ダイエットもかねて晩飯をサラダだけにしようと思うんだがおすすめの具ある?

1: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:00:26.15 0
大根
アボカド
アスパラ
トマト
ゆで卵
バナナ
シーチキン

あと何?

5: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:03:03.21 0
ビーフ

6: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:03:54.01 0
豆腐
納豆

7: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:04:37.41 0
ブロッコリー

10: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:06:32.86 0
バナナだめじゃね

11: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:08:31.61 0
おからがいいぞ
麺とかパウダーとか色々出てるからオススメ

12: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:08:55.58 0
俺は夕食蒟蒻ゼリーとヨーグルトにした
15kg減ったが停滞しててそっからなかなか減らない

14: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:09:00.03 0
ゆで豆入れるといいよ

15: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:09:00.37 0
豆腐と豆苗

16: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:09:18.38 0
ブロッコリー必須

17: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:09:24.04 0
きゅうり
タマネギ
もやし

18: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:09:28.07 0
きゅうりは是非入れるべき

19: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:11:10.64 0
俺も11月に健康診断あるからやってみようかな
血圧とか中性脂肪とか血糖値とか数値がいろいろとヤバい

21: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:14:36.11 0
酒をやめろ

23: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:15:54.33 0
とりあえず明日のケンタッキーチキンのとりの日パック食ってから考えろ

24: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:17:48.26 0
次の日の朝がリフレッシュしてそう

25: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:18:06.91 0
豆苗(とうみょう)
かいわれ

水入れて窓辺に置いておくとニョキニョキ伸びて2、3回は食えるよ

26: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:18:54.41 0
豆腐も食えよ
サラダだけじゃお腹が空くぞ

28: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:20:31.68 0
オクラはいいぞ
ウンコもりもりでる種未消化で

29: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:20:44.32 0
生ハム

30: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:21:07.17 0
おでんにすれば?たくさん食べても300カロリーくらいで済むよ

31: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:21:49.47 0
炭酸水

32: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:23:19.68 0
ダイエットで一番大事なのは腹にたまるものを食うこと
サラダばっかりでは腹が減って結局夜食でお菓子くったりすることになる

33: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:23:20.00 0
キノコの方が安いし食べ応えありそう
あとサラダより鍋が良い

35: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:25:14.49 0
サラダチキン
または鶏胸を自分で蒸してほぐしたもの
たんぱく質大事

36: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:25:51.72 0
ダイエットするならカロリー管理して
タンパク質をシッカリ取るのが基本だぞ
ダイエットは色々やり方があるが、タンパク質だけはシッカリとっておけ

38: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:26:15.62 0
おでんじゃフレッシュ感がゼロだろwwwwwww

41: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:28:17.76 0
>>38
汁も飲めば腹にたまるし良いと思うんだけどな~

42: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:29:27.17 0
>>38
フレッシュ感(笑)

40: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:27:41.99 0
冷奴+サラダ
サバ缶+サラダ
蕎麦1束+サラダ
どや?

44: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:29:49.30 0
格闘家が減量するわけじゃないなら肉食ってもいいよ

51: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:40:22.41 0
>>44
格闘家も減量中は肉だけは毎食必ず食べるぞ
減らすのは最初に炭水化物で、次に脂質
格闘家は筋肉落としちゃ意味ないからな

46: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:33:22.30 0
朝昼ガッツリ食ってプラマイゼロにしろ

47: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:33:24.14 0
血糖値上がりにくくなるきのこ類

49: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:36:09.56 0
ニンジンの千切り入れると彩がよくなる

53: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:47:19.67 0
タコは意外とサラダに合う

55: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:56:56.13 0
キャベツの千切りにノンオイルドレッシング

57: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 16:59:37.57 0
油と塩不使用のナッツ

65: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 17:32:11.39 0
キヌアだろ
ヘルシーでスーパーフードで腹にたまる

73: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 19:54:24.96 0
>>65
キヌアって何だろうと思ってググったけどこれ虫の卵みたいだな…

90: 名無し募集中。。。 2018/09/28(金) 06:46:31.07 0
>>73
スーパーフード系ならキヌアよりチアシードだよ
チアシードドリンクググってみ完全にカエルの卵だぞ

70: 名無し募集中。。。 2018/09/27(木) 18:30:09.71 0
栄養バランス考えてやらないとエライ目にあうぞ 俺は無理な減量が原因で今現在 髪の毛がごっそり抜けて禿げ上がってる状態だ

78: まろは可愛らしい ◆/2i0d.LtGw 2018/09/27(木) 20:08:30.06 0
長芋(山芋)オクラとかモロヘイヤみたいなネバネバ系入れるとグー

83: 名無し募集中。。。 2018/09/28(金) 00:47:27.17 0
野菜中心の食生活は体にいいのは勿論だが
精神的にも癒されてストレス解消になる

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