痩せたければ野菜食えってよく言うけど、飽きのこない野菜炒め教えてくれよ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:14:40.17 ID:ALnhKrd00.n
野菜炒めすぐ飽きる

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:15:10.09 ID:n4JRd7gy0.n
米の代わりにキャベツ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:15:39.92 ID:3IpF1FGW0.n
たんぱく質もちゃんととらなきゃ筋肉つかないから綺麗に痩せないし、痩せてもリバウンドしやすくなるぞ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:15:56.09 ID:ALnhKrd00.n
キャベツなんて、そのまま生で食うとまずいじゃん、かと言ってドレッシングかけるとカロリーや脂質オーバー

どうやって食べればいいんだよ

6: KKK ◆AS7yB07AVAL5 投稿日:2015/08/27(木) 04:16:03.67 ID:Wh1Bmst90.n
野菜スープとか作れば

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:16:10.43 ID:OIA+P5u0p.n
きのこは入れよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:16:40.37 ID:F/88TPBYM.n
味噌ダレで炒めるとうまい

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:17:03.28 ID:71VOzvYo0.n
そらもうスープ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:17:27.19 ID:3IpF1FGW0.n
キャベツは塩昆布ともみもみしろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:17:44.11 ID:cx1LsqZwd.n
温野菜にして醤油塩コショウ酢辺りで味整えろ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:18:24.57 ID:KSp3INwj0.n
キャベツゆでて
味ぽんで食え

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:18:42.57 ID:KMMuc3WCd.n
ポトフ最高
練り物やコンニャク入れてもうまい

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:23:18.58 ID:KSp3INwj0.n
痩せたいなら必ずきのこはなんでもいいから食っとけ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:23:39.57 ID:/bhjPNaM0.n
俺は糖尿病だから毎日ルクエ使って温野菜食べてるよ
ルクエに野菜とキノコぶちこんで豚肉薄切り3枚のせてレンジでチン
味ぽんで食べてる
あと米は白滝を煎った奴混ぜてかさまししてる
これで糖尿はほぼ治りかけてる

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:25:01.82 ID:ALnhKrd00.n
>>18
具体的にその野菜とキノコというのは、なに?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:38:16.17 ID:X3k9FQRwK.n
いいからマジで黒アワビ茸のバターソテー試してみろってうまいから
毎日のステーキを一枚だけ黒アワビ茸のバターソテーにするだけだから
そうすると飯の量も若干減って、他なにもせずに一年で8kg痩せたから
野菜炒めの肉を半分エリンギにするとか、焼肉で肉二枚に対してエリンギ一切れいれるとか
キノコはあれで結構腹の足しになるんだよ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:38:46.59 ID:/bhjPNaM0.n
>>21
それは日替わりだね
野菜は葉物が多いかなキャベツとかチンゲン菜とか
キノコは舞茸とか椎茸にエノキやしめじ
後大事なのはしっかり1日3食は食べる事な
食べないと太る体質になるから
カロリーも大事だか糖分と脂質となんかのバランスも大事

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:40:51.74 ID:ALnhKrd00.n
>>34
うん キノコは割りと好きだからキノコは活用しようと思ってるよ

>>35
キノコ+キャベツ(青梗菜)+ピーマンなどか。 
野菜炒め食べる時は、糖質にナーバスにならずに食べてもいい?ポン酢とかも好きに。

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:51:32.42 ID:WQN+JQdR0.n
あまり細かいこと気にすんな
普通に糖質落として肉食ってれば痩せるさ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:54:39.42 ID:/bhjPNaM0.n
>>38
自分はポン酢に飽きた時はたまにゴマドレなんか使う時もあるよ
後ドレッシングやソース、ポン酢何かは掛けずに
別器に入れて付けながら食べてる
そっちの方が少なくてすむから

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 05:46:32.02 ID:ALnhKrd00.n
>>46
糖質減らして、肉と脂質を山ほど食ったら太ったんだが?
(特に チーズとマヨネーズを本当に山ほど)

>>47
ゴマドレッシング美味しいよなあ、 俺もゴマドレ大好きなんだけど
あれを野菜にたくさんかけると逆に糖質や脂質山ほどとってしまいそうで怖い
でも、気にしなくてもいいのかな、野菜とるときは

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:25:16.49 ID:6JVCaIxu0.n
チンゲン菜とか玉ねぎとか人参その他
ごま油ウェイパー醤油で中華風炒めなんてどうよ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:26:49.40 ID:cx1LsqZwd.n
>>22
そこはオイスターソースで

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:27:44.68 ID:X3k9FQRwK.n
黒アワビ茸のバターソテーうまい

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:28:31.22 ID:KSp3INwj0.n
塩分には気をつけろよ
あと不飽和脂肪酸をとれ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:29:45.17 ID:ALnhKrd00.n
>>25
糖質制限で脂質が取り放題だって聞いたから安易に
チーズやマヨネーズなんかの動物性脂質山ほど毎日食ってたら異常に太った

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:30:19.29 ID:KSp3INwj0.n
>>27
当たり前だボケwwww

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:28:52.39 ID:ALnhKrd00.n
以前はよくもやしを入れて炒めてたんだけど、
もやし臭さが鼻について来てもやしが大嫌いになってしまった

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:29:55.47 ID:yVUdZHpY0.n
ナス田楽うまい
ご飯がすすむ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:31:09.20 ID:0s7Mox5W0.n
長芋ときのこの入ったすきやき風味の野菜炒めが旨い
東急ストアに作り方がのってるタレが売ってる

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:35:05.77 ID:zeL1m/ia0.n
刻み油揚げや麸を混ぜる
スパムやベーコンやウインナーもいいね
糖質炭水化物を気にするなら白米の代わりに水煮豆を食うのが良いとか

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:36:37.47 ID:cG/0o8yhK.n
マジレスで野菜も適量を越えて食べたら体に悪い
消化しきれなくて未消化のやつが体内で腐敗する

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:37:14.07 ID:XP2EUT0b0.n
炒めないでレンチンもいいよ
ネギとかニラ。大根も美味しい

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:38:52.79 ID:ALnhKrd00.n
野菜を食べる場合は、糖質気にする必要ない??

ほら例えば 野菜に味ポンとかでも 味ポンの中に一杯糖質入ってるんだけど

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:39:51.77 ID:cx1LsqZwd.n
それいったら野菜にもそれなりに糖質含まれてるけどな

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:43:23.88 ID:d6hvquUd0.n
生で食えよ
ドレッシングもなしな、あれ高カロリーだから

油で炒めるとかアホすぎ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:43:57.98 ID:ALnhKrd00.n
>>41
油は使わないよ 火であぶるだけ、 でもマヨネーズかけるから同じか

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 04:46:11.23 ID:WQN+JQdR0.n
マヨネーズは然程問題ではない
そもそも脂質は摂っていい
糖質との同時摂取が問題なだけ

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/27(木) 06:28:40.87 ID:jKZmGMhWK.n
ほ、飽きのこ…、って何

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