ダイエットおすすめレシピ

1: secret name 2018-04-18 14:44:08 ID:
旬のもの流行りの食材を使ったレシピや、飽きないお気に入りのダイエットに良いレシピがあつたら教えてください!
