【医療】「ノーパン睡眠」が健康に良いとされる3つの理由とは?

1: シャチ ★ 転載ダメ©2ch.net 2016/07/04(月) 16:21:44.87 ID:CAP_USER9
みなさんは、寝るときに下着をつけていますか?  
女性の場合「ブラジャーはつけずに寝る」という人は珍しくないようですが、
パンツをはかずに寝るというのは少し抵抗がありますよね。

 以前マイナビウーマンが行ったアンケート調査でも、「就寝時はパンツをはかない」と答えた人は
全体のわずか3%という結果が出ており、大多数の人がパンツをはいて寝ているようです。

 しかし、パンツをはいていない状態、いわゆる「ノーパン」で寝ることが健康的であるという
専門家の説や研究結果があるのです。一体、それはどういうことなのでしょうか? 

■ 風通しをよくすることのメリット
 ニューヨークの産婦人科医で自著「V is for Vagina」が有名なアリッサ・デュエック医師は
「患者にはノーパンで寝ることをすすめている」とのこと。

 女性用下着の多くは、ナイロンやポリエステルといったあまり空気を通さない素材が用いられています。
通気性の悪い下着を一日中身につけていると、バクテリアやイースト菌の温床になりやすく、
膣炎などの感染症を引き起こす原因となります。デリケートゾーンの悩みは、親しい間柄の人同士でもでも
なかなか口にすることがない話題なので、その実情は知られていませんが、なんと女性の約3分の1が、
菌の発生による感染症に悩まされているといわれています。

 とはいえ、日常的に下着を身につけないノーパン状態というのは抵抗がありますよね。だからこそ、
寝ている時くらいは、デリケートゾーンの風通しをよくしたほうが良いというのが専門家たちの意見。

それでも「どうしてもノーパンだと落ち着かない……」という人は、コットン素材で通気性が良い下着を着用したり、
ジャストサイズではなく少しゆとりのあるサイズにしたりするといいかもしれません。

 寝る時も身体にぴったりとフィットした下着を身につけている人は要注意です。下着のゴム痕が肌について
そのまま色素沈着してしまったり、締め付けによって血の循環が悪くなり、むくみを引き起こす恐れがあります。

 ボディラインを気にして少しキツめの下着をつけている人も多いですが、美容のためにやっていたことが
肌の黒ずみやむくみの原因になるとは、ショックですよね。

東洋経済オンライン 7月4日(月)15時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160704-00124148-toyo-soci
>>2以降に続く

2: シャチ ★ 転載ダメ©2ch.net 2016/07/04(月) 16:21:53.77 ID:CAP_USER9
■ 寝る時に体温が下がることで…
 下着をつけずに寝ることのメリットの2つ目は「身体の代謝機能アップ」。人の身体は眠っているときは体温が下がり、
目覚めるにつれて体温が上がっていく仕組みになっています。そのため、寝るときは下着をつけず下半身を涼しい
状態にしておくと、体温調節がスムーズになり代謝機能がアップするのです。

 温度と代謝の関係は2014年Diabetes誌に掲載された実験でも証明されました。それは、「健康な男性5人に
室内設定温度19℃、24℃、27℃の部屋でそれぞれ1カ月間ずつ寝てもらい、温度と代謝機能の関係を調べる」というもの。
その結果によると、少し肌寒い19℃の部屋で寝ていた期間は、エネルギー消費を活性化させる褐色脂肪組織が2倍に増し、
血糖値に影響するインスリン感受性が改善されたとのことです(>>>1)。

 つまり、人は就寝時に体温が下がることで、代謝機能がアップするということです。

 さらに、National of Child Healthとスタンフォード大学の研究チームが行った研究によると、
下着を身につけずに寝ることで、精子が受けるDNAダメージが低下するといいます。

