 ID:jcewpn3w0.n
阿字観がいいぞ
目つぶって大日如来の姿思うだけで寝れる

15: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:51:11.70 ID:B898DhSIO.n
>>8 如しが来ちゃうのに眠れるかいそんなん

10: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:49:11.99 ID:EKMg7rpe0.n
眠れるイメージ眠れるイメージ・・・

11: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:49:57.03 ID:rdYsXxOj0.n
これ、sheepとsleepの駄洒落だろ?

90: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 08:19:26.64 ID:mQdJtFxE0.n
>>11
i: で息を長く吐くのが寝息につながるとか何とか

だから日本語の羊じゃ意味がない

261: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/22(火) 14:34:35.50 ID:7ljmfSsm0.n
>>90
爺がひとりぃ
爺がふたりぃ
爺がさんにーーーん

14: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:51:01.11 ID:+x+lbojB0.n
カフェインを採らない事

16: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:53:35.79 ID:N5wWkhQO0.n
シープスリープ
シープスリープ
シープスリープ

シー・・・スリー・・・

シー・・・スー・・・
シー・・・スー・・・
S・・・S・・・ Zzz Zzz       (dareka eiyaku sitecho)

57: !omikuji 投稿日:2015/09/19(土) 07:48:07.48 ID:h+dp5Mqd0.n
>>16
muripo

298: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/24(木) 04:05:57.62 ID:xAcQNmeS0.n
>>57
god

18: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:54:37.03 ID:c67WFfRO0.n
小音量で動画サイトのゲーム実況を流しながら寝ると
割とよく眠れる。

40: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:19:33.60 ID:moF/eHYO0.n
>>18
明け方にAMラジオでジジイがブツブツ言ってるのを小音量で流すと最強

19: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 06:58:39.44 ID:mgKEV1Rv0.n
無理に寝ようとしないことだ
マイナスの方向に思考が堕ちて
自責や自己否定に囚われたりする時は
寝るの諦めて映画でも見ながら筋トレでもしる

20: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:00:26.29 ID:QNoeCgAZ0.n
じゃあ何を数えればいいんだ?

25: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:05:09.42 ID:WVuF1qFI0.n
>>20
sheepとsleepだから意味があるんであって、羊と眠りじゃ意味が無い。
日本語だとネズミを数えれば如何だろうか。

202: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 16:25:35.87 ID:AEWWpyWM0.n
>>25
ネズミーが一匹
ネズミーが二匹
ネズミーが三匹

  。////¬     γ////\ 
 丿//////ヽ___///////ヽ 
 (//////ソγ ̄V ̄ヽ///////) 
 ヽ//////       ヽ////丿 
    ′//|  ■■■■ |/ヽ゚ 

217: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/21(月) 15:37:59.77 ID:R/36S3uJ0.n
>>202
ハハッ

68: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 08:03:36.07 ID:Jj41loDO0.n
>>20
どうしても何かを数えたいんかいw

277: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/23(水) 18:46:17.74 ID:LNiJlrZu0.n
>>20
素数

279: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/23(水) 22:13:06.03 ID:wNg8iLIz0.n
>>20
円周率オススメ!

303: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/24(木) 04:52:09.60 ID:Z/Jp5Jzv0.n
>>20
英語だとSleep(眠る)とSheep(羊)を掛けている。
日本語だったら「眠る」や「寝る」に掛けた言葉を使うべき。
例えば「根室」や「錬る」など。

26: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:05:10.89 ID:c+i0HgTM0.n
昼間頭を使うとよく眠れる

45: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:22:53.84 ID:GgVvLIP80.n
あまり興味がない本読むと眠くなる
面白い本は眠れなくなるw

>>26
体動かさない仕事なら逆に運動すると眠れるよ
体と脳の疲れのバランスとるのがポイント

28: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:07:56.42 ID:uE9rrBEN0.n
現実逃避すると良く寝れる
2chならゲームのスレとか世界情勢みたいな自分と関係ないスレ

29: 名無しさん@1周年 投稿日:2015/09/19(土) 07:09:24.27 ID:6zS3C9QP0.n
睡眠学者(笑)

もう学者に税金つかうなよ。

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