野菜と鶏むねオンリーのダイエット始めて3日経ったけど

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:18:43.37 ID:NTtN+34k0.n
辛すぎてやばい・・・
油っぽい肉で白米食べたいよ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:19:31.62 ID:SE9rzpfJ0.n
からしでもつけてるんか?

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:21:16.22 ID:NTtN+34k0.n
>>2
野菜炒めにして食べてる
塩コショーと焼肉のタレで味付け
明日は湯豆腐でもしようかな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:22:17.88 ID:5s3DAfJZ0.n
>>5
それ塩分ヤバそう

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:21:34.46 ID:Doz504pod.n
炭水化物取らないと死ぬよ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:22:07.26 ID:ClYbTeFPa.n
ごまだれやごまドレで味付けするとこってりするぞ
もしくは生卵に絡める

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:25:16.87 ID:NTtN+34k0.n
>>6
米パンじゃがいもとか炭水化物一切摂らないようにしようと思ってるんだが
やばいのかな

>>7
生サラダでゴマだれもいいね
卵は太りそうだからやめとくわ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:26:04.63 ID:ClYbTeFPa.n
>>11
ごま系だれはボイルした胸肉にも合うし割と万能

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:22:34.28 ID:NTtN+34k0.n
なんか噛み合わないと思ったら
辛い じゃなくて つらい って意味でね

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:22:52.13 ID:TFyheh+T0.n
時折は気をぬく日を作らんと長続きしないよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:28:44.31 ID:NTtN+34k0.n
>>10
自分の場合は一度でも気を抜くと一気に落ちる駄目人間だから
この状態が普通ってところまで続けないと・・・

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:29:31.42 ID:TFyheh+T0.n
>>14
だからキツめにやりすぎるからそうなるんだろ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:32:09.36 ID:MK9iwx+r0.n
何kgから何kgに痩せるの?

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:34:10.39 ID:NTtN+34k0.n
>>16
今95の糞デブだから70まで落としたい

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:33:48.50 ID:v4au00ni0.n
こういう偏ったダイエットやる奴って腹八分と運動で痩せようとは思わんの?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:37:06.11 ID:NTtN+34k0.n
>>17
運動もしてるよ
過剰な脂質と炭水化物一切摂らないだけでそこまで酷くはないかなー

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:34:30.60 ID:RCPsUHCYd.n
炭水化物全抜きとかハードなことしてんなぁ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:39:13.51 ID:NTtN+34k0.n
>>19
炭水化物抜きはほんとキツいね
低カロリーの食材で美味しいものないかってずっと考えてるよ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:38:07.39 ID:JxXrGFoc0.n
どんな運動してる?

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:38:18.91 ID:szZKNa7/0.n
ライザップを個人でやってるようなもんか

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:42:36.52 ID:NTtN+34k0.n
>>21
ランニングだけしてるよ
2時間以上毎日してるけど半分は疲れて歩いてるけど

>>22
お金勿体ないしね

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:38:25.16 ID:huOxNDrHD.n
炭水化物抜きダイエットはリバウンドヤバいからやめとけ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:38:33.58 ID:DFtGwOXp0.n
油は摂った方がいいよ
鶏肉のトマト煮込みとか食っとけ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:39:24.86 ID:CxeMqctJ0.n
マエケンは炭水化物抜きダイエットで死んだ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:40:11.46 ID:MK9iwx+r0.n
うわーきついな痩せるまで最短でも秋になるな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:40:21.48 ID:thO5XUPd0.n
炭水化物はさつまいもでとるといい
栄養と甘味と満足感がある
オンリーダイエットするのは馬鹿としか言えない、レシピのバリエーションもないくせに無理に決まってるだろ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:41:20.76 ID:WdGL8RdK0.n
塩分取りすぎると浮腫んで体重落ちないよ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:42:00.80 ID:AMrpxJ540.n
コウケンテツのゆで鶏の甘辛ソースとかいうやつうまいぞ
茹で汁に野菜突っ込んでスープもできる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:46:15.30 ID:RCPsUHCYd.n
マジレスすると痩せても体力も同時に落ちる可能性大だろそれ
ちんたら歩いててもろくな有酸素運動にもならんし

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:49:17.99 ID:BvJeDBKf0.n
手早く痩せようって人はリバウンドしやすいよな
維持するための長い戦いが待ってるわけだし短期で痩せれば体もリバウンドしやすい状態になってるし

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:51:49.98 ID:NTtN+34k0.n
食べ物制限はやっぱリバウンドとか後が怖いのかー

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:54:31.55 ID:bg8P+YG2d.n
>>37
レコダイで余分に食べてた分を無くすだけでも結構違うから極端な事はやめた方がいい

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:56:10.39 ID:eqJiSgQL0.n
油は摂って良いんだよ
体につく脂肪の2割は口から、8割は体内で糖質から合成される
兎にかく一日に必要な量以上の糖質を取らない事

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 04:57:45.65 ID:DFtGwOXp0.n
プチ断食とかいいよ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 05:04:05.20 ID:f3EPYA1nK.n
5日程我慢した後に油っこいの食べると旨いよ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/05/03(火) 05:10:15.54 ID:/1usESS80.n
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