低炭水化物はどこへ?炭水化物は1日150g食べないと生活が大変なことに!!

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9445-PrLp) 投稿日:2015/10/22(木) 18:40:58.71 ID:fKviAo200.n
キケンな食事制限 3:炭水化物が少ない
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/

摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。

メリット:適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる

デメリット:過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2~ 1/3程度、90~150g程度に抑えるようにしましょう。

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9d7f-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 18:45:40.49 ID:qSNxwyqe0.n
>>1
マクドナルド(客には返金しませ~ん。文句言わず食え、嫌なら他の店に行け)
no title

no title

no title

no title

・フライドポテト用ポテトは関税8.5パーセント→0パーセントに(TPP)
・牛肉は関税38.5パーセント→9パーセントに(TPP)      
・小麦は関税45パーセントも削減(TPP)
*よって、マックは今後どんどんお安くなります。ビックマック200円時代へ   

209: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 943f-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 22:08:56.15 ID:hcYm8xYM0.n
>>18
安くならねーと思うわ
これまでの損失取り返すために30円くらい下げて終了だと思う

248: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ edcb-c+Vo) 投稿日:2015/10/23(金) 05:48:18.43 ID:Lg5KfAZb0.n
>>209
牛丼が安くなって客が減って半年位経ってようやく30円値引きって感じだろうな

197: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8dc3-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 20:42:06.18 ID:aRzKK4g80.n
大崎の美容整形外科の先生に
そのまま返してやって返事をもらえたら信じるわ>>1

247: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fbc3-c+Vo) 投稿日:2015/10/23(金) 05:44:13.16 ID:QNrD22O40.n
>>1
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

見事なほどの嘘の羅列だw
全部科学的に根拠がないし事実と違うことが科学的に反論済みの事例ばかり、すごいな、よく公然と嘘をつけるもんだわ、そういう人格なのかね・・・

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saf6-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:41:32.91 ID:rS8zX4N8a.n
お米何杯?

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9445-PrLp) 投稿日:2015/10/22(木) 18:43:47.22 ID:fKviAo200.n
>>2
標準的な茶碗で3杯(1食150g)
3食白飯を食べて何の問題もない

126: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-t+IY) 投稿日:2015/10/22(木) 19:27:35.84 ID:YLgyHguod.n
>>12
俺の毎食茶碗一杯理論は正しかった

177: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sda8-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 20:06:08.61 ID:jz8ewnRCd.n
>>12
他でも炭水化物摂るから1食は抜いた方がよくね?

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5cb3-YGFD) 投稿日:2015/10/22(木) 18:41:48.90 ID:gv8zNHgL0.n
米何合か換算してスレ立てろ

169: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7231-FPhQ) 投稿日:2015/10/22(木) 19:52:04.07 ID:F24trPbI0.n
>>3
2合とちょっと

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 41ab-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 18:42:44.73 ID:4I15lbCG0.n
一日150グラムは食っていいってそれ茶碗1杯だろw

121: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b487-ZmLi) 投稿日:2015/10/22(木) 19:26:47.86 ID:1oj2J96b0.n
>>6
炭水化物だぞ
ご飯換算なら普通の茶碗で2膳くらいになる

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Saf6-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:43:16.03 ID:rS8zX4N8a.n
俺一週間前からダイエット始めたけどもう3キロ痩せた

そろそろ炭水化物食べたい

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0387-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:43:20.05 ID:4cYuAU9C0.n
塩も1日12グラムとっていいらしいぞ
好きなだけ塩振りかけとけ

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 02c3-FPhQ) 投稿日:2015/10/22(木) 18:43:38.94 ID:8/92ACiq0.n
150どころかwww
おにぎり一つで180kcalだから既にアウト
白米は遅効性の猛毒

68: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 94cb-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 19:02:54.38 ID:k2uJHHJ70.n
>>10
この頭の悪さ

73: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 19:03:57.12 ID:GkE0U2gxd.n
炭水化物を取らないで猛毒とか言っちゃうと
>>10みたいなアホになるって良い例だな

79: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ c570-ZmLi) 投稿日:2015/10/22(木) 19:05:58.00 ID:zt2+nAyz0.n
>>10
正気かこいつ

82: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d041-uLsx) 投稿日:2015/10/22(木) 19:08:27.00 ID:1KwOzJn70.n
>脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
なるほど>>10みたいになっちゃうのか

158: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 41c2-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 19:45:12.63 ID:6eDPDNVS0.n
米食わないと>>10みたいに池沼になるぞ

187: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 095b-FPhQ) 投稿日:2015/10/22(木) 20:16:31.69 ID:jYCdS7ij0.n
>>10
ワロタ

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:43:45.16 ID:q4hCivhKa.n
摂取カロリーの1/3から1/4じゃねーか
中々それ以下にはしようとしても出来ないだろ

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e123-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:44:47.25 ID:1Gt+82Wv0.n
>脳が栄養不足となる
これ嘘だろ
肉食っときゃ問題ないだろ

25: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a916-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:47:45.81 ID:GnqBgtYV0.n
>>15
脳はブドウ糖しかエネルギーにできないって聞いたけど今の研究ではどうなってんだろ

40: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:50:39.45 ID:q4hCivhKa.n
>>25
それは間違いないけど人間には糖新生があるから脂肪でもブドウ糖に変えられるし大丈夫

83: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b0aa-Qem4) 投稿日:2015/10/22(木) 19:08:46.64 ID:6BkJdl3D0.n
>>15
馬鹿丸出しだな

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f4c3-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:46:22.54 ID:1/osjRdY0.n
たしか炊飯白米100gで炭水化物30gくらいだぞ勘違いすんなよ

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:48:22.99 ID:q4hCivhKa.n
>>20
たしか1/3ちょいだろ
もっとあるよ

51: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 19e0-6JR+) 投稿日:2015/10/22(木) 18:55:21.08 ID:qAgp/nFK0.n
>>20
150gで1合だから3合以上食っていいんか

59: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:59:04.41 ID:q4hCivhKa.n
>>51
ご飯一合って炊くと300gだぞ
それに糖質はご飯以外にも色々含まれてるから

69: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 19e0-6JR+) 投稿日:2015/10/22(木) 19:03:23.15 ID:qAgp/nFK0.n
>>59
お米だと一合150gで炊いてご飯にすると大体2.2倍になって330gだね書き込み不足だった失礼
ちなみにご飯330gのカロリーは535kcal位三食で1600位これ燃やすのは相当ですは
しかもまだもう少し食えというね

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa19-FPhQ) 投稿日:2015/10/22(木) 18:47:32.83 ID:66xOzcuxa.n
健康診断で太りすぎやせろって言われました
食い過ぎを控えればいいのはわかるけどお腹が減ります
どないすりゃいいねん

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdf8-6JR+) 投稿日:2015/10/22(木) 18:49:13.04 ID:s3pUwAgXd.n
>>24
ちょとずつ減らしていくとか?

35: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0970-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 18:50:04.77 ID:Me6mgrko0.n
>>24
 
ヒント:交感神経刺激薬 副交感神経遮断薬

後は自己責任で

65: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ be16-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 19:00:59.14 ID:1JU5eShb0.n
>>24
個人的には同じ炭水化物でも米だけ異常だと思う
米食べるとそのときだけは満腹になるけど
少し経つと際限なくお腹空くし我慢すると凄まじい飢餓感に襲われる
たぶん血糖値の急上昇と急降下が激しくて低血糖に陥ってる自覚あるけど
米以外の炭水化物摂ってる分にはこんなひどいことにはならないんだよな
米をパスタに変えるとか別の炭水化物に切り替えていったほうがいいと思う

70: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MM5b-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 19:03:50.26 ID:7iLfOrGfM.n
>>24
コバラサポートを食前あるいは食間に

85: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MM19-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 19:09:21.93 ID:Fm1iGfADM.n
>>24
朝はカビ毒の無いコーヒーに牧草地で育った牛のバターと 中鎖脂肪酸油(MCT)を大さじ一杯(入れすぎると下痢する)を飲む。
お腹がすいた時に食べ満腹になったら終わり。おやつは無し。
タンパク質と野菜を中心に取り、炭水化物と果物は夜に一~二人前に制限する。果糖、ブドウ糖液糖は取らない。

88: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 135d-wg7a) 投稿日:2015/10/22(木) 19:11:54.31 ID:bJakNnNV0.n
>>85
よくあるMCTオイルって高くない?
個人輸入のココナッツオイルの方がコスパいいと思うんだけど

195: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MM19-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 20:39:51.31 ID:9lSBw7crM.n
>>88
どうだろう?TPPとかでもっと輸入物が安くなるのかな?
でも輸入って手続き面倒じゃない。

炭水化物が悪いんじゃ無くて一緒に果糖とかブドウ糖液糖取るのが悪いの。
果糖は肝臓でブドウ糖と中性脂肪に変えられて体に蓄えられるけどタンパク質や脂肪と違って満腹にはならないの。だから取り過ぎて中性脂肪が溜まり太ると

143: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3c87-ZmLi) 投稿日:2015/10/22(木) 19:35:55.58 ID:0K3nY94H0.n
>>24
本当にお腹が減ってるのか?

185: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMe1-GNfk) 投稿日:2015/10/22(木) 20:14:04.10 ID:1KNEqdKzM.n
>>24
炭水化物食うな
軽いウォーキングしろ
どうしても炭水化物が取りたかったらゼリーとかプリンとか食え
ゼリー>プリン>ケーキ>和菓子>パスタ>他の小麦粉製品>∞>米
くらいの優先度にしろ

これで確実に月2-9キロ減らせる

188: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fbc3-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 20:20:25.38 ID:y44KKsfO0.n
>>185
米よりプリンってどんだけ池沼だよ

オマエはアイスでも喰っとけ!

202: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 027b-TNFl) 投稿日:2015/10/22(木) 21:37:16.47 ID:7lAGtiQK0.n
>>188
お前はプリンのカロリーと炭水化物量を調べた事あるのかよ…
バケツで2,3個プリン食べるなら白米の方がマシだけど
レギュラーサイズのプリン1個と白米なら、プリン1個の方が圧倒的に低カロリーで低炭水化物だぞ

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1372-c+Vo) 投稿日:2015/10/22(木) 18:48:02.16 ID:g50GedJX0.n
たんぱく質は体重1kgあたり2g摂る。
ナトリウムとカリウムと食物繊維と水分をちゃんと摂る。
足りない分の一日の摂取カロリーは脂質で摂る。
週1・1回、バックローディングとして炭水化物をたくさん摂る。

ハポンは極論に走りがちだが、そもそも一日の炭水化物をゼロなんて無理。

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 02c3-5LxQ) 投稿日:2015/10/22(木) 18:48:32.52 ID:n+rbEwFX0.n
普通の人間は普通にしてても過剰供給なので1のようなデメリットは
飢餓の人間じゃないとありえんような極端な例を出してデメリットという
結論ありきの汚いやりかた

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-6evR) 投稿日:2015/10/22(木) 18:49:08.72 ID:gswWDVftd.n
少し前までは肉は太るから食べるな!って言われてたのにな
今は炭水化物が標的になったんか

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。