新常識!走っても痩せない!!

1: ハーフネルソンスープレックス(四国地方)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:08:46.60 ID:9IulAnio0.n
マラソンはダイエットにはほとんど効果的でない、と研究者は述べています。
一週間に50マイル以上走ってもウエストラインはほとんど変わらず、
体重は減るどころか増える人もいるのです。
ハーバード大学の研究者によると、その傾向はとくに女性によく見られるそうです。
走ることにより脂肪を燃焼し、筋肉の重量を上げることはできますが、
それは食欲を抑えることができれば、の話だそうです。
64人を対象に3ヶ月週に4回走ってもらう実験を行ったところ75%は
体重が落ちないまたはむしろ増えたという結果が出ました。
多くの人々はトレーニング中に余分なカロリーを摂取してそれを燃やせないでいるようです。
no title

http://www.lovepeace.top/archives/45724206.html

2: 垂直落下式DDT(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:10:24.09 ID:4NqzawUP0.n
じゃあどうしろと?

3: シャイニングウィザード(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:10:50.84 ID:kGl5liSD0.n
>>2
歩け

83: ファルコンアロー(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:37:47.95 ID:zo1fD50W0.n
>>2
食うな

4: アルゼンチンバックブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:10:51.17 ID:K/pmnA000.n
脂肪が燃焼されてるんならいいじゃん
食わないと低体温症になって危ないよ

5: ミドルキック(禿)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:13:01.56 ID:HRpbYkZr0.n
消化した分食ったら太るとか当たり前すぎるくだらない記事だな

6: 河津掛け(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:14:10.47 ID:rhx/VAyF0.n
体重ふえてもいいから脂肪は落としたいの

200: かかと落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 14:13:17.12 ID:n1VN7rCl0.n
>>6
筋トレやな

9: ブラディサンデー(千葉県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:19:30.38 ID:dAn4Y8F10.n
今日もビールがうまい

10: キングコングニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:20:40.84 ID:iKRQI9kN0.n
食った分だけ増える
消費した分だけ減る
物理学上これ以上のことはあり得ない

18: ジャンピングパワーボム(禿)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:38:17.69 ID:mmaekBU90.n
>>10
うんこしろよカス

37: ファルコンアロー(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:10:58.99 ID:WIvvpB7+0.n
>>10
こういう化石みたいなバカがいる限りダイエット商法は廃れなそう

12: クロイツラス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:24:23.78 ID:t3PsRmsX0.n
痩せようが太ろうがウォーキングぐらいはしたほうがいい。

14: シャイニングウィザード(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:26:15.35 ID:kGl5liSD0.n
あ る け

これだけで何もしないよりポジティブになり何にでもやる気が出てきやせるよ。

17: エルボードロップ(関東・甲信越)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:35:05.56 ID:fwuLdZb7O.n
走る ×

歩く ◎

走ると活性炭が溜まるのでダメ。長時間のウォーキングに限る。

74: キャプチュード(庭)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:06:21.00 ID:/mNa8ODo0.n
>>17
走るのって恐ろしいな

21: エクスプロイダー(愛知県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:45:32.05 ID:iKiJeaCI0.n
上下の振動で体のいろんな所が伸びそうで取り返しのつかないことになりそう
胃下垂とかになって所々の皮膚も垂れるんじゃないの?

25: 張り手(栃木県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:54:45.93 ID:W34GuwMg0.n
>>21
土踏まずはなくなる

22: シャイニングウィザード(チベット自治区)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:47:29.97 ID:TsjkaVSz0.n
俺マジで困ってたんだよ いくら走っても痩せねないから そうだったんだな…

38: 急所攻撃(福岡県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:14:43.11 ID:2mEwae9o0.n
>>22
2~3kmじゃダメだぞ

24: 足4の字固め(奈良県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:48:03.87 ID:IhiIg3iV0.n
目標体重を維持するのに必要なだけのカロリーの食事を
ず~っと続けるだけで、いずれその体重に落ち着くのと
違うかな?

178: アイアンフィンガーフロムヘル(神奈川県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 12:20:44.47 ID:+QskjVif0.n
>>24
きちんとウェイトトレーニングもすればね。

29: ニールキック(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/19(月) 23:57:01.57 ID:m80m2JF/0.n
がんばったって ダメだって努力するだけムダだって
朝食少なめランチも控えて夕食ちょっとで済ませていても
どうにもこうにも間食多くていつまでたってもブ-ちゃんだ

30: ラダームーンサルト(庭)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:01:59.89 ID:1EqNUOdN0.n
月間450km走ってたら
フルマラソン3時間切って
脚がガチムチ化、体重増加しましたw

32: サソリ固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:06:30.25 ID:swuzAqAY0.n
>>30
エリート市民ランナーです。 はい。

92: ダイビングヘッドバット(catv?)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:58:45.19 ID:gqsEej250.n
>>30
3ヶ月毎に買い替えとかシューズ代が馬鹿にならんだろ。

35: ブラディサンデー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:09:36.98 ID:nc2QQGcW0.n
疲れるしつまらないし体に悪いし最悪だよなw

36: ファルコンアロー(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:10:01.48 ID:WIvvpB7+0.n
ジョギングして痩せると思ってるバカなんかまだいるの?

39: ジャストフェイスロック(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:18:35.74 ID:RRUvDomh0.n
誰しも長距離走れる心臓持ってるわけじゃないんやから走れ走れと進めるのはいかがなものか。
人の心臓は鍛えることは出来ないんや。個人差があるだけや。弱い奴は突然死んでしまうし強い奴が続けられるだけや。
サッカーでもよく突然死あるやろ。

40: 超竜ボム(アラビア)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:25:45.56 ID:sKG83/PU0.n
ジョギング、ランニングは違うからな

41: ジャストフェイスロック(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:29:18.71 ID:RRUvDomh0.n
最近のマラソンブームも危険や。
いきなり42キロ走れなんて不可能や。
当然歩く奴が殆どやわな。
でも、なかには歩くことが悪いことやと決めつける真面目君がおるんやな。
そういう奴が無理して倒れるんや。
だからブーム作る前に教育せなあかん。

42: ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:29:54.79 ID:qYLRli3X0.n
いくらなんでも食いすぎだ
週に八十キロも走って太るなんてどんだけ食ってんだよ
毎日二郎でも痩せていくぞ

45: フライングニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:35:56.80 ID:sO2nOFEG0.n
肥満で現在減量中だけど食事の内容と長続きする程度の運動と間食減らしたら5キロは直ぐ減ったがその後は停滞中

47: ジャストフェイスロック(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:39:17.21 ID:RRUvDomh0.n
>>45
くうもん減らすなよ
運動増やせよ

57: ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:50:05.43 ID:fAjFQqUm0.n
>>47
>>48
ありがとう
過去に短期間で無理したらやっぱり続かなくてリバウンドした経験や色々な意見を参考にして今は効果出てきてる途中
意識を変えたり体質改善からが効果的と思った

48: キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:40:11.35 ID:9F16CtKk0.n
>>45
そんだけで十分だと思うね。

46: オリンピック予選スラム(神奈川県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:38:32.43 ID:cxu0hrH60.n
例えば体重が70kgの人が週に80km走ったとして、その消費カロリーは約5600kcalになる
つまり1日に800kcal余計に食べたらトントンという計算だな
毎日4食も食べる生活になるか?
補給のために摂取するカロリーなんて飲み物込みで300~400程度じゃねえの?

49: ファルコンアロー(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:40:11.51 ID:WIvvpB7+0.n
>>46
まず週に80kmって社会人とかには結構ハードだろ

53: ジャストフェイスロック(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:45:10.51 ID:RRUvDomh0.n
だから歩けよ、、、
車通勤なら徒歩で途中からチャリとか
電車通勤なら一駅あるくとか出来るやろ
時間はてめぇでなんとかしろ

55: 張り手(埼玉県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:46:52.67 ID:i65LztHY0.n
マラソン歴10年だが、痩せたいなら腹筋
これが経験上一番体絞れる

走るにはある程度エネルギー蓄えとかないとバテて下手すると倒れるからダイエットには不適切
空腹でして走るとか自殺行為、ランニングでスリムにはなるけど時間かかるな

59: ファルコンアロー(dion軍)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 00:57:43.73 ID:WIvvpB7+0.n
糖質制限してるとランニングとか不要だわ

183: ナガタロックII(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 12:53:51.19 ID:cpf7kyeA0.n
>>59
未だに糖質制限とか馬鹿なの?

61: フェイスロック(チベット自治区)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 01:08:43.92 ID:qlWAY+MB0.n
筋肉の量で1日の基礎代謝が決まってそこから1日の運動量がどれくらいか。
1時間歩くだけじゃ足くらいしか締まらないから、体全体を使う家の掃除がベスト。

81: ジャンピングDDT(北海道)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:34:14.50 ID:pLf4DUCp0.n
>>61
筋肉関係ないですし

62: メンマ(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 01:10:07.89 ID:0FzMsdaZ0.n
対象者がダイエットする気があるのか、1回何分走るのか
情報少なすぎて全く参考にならない

63: オリンピック予選スラム(熊本県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 01:10:35.59 ID:5KD4WkdH0.n
ランニング誌でよく見るスイーツマラソンてやつか

67: ネックハンギングツリー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 01:27:09.46 ID:vJN+teci0.n
ちょっと前に痩せてるより太ってる方が寿命が長いって聞いたぞ
とし食ってから無理に痩せる必要ないだろ

68: ボ ラギノール(catv?)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 01:32:31.70 ID:sfrdZhWw0.n
痩せるなら食事の量減らせよ
走るなんて効率悪いことしてんじゃねえよ

69: ジャストフェイスロック(茸)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 01:43:33.81 ID:RRUvDomh0.n
老人は無理しないていどに肉食えよ
無理してマラソンとか登山とかすんなよ

71: エクスプロイダー(栃木県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 04:19:13.75 ID:1UhEe/nH0.n
食事制限にまさるダイエット無し

72: ジャンピングDDT(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 05:35:02.32 ID:nSVlYt1m0.n
運動で脂肪は燃焼するんだから要は糖質を必要分だけ摂取すりゃいいんだろ

73: チェーン攻撃(空)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 05:40:55.68 ID:BK6nxmq90.n
まあ、筋トレして代謝を高めて軽いジョギングのほうがやせる

マラソンやってる奴は、油断してビールやらスイーツやら食いまくる豚のようだ

75: ハーフネルソンスープレックス(宮崎県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:23:39.07 ID:Wr+lqyWR0.n
痩せる≠体重減少

76: ジャンピングエルボーアタック(神奈川県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:24:31.37 ID:M5LBn/QJ0.n
糖質制限して走れば一気に痩せるぞ
普段の食物気をつけろよ

82: ストレッチプラム(東京都)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:36:37.16 ID:2RLfLvou0.n
よく運動してよく食べる

俺が体重増やすためにやってる事じゃないですかぁ!

85: トペ スイシーダ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:41:32.41 ID:eUb5bvxk0.n
痩せたいなら食うなよwww

86: スリーパーホールド(千葉県)@\(^o^)/ 投稿日:2015/10/20(火) 06:42:35.10 ID:+WjBDfMo0.n
痩せられないような精神力の奴がマラソンなんか耐えられるわけねーだろ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。