脳梗塞・心筋梗塞で死なないために ストレスを溜めず 1日30分ウォーキング ガッテン!

1: アンクルホールド(東日本)@無断転載は禁止 2016/05/29(日) 23:42:35.72 ID:PKcr2JTw0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
血栓ができる見逃せない原因「ストレス」

血管に詰まって脳梗塞や心筋梗塞を起こしてしまう「血栓」。もともとは、ケガをしたり、血管の内側が傷ついたりした時に、かさぶたのように傷口をカバーしてくれる、ありがたいものです。
しかし、必要以上にたくさん発生したり巨大化すると大問題!その原因には様々ありますが、特に見落とされがちなのは「ストレス」です。

番組では、人に恐怖を与えたときに血液はどうなるか、実験を行いました。すると、恐怖を与えたあとは、3割も血液が固まりやすくなっていました。なぜでしょうか?

人類の祖先が自然の中で生きていた太古の時代、ケガなどで出血した際には、瞬時に血液を固めて出血を止めないと命にかかわります。そこで血液は、
「けがをするかもしれない状況」、つまり強敵に出くわして恐怖を感じるような状況をいち早く察知して、「固まる準備をする」よう進化したと考えられています。
これは恐怖に限ったことだけではなく、興奮やストレスでも血液は固まりやすくなります。

ストレス以外に血栓を作らせる要因として大きいのは、「太っていること」。

血栓を溶かす力をアップする方法

血栓を溶かす力をアップさせるには、運動が効果的です。ポイントはウォーキングなど、息が上がらない程度の軽い運動(有酸素運動)です。1日30分ほど、
できれば毎日行うのが理想的です。血栓を溶かすt-PAが働きやすい体になれます。普段、運動を全然していない人ほど効果が期待できるので是非挑戦してみてください。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160511/

3: 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/29(日) 23:45:09.09 ID:6VITjITX0
ストレスより高血圧や糖尿病が問題だろw

4: ブラディサンデー(庭)@無断転載は禁止 2016/05/29(日) 23:46:09.14 ID:uN6/DqlZ0
その代わりに癌で死ぬ ってオチ?

5: バックドロップ(兵庫県)@無断転載は禁止 2016/05/29(日) 23:56:33.85 ID:3V3A63Ku0
( ・∀・)つ〃∩ ヘェーヘェーヘェーヘェーヘェー

6: ドラゴンスクリュー(チベット自治区)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:09:26.89 ID:8hLjkACl0
一応やってるけど死なない体になったの?

8: パイルドライバー(東京都)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:11:17.48 ID:Jx3copAd0
怖いよな。気がついたら足が上がらなくてズボン履けない、シャツのボタンがかけられない、持ったコップを落としてしまって・・・
「あ、あれ?」と思った時には半身不随なんだよ。

10: クロスヒールホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:13:02.49 ID:oo8bnDXC0
アスピリンが血栓溶かすからアメリカでは毎日飲むのを推奨してる
日本はアスピリン自体無いんだってなビックリしたわ

11: 雪崩式ブレーンバスター(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:15:37.66 ID:GhrY/6px0
>>10
日本にないって
何言ってるんだ?

14: クロスヒールホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:31:18.86 ID:oo8bnDXC0
>>11
歯の痛み止めでアスピリン貰おうとしたら、無いと言われた

15: 膝十字固め(catv?)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:34:31.53 ID:HoTUw5am0
>>14
バファリンじゃダメなのか?(´・ω・`)

34: ジャンピングカラテキック(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 01:33:03.29 ID:ALHcljrG0
>>15
バファリンの半分は優しさ(胃薬)で出来ています

69: 雪崩式ブレーンバスター(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 21:31:57.79 ID:GhrY/6px0
>>14
お前池沼かw

12: ジャンピングエルボーアタック(茸)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:23:31.65 ID:83hAhoVV0
脳梗塞・心筋梗塞でコロっと逝く
これ以上の幸せがある?