 その研究は、男性500人を対象とし、「日中は緩めのボクサーパンツ着用・夜は全裸で寝る」というチームと、
「一日中タイトなパンツを着用し、夜も締め付け感のあるパンツで寝る」という2チームに分けて、
1年間過ごしてもらうというもの。研究期間終了後に男性たちの精子のDNAダメージリスクを検査したところ、
全裸で寝ていたチームはタイトなパンツをはき続けていたチームに比べて、DNAダメージが25%も低いことがわかりました(>>>2)。

 さらに、精子の生成には適正温度というものがあり、それは平均的な体温より少し低めの35℃と言われています。
その温度を越えると、精子の質が劣化するリスクがあるため、下着で下半身を締め付けてしまうことは、
男性の生殖機能にも悪影響があるということですね。

 これだけ多くのメリットが挙げられているノーパン睡眠。これまでの習慣をいきなり変えることは難しいかもしれませんが、
寝る時だけは少し緩めのパンツをはくなど、できる範囲で取り入れてみましょう。
>>>1 Lee P. et al.: Diabetes. 2014 Nov;63(11):368-98
>>>2 American Society for Reproductive Medicine学会で発表(おわり)

3: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:22:58.97 ID:W/ar5DYC0
ノーパンで寝ると必ず人前でパンツ履き忘れた夢を見る

88: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:46:09.90 ID:KDBZlur90
>>3
スカートとかズボンはいてれば問題ないのでは…

291: 名無しさん@1周年 2016/07/05(火) 00:47:01.79 ID:NzsFMdk50
>>3
これなww

6: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:23:29.81 ID:fouWJ8YB0
火事だぁぁぁぁああああ

地震だぁぁぁぁぁぁぁぁぁああ

90: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:46:29.74 ID:lp/hNqlV0
>>6
いやマジでな、夜中の1時過ぎだったじゃん?
隣近所はみんな飛び出してたのに俺一人パンツ探してたんだもん。怖かったよ

7: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:23:59.64 ID:5GAMD4SZ0
うんこの拭き残しとかシーツにひっつかない?
寝てる間に汗かいてシーツ汚れそうで怖い。

17: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:25:52.05 ID:4GErYC/J0
>>7
うんこ拭き残すなよ

74: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:42:38.07 ID:BPauNNTW0
>>7
風呂入ってから寝たら?

9: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:24:10.61 ID:qWD6XcX+0
風邪ひくんだけど

いい加減なこと言うなよ

64: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:39:53.54 ID:CnUPuEXM0
>>9
俺は冬も全裸で寝てるが風邪引かなくなったぞ

20: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:27:31.16 ID:f9nKSJhv0
裸族って実在すんの?
便器に座って水が跳ねた尻で椅子や布団に入るとか汚いってレベルじゃないだろ?

35: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:32:29.05 ID:os2orttV0
>>20
ちゃんとシャワー浴びてから寝る

150: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 17:30:32.70 ID:EOI3q3Xg0
>>35
夜トイレ行かないの?行く毎にシャワー浴びるの?

192: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 18:34:11.57 ID:qOpijoj40
>>150
いかねーだろ

21: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:27:38.04 ID:ybx/i/EK0
金玉が股に直に接してると暑くるしくねーですか

22: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:28:08.00 ID:i7a/oNS50
寝具が人脂で汚れるから全身覆うパジャマぐらい着とけ

23: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:28:11.46 ID:CAISCsUz0
変態wwwwwwwwwwww

24: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:28:18.65 ID:5FNFq/5w0
一人暮らし始めた頃には全裸生活をしてみるも
小便後の尿滴が気になるからすぐパンツ穿いた
上半身も裸よりTシャツ着てる方が軽い汗は吸い取ってベタベタしない
結局全裸が楽なんて幻想
下着姿が至高

25: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:28:27.44 ID:D8cFK4EF0
キンキンに冷やした部屋で裸に羽毛布団が最高

39: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:34:24.25 ID:5aY28BTl0
ノーバン睡眠?
レム睡眠とノンレム睡眠の波がない睡眠のことですか?

42: 名無しさん@1周年 2016/07/04(月) 16:34:55.00 ID:tHyCVFMr0
災害時など緊急避難しないといけないこともあるから
何か着て寝たほうがいいと思います

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。