「正月太り」なんていう言葉があるが、食べては寝てを繰り返した結果、
見事に数キロ体重を増やしてしまう人も多いだろう。
そして、正月は酒を飲む機会も多く、その酒もまたやはり太る原因となる。

　正月に酒を飲む場合、ビールや日本酒を選びがちだが、糖質が多いので控えたい。
糖質とは、炭水化物や甘いものに多く含まれるエネルギー源で、摂りすぎると、皮下脂肪のもとになる。
糖質を気にして手に取ってしまうのが、ノンアルコールや糖類オフのドリンク。
実はこれも選び方を間違えると太る原因に。管理栄養士の平原あさみさんはこう話す。

「糖類オフとは、ブドウ糖、果糖といった単糖類、二糖類が入っていないだけで、
それ以外の糖は含まれています。
選ぶなら、糖質が一切入っていない糖質ゼロを。ノンアルコールドリンクにも糖質が多く入っています」

　とにかく、成分表示のチェックは忘れないようにしよう。

　ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。
AGE牧田クリニック院長の牧田善二さんはこう説明する。

「白ワインは余分な水分を排出するカリウムが豊富なので、むくみ対策にピッタリ。
さらに、代謝に必要な有機酸が多い。つまり、食べすぎても、白ワインが代謝を活性化し、
ぜい肉を作るのを阻止してくれるのです」

　また、1回の食事につき一緒に約1リットルの水を飲むと、代謝をよりアップさせるのでおすすめだ。

　酒を飲む際、肝機能を助けるためにウコンを摂取することも多いだろうが、
実はウコンにダイエット効果があるという。

「ウコンは中性脂肪の増加を抑え、コレステロールを低下させます」（平原さん）

　ウコンというとドリンク剤を選びがちだが、糖類が多いので、やせたいなら錠剤や
パウダータイプがおすすめ。

「カレー粉にはウコンが豊富。なますや煮しめに加え、正月料理をリメイクするのも手。
市販のカレールウは糖質が多いので避けて」（平原さん）

http://www.news-postseven.com/archives/20160103_373674.html

醸造酒より蒸留酒

摂取カロリー以上に消費カロリーを増やす、それ以外にダイエットの方法なんかあるか

酒は、ワインもビールもどれも顔がむくむ。
飲み会時の写真撮ると周囲の皆もいつもより浮腫んでいるよね

翌朝も。

アルコールのカロリーは砂糖の1.75倍！

赤ワインじゃだめなのかね

気になるなら飲むな

酒飲むと
顔だけじゃなくて、手足もむくんでいるのがわかる

顔ぱんぱん

糖分の多い酒、特に日本酒はむくむ。

アル中が気になるならビールより白ワイン

馬鹿は食って痩せようとする。
太ってるは馬鹿が原因で脳の問題。

数日間飲み過ぎたくらいであれこれ気にしなけりゃならない
日頃の食生活を先ず改めろよ

酒は百薬の長

ビール以外は悪酔いするのでだめだわ

よっぽど飲み過ぎなけりゃ翌朝には戻ってるよ

断酒しろアホども

ダイエットするなら酒のむなよ。
酒飲むならダイエットはあきらめろん

それでも飲みたいんや

ワインの飲み過ぎはイカンぞ

痩せたきゃ酒はやめろ。

酒飲むと体重が面白いように増える
飲み会続くとあっという間。

赤ワインが心臓疾患や血管系疾患予防に良いなんてあれ嘘だからｗ

心臓疾患予防云々理由付けたくて飲むなら、飲まないのが一番。
美味しいから、楽しいから、好きだから、デブや病気リスクと引き換えに飲むというのが正解

酒は楽しく

食前酒程度の話だろ
酒飲みは飲んだかどうかもわからない量

ダイエットの方法は出ては消え出ては消えの繰り返し
まやかしでしかないのは歴史が証明している