体力落とさないで健康的に痩せたいんだけど健康保ちたかったら飯食わざるを得なくね?

1: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:06:09.257 ID:1Pvi6ward
でもそうするとなかなか痩せない
運動もしながら1日1500kcal程度で何とかなるもんか?

2: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:06:45.302 ID:YGVd+qgP0
体力ってのは持久力のこと?

3: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:07:08.043 ID:CCoM2Twir
サプリメントだけ飲んで運動してろよ

4: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:07:42.135 ID:n9jl2sj80
寝る前5時間食わなきゃ
好きなだけ食っても痩せるよ
なるべく低糖高タンパク限定だけど

5: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:09:12.804 ID:4mH2w/Jc0
必要カロリーの8割程度に抑えればええだけやで

6: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:09:48.604 ID:+Y2Ei2wf0
白米とかいうある意味ピザよりやばい食い物を食わなければいける

7: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:10:47.844 ID:n9jl2sj80
うん、とりあえず白米やめるだけで健康体維持できるぞ

8: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:12:59.750 ID:xGZSHoILa
白米やめるとかいうガイジ表現くっそ笑える
PFCバランスの計算もできん低脳は健康語らないで

9: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:14:02.964 ID:n9jl2sj80
>>8
PFCとかいつの時代だよ

10: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:14:06.629 ID:YGVd+qgP0
>>8
グリセミック指数の高い糖質を避けることは体重落とすのに重要なことだよ

11: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:17:45.346 ID:erBNXxt7p
1800食って800運動すればいいんだよ

12: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:19:09.853 ID:4mH2w/Jc0
次から次へとフードファディズムが現れるけど
ごちゃごちゃ言わずバランスいい食事にして摂取カロリーを消費カロリーより少なくすればいいだけだよ

13: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:19:34.078 ID:gAamXBhD0
昔の人は今より米食ってたけど痩せてたぞ

16: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:28:54.480 ID:+Y2Ei2wf0
>>13
玄米とかだしタンパクと脂肪不足してたろ

22: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:39:01.853 ID:gAamXBhD0
>>16
タンパク質と脂質の不足を糖質で補ってなお痩せてたなら糖質で太るというのは嘘じゃん

24: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:42:01.050 ID:+Y2Ei2wf0
>>22
そんな無茶してたから寿命短かったんだろ

18: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:31:55.730 ID:n9jl2sj80
>>13
昔の人の寿命50歳くらいだから真似してもなあ

14: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:20:11.857 ID:uoC5X/ys0
納豆と豆腐と味噌汁
これでいい

15: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:24:22.579 ID:n9jl2sj80
厚生省が今までの炭水化物割合を誤りだったとして
推奨摂取量を1日ごはん茶碗半分って発表しようとしたら
農水省から横槍入って潰されたらしいなw

17: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:31:27.094 ID:+Y2Ei2wf0
>>15
やっぱりそういう裏あるよな
明治時代に兵隊に脚気が蔓延した地点で白米が美味さのかわりに栄養価を犠牲にした食い物だと証明されてるのに未だに国策で食わせまくってるのがおかしい

19: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:33:47.975 ID:n9jl2sj80
>>17
コメ食わせるのは国策だけど
別に玄米でもいいんじゃね?
でも白米の方が依存になるから都合いいのか

24: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:42:01.050 ID:+Y2Ei2wf0
>>19
そういうことじゃね

20: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:34:44.785 ID:D43pdwmma
>>17
脚気はビタミンB1不足であって白米に含まれる謎の毒性物質によるもんではないぞ

24: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:42:01.050 ID:+Y2Ei2wf0
>>20
そういう書き方をしたつもりだったが

23: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:40:08.677 ID:m1Tpn/ZN0
単純に昔の人は今の人間より働いてたからだろ
動かずに痩せるとか体力落とす以外に無理だぞ

25: 船乗りさん ◆sailor7x16 2017/08/12(土) 01:42:24.650 ID:QftEbKTnD
食べる量を少し減らすなりしてはどうか。

俺なんか体内のミトコンドリア増やしたかったら飯抜けってことになって( ゚д゚)ポカーンだよ

27: 劣等種 ◆uwlsoUpnF5dE 2017/08/12(土) 01:44:52.633 ID:oTu3Ju5x0
えぇ…未だに白米食うなって言う奴いてびっくりだわ

28: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:46:25.421 ID:n9jl2sj80
>>27
一番分かりやすくて簡単だから
言ってるだけでちゃんと低糖高タンパク守れるんなら
白米でも何でも食べたらええがな

29: 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/08/12(土) 01:49:45.562 ID:ILUwSUwb0
ご飯茶碗半杯にして肉とかお腹いっぱい食っていい
もちろん食い過ぎは良くないし油の取りすぎもよくない
あとは軽い運動くらいだな

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