ダイエットの成功率が高い人ほど「短期集中型」で痩せていたことが判明

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a2bd-nyaX) 投稿日:2015/08/23(日) 21:11:04.53 ID:dmTf9Q6b0.n
ダイエットの成功率が高い人ほど“短期集中型”を実践(2015.08.23)

株式会社ディーエイチシーは、「2015年のダイエットに関する意識・実態調査」と題したアンケート調査を実施した。
50%前後の成功率にとどまるとされる女性のダイエットに対するその悩みの実態に迫った調査の結果、
ダイエット成功のカギは“短期集中型”と“食べたい”気持ちのコントロールにあることが明らかになった。
「2015年にダイエットをしよう」と考えている20代~40代の女性500名に、
まず、その具体的な意気込みを聞いてみると、「ぽっこりお腹をへこませたい!健康のために走りたい!」(32歳・福井県)というように、
ダイエットの決意の裏側には、「健康でいたい」と「キレイになりたい」といった気持ちがあることがわかった。
実際に、「ダイエットを始めようと思った理由」を複数回答形式でたずねたところ、最も多かったのが「健康のため」(61%)という回答。
次点には「女性からキレイに見られたいから」(39%)が続き、「自分を変えたいから」、「着たい服があるから」が37%と、同率で並んだ。

http://dime.jp/genre/187388/1/

2: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9459-xiG2) 投稿日:2015/08/23(日) 21:11:52.97 ID:jc2O12bN0.n
確かに、自動車メーカーの完成ライン工場で働いたときは5か月で20kg痩せた

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sabe-kSCS) 投稿日:2015/08/23(日) 21:12:52.07 ID:xAVty1x1a.n
タンパク質を自分の体重×2gとって糖質をカットするだけ
あとは適当に筋トレしてたらいいんだろ?
これで痩せられないわけがない

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-NFC9) 投稿日:2015/08/23(日) 21:13:04.85 ID:nWlHHhAWa.n
でも一年一キロのペースが良いって言ってたじゃん

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-NFC9) 投稿日:2015/08/23(日) 21:15:37.62 ID:x2YkGpcYa.n
筋トレ→懸垂4回×3セット クランチ10回×2セット スクワット10回×2セット
を2日に一回

ランニング火木に5キロ、土に10キロ走ってる

だけど全然痩せない(´;ω;`)
というか週0.2キロぐらいのペースで太ってるんだけど(´;ω;`)

6: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW c576-NFC9) 投稿日:2015/08/23(日) 21:25:37.24 ID:S82yw09E0.n
>>5
筋肉つける場所が間違ってるのと
脂肪が燃焼する前にランニングやめてるから

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 42e0-T52D) 投稿日:2015/08/23(日) 21:28:40.47 ID:0GO7K8lJ0.n
>>5
食い過ぎ
メシ食うな、一日一食でも太るなら絶食しろ

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8dc3-LYMg) 投稿日:2015/08/23(日) 21:31:13.47 ID:mJ+ywRhQ0.n
>>5
懸垂はいい感じと思うけど、筋トレにしては腹筋とスクワット少なすぎ。
最低でも、腹筋10回*10セット、スクワット50回*6セットくらい必要。

14: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e123-NFC9) 投稿日:2015/08/23(日) 21:48:46.77 ID:mGv0TeOH0.n
>>10
クランチ100回やらせるの?

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f4c3-LYMg) 投稿日:2015/08/23(日) 21:28:23.78 ID:GdTjBeOI0.n
ある栄養を取り始めたらたしかに一気にある程度減った
日々の運動量が上がった感じ。休まない、手を抜かない、昼寝しないでよく動く
代謝が上がったのかこれ

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8dc3-LYMg) 投稿日:2015/08/23(日) 21:28:56.59 ID:mJ+ywRhQ0.n
ある程度一気に痩せて、その後維持するために食事注意しながら徐々に痩せるのが一番いい。
初期の段階で効果が見えないと長続きしない。

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sda8-NFC9) 投稿日:2015/08/23(日) 21:31:36.81 ID:Q8pmb7Wnd.n
一旦痩せると胃袋が小さくなってすぐ満腹感→好循環な感じはする
その逆もあるな
一旦食べちゃうとどんどん食欲増す

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e683-Q3lS) 投稿日:2015/08/23(日) 21:38:42.10 ID:EcT65h8l0.n
短期で痩せた場合、

・肌の老化(ふける)
・骨密度の低下、インナーマッスルの低下(老後健康寿命の縮小)
・男性の場合禿げる

があるから注意

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa05-NFC9) 投稿日:2015/08/23(日) 21:44:41.94 ID:nWlHHhAWa.n
>>12
オナニーしたらハゲる
日焼けしたらハゲる
引きこもってたらハゲる
痩せてもハゲる?もうね何やってもハゲるってハッキリ言えよ

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e683-Q3lS) 投稿日:2015/08/23(日) 21:51:52.34 ID:EcT65h8l0.n
>>13
・栄養不足で身体が飢餓モードで髪に栄養いかず
・栄養不足でホルモンバランス崩れAGA発生
・筋肉トレーニングで男性ホルモン増加AGA加速

その中で短期ダイエット(筋肉トレーニング含む)はそうとうやばい。

18: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8dc3-LYMg) 投稿日:2015/08/23(日) 21:53:51.93 ID:mJ+ywRhQ0.n
>>15
プッ。
いまどき、飢餓モードを信じてるやつがいるのかwww

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e683-Q3lS) 投稿日:2015/08/23(日) 21:56:47.41 ID:EcT65h8l0.n
>>18
栄養不足になると脳や内臓など体の大事な部分に栄養が先にいく。
髪の毛は一番後回しにされる。

常識なんだが・・・。

実際短期ダイエットでかなりの人が禿げている。有名人みれば明らか。

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8dc3-LYMg) 投稿日:2015/08/23(日) 22:00:22.73 ID:mJ+ywRhQ0.n
>>20
浮浪者はハゲしかいないと思ってる?
髪ボサボサの浮浪者見たことないの?

23: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e683-Q3lS) 投稿日:2015/08/23(日) 22:02:05.00 ID:EcT65h8l0.n
>>21
浮浪者はかなり食べているよ。睡眠もちゃんととっているし。

短期ダイエット(筋肉トレーニング)はそうとう禿げやすい。
他にも骨密度減少とか、肌の老化とか悪影響の方が多いぞ。

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fd74-xiG2) 投稿日:2015/08/23(日) 21:53:48.10 ID:verBasrM0.n
筋トレはスクワットと腕立てだけでいい
それぞれ限界回数x3セットやれ

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7923-Q3lS) 投稿日:2015/08/23(日) 21:56:40.91 ID:uuNSGWe/0.n
>>17
3セットって言うのは朝昼晩の3回なのか、限界まできたらまた0からカウントしなおして3回なのかがわからない

22: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8d-8YrE) 投稿日:2015/08/23(日) 22:00:35.14 ID:rZCB18WUx.n
こういうアンケって手段は問わずとにかく早く結果が出ることを成功とみなして
その後のリバウンドなんかのことは全くフォローしてないでしょ

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