1日1500kcal以下にしたら簡単に痩せられてワロタwww

1: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:25:20.26 0
2ヶ月で
170cm70kg→63kgくらいになったわ

基本的な食事

朝 コンビニおにぎり2個

昼 パスタorカレーとか700kcalくらいの

夜 酒&つまみ400kcal以内←酒のカロリーは除外

たまに2000kcalになったりするけど
その時は翌日に1200kcalにしたり

2: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:25:53.28 0
>>1
食事制限はハゲる

4: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:26:53.34 0
>>2
そんな腹へる感覚ないけどね

3: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:26:05.45 0
糖質とか全然気にせずにこれだからな

むしろ糖質多いし

5: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:26:59.02 0
やっと気付いてくれたか
基礎代謝くらいの食事に抑えたら絶対に痩せる

6: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:27:01.13 0
夜食べないだけで痩せるよ

7: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:27:30.61 0
カレーやめたらもっと痩せるぞ

8: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:28:08.08 0
ちなみに2000カロリーでも太らないよ
痩せないだけで

9: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:28:49.38 0
酒はストロングチューハイ3本飲んでるけど
全然関係なく痩せるのな

10: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:29:44.14 0
炭水化物多いな
もっと野菜や肉など食べた方が良い

14: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:31:43.82 0
>>10
いちおう
まずい野菜ジュースと飲んだ後にキャベツ食べてる

11: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:30:21.54 0
太るのはビールと日本酒ぐらいじゃね?

12: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:31:13.17 0
酒だけだと太らないつまむから太るんだ

13: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:31:26.80 0
袋菓子止めたら痩せた

15: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:32:17.09 0
まあええけどタンパク質もとったほうがもっとええで

20: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:34:33.63 0
>>15
まあ
毎日こんな食事じゃなくて

納豆とかも食べて
食べ物の多様性はある

16: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:33:04.59 0
まあ運動なし1500なら炭水化物の方を多めしとかなヤバそうだな

18: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:34:13.58 0
>>1
脂肪より筋肉の方が落ちてるんだよ

22: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:36:22.06 0
>>18
いちおう
週3くらいで腕立て50回と腹筋40回やってる

見た目的に結構筋肉は付いてる

21: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:36:20.70 0
野菜は大量に食う必要は無い
タンパク質も1日あたり(体重)gあればいい
出来れば摂食回数を減らす

23: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:36:59.14 0
夏にこんな事してたら倒れるぞマジで
特に風呂場では注意だ

26: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:40:31.78 0
>>23
横だが1500取ってれば充分だよ
筋肉も別に落ちない

24: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:37:27.26 0
ニートじゃないんで
通勤とか仕事で、ある程度運動してます

25: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:37:28.33 0
納豆はいいよな
簡単に栄養とれる

28: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:44:38.19 0
確実に筋肉も落ちてるがまあ特に生活上に支障は出ないくらいのカロリーだろ

36: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:48:35.67 0
>>28
自転車通勤20分
店舗での立ち仕事なんで

それなりに動いてるから大丈夫だと思うけど

29: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:45:22.74 0
何歳なんだ?

31: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:46:16.51 0
>>29
39歳

30: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:45:43.94 0
レトルトごはん 230kcal
ミニカップラーメン 200kcal

これ一緒に食っても430kcalだからな

昼これでも良いな
そしたら夜もっと食える

32: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:46:29.52 0
運動してないとすぐ元に戻るぞ

41: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:49:09.30 0
>>32
それは間違い
運動で痩せたやつは運動を止めたら太る

33: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:46:36.35 0
普通に生活してればデブにはならない
筋肉とか脂肪とかどうでもいい

34: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:47:06.65 0
40超えて1500以下にしても体重が落ちないわ
ちなみに朝ヨーグルトと野菜ジュース
昼コンビニおにぎり2個と社食の味噌汁
夜白飯抜きでハイボール1杯(ワンショット)と定食並みのおかずや野菜

38: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:48:55.12 0
>>34
低カロリーを続けたために体が慣れて代謝が落ちてる可能性があるから
一日だけわざと普段の倍以上食べてみる、チートデイをしてみるとまた体重減少するかも

39: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:49:00.53 0
>>34
いま何キロよ
どのくらい続けてる?

51: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:53:12.34 0
>>39
今70キロちょいで2ヶ月ぐらいかな
4月ぐらいから太ったから昔のメニューにしてみたけど急激に太った体重が落ちないことに驚いた

57: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:58:11.31 0
>>51
えっそれはおかしい
絶対痩せるはず

58: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:59:18.23 0
>>51
昼はしっかり食べて夜減らした方がいい

91: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 20:19:38.43 0
>>58
なれてくると平気なのだが夜飯減らすと眠れなくんだよね

40: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:49:00.90 0
夏に質素なメシと茶って囚人かよ

42: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:49:34.54 0
副作用はハゲの進行が始まること

45: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:50:56.62 0
・ハゲの進行
・成人病になる

デメリットはこれくらいかな

46: FLA1Abu118.stm.mesh.ad.jp@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:51:08.22 0
ダイエットにはベビーフードがおススメ
スーパーで簡単入手できるしカロリー低いし基本的な栄養分はカバー
作るのも温めるだけで簡単だよ

47: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:51:49.63 0
こんな食事してたら数年後には病気になるだろ

52: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:53:55.16 0
>>47
まあ
ある程度の例だから

野菜ジュース飲んだり、野菜食ったりしてるよ

56: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:58:07.74 0
>>47
数年も続かんよ
今の時点で糖分不足を自覚してる筈

60: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 20:00:23.38 0
>>56
>>1は39歳なんだからそいつの基礎代謝1600くらい
それを頭に入れて語りなさいね

61: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 20:00:51.91 0
>>56
まあ痩せてる期間は半袖の季節だけでいいんで
10月からは、めっちゃ食べて
春から、また痩せるつもり

49: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:52:32.93 0
とりあえず1はこれ以上痩せる必要ないから維持に努めたらいいよ
とりあえず1800くらい食べな

50: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:52:47.79 0
俺と同じ様な内容なのに何故俺は90キロなんだ

これに毎日ポテチとコーラ足すだけで俺とほぼ同じじゃん

53: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:55:45.93 0
>>50
そのポテチとコーラで600kcalだろw

ゼロコーラにしても400超えるだろ

54: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:57:53.78 0
2000kcalでもデブなら痩せるだろ

55: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:57:54.87 0
スタートがデブなんだから痩せるのは簡単だろ

59: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 19:59:28.44 0
カロリー制限するとハゲのスイッチ入るのはマジ

66: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 20:06:18.77 0
>>59
マルチミネラルでも飲んどけば大丈夫だろ

63: 名無し募集中。。。@無断転載は禁止 2016/06/30(木) 20:02:39.69 0
39歳は基礎代謝1600くらいなのか
ギリギリだったな

知らんかった

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