29: 中年’sリフト(関西地方)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 01:16:42.35 ID:zDrjbY8o0
>>12
ほんこる

46: ジャストフェイスロック(東京都)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 05:03:44.60 ID:ZVSuG46d0
>>12
死にきれないと地獄w

68: ナガタロックII(熊本県)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 15:17:18.38 ID:33ECmpNc0
>>12
大半はコロっと逝けずに片マヒと認知症で本人も家族も地獄だよ。

16: ストマッククロー(庭)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:35:23.98 ID:n6hEjpRz0
沖縄で元アメリカ兵に殺された女性も「ウォーキング」だったな

んなもんする必要ねえよ

17: かかと落とし(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:35:51.60 ID:WP0iBNcU0
ストレスを溜めないようにすることがすでに軽いストレス

19: パロスペシャル(兵庫県)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:37:19.46 ID:nISKPt3c0
30分も歩いたら、足の裏が痛くなる。
ストレスで死んでしまうわ。

21: フォーク攻撃(チベット自治区)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:38:41.37 ID:kwBthycd0
毎日残業で帰宅が23時なのに、それから30分も運動したら
寝る時間が減るし体にも悪そうだけど

24: トペ スイシーダ(大阪府)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 00:58:14.98 ID:maLJV42x0
>>21
仕事辞めようね

25: 不知火(庭)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 01:05:19.34 ID:wU29z3Mx0
駅まで往復30分くらい掛かるから、健康なハズ

27: ランサルセ(茸)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 01:15:02.26 ID:0RA765nL0
ウォーキングなんかさせられる方がストレスだわ

28: 不知火(大阪府)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 01:15:52.69 ID:LXUvfa1W0
お前らが死んでも誰もなんとも思わん

38: レインメーカー(dion軍)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 02:18:21.24 ID:AE+GST550
最近始めたばっかで最低30分やってたが正しかったか

40: クロイツラス(北海道)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 02:47:15.57 ID:zJHIXcG50
毒親相手にストレスのない生活と言われても

42: バックドロップ(茸)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 03:18:01.35 ID:OYoIwlZ60
>>40
尚更散歩して親の居ない開放感を味わうべきじゃん

47: ハイキック(千葉県)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 05:29:28.92 ID:Prv6cJAO0
一昔前は活性化酸素で騒いでたら、今度は血栓か

48: 河津落とし(茸)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 06:37:06.24 ID:RpGVRO1T0
確かにウォーキングは身体に良いことは皆んな知ってるし、やりたいんだが、それがカナリのストレスになる人が非常に多いんだよね。

そこをどうするかを解決する方法が一番重要なんだよな。

50: キャプチュード(やわらか銀行)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 08:09:11.51 ID:8JDo6i490
スタンフォードのストレスを力に変える教科書って本読んでるけど、確かにストレスって考え方次第なんだな、って思う。
実践できるかどうかはその人次第だけど、
ストレス抱えてる人は読んだほうがいい。
歩くってのだってイヤイヤ歩いてればストレスになるしね。

51: ジャンピングエルボーアタック(空)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 08:48:48.51 ID:xLSFflAH0
一日30分ウォーキングする生活が出来る奴は既にストレスとは無縁
本当にやばいのはそれすらできない奴

52: フランケンシュタイナー(新潟県)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 08:53:06.23 ID:/2vXzW1l0
ウォーキング30分って準備や後始末含めると1時間だもんな

55: 不知火(大阪府)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 09:07:41.21 ID:LXUvfa1W0
長生きする意味がない人間もいる

56: メンマ(東京都)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 10:01:13.15 ID:XtRPnSXF0
家でできる運動ねーのか

57: 不知火(大阪府)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 10:03:43.67 ID:LXUvfa1W0
とっとと死んだほうが世のためだ

60: ドラゴンスリーパー(東京都)@無断転載は禁止 2016/05/30(月) 12:13:15.54 ID:MIAqMOpp0
引き篭もり最高や!

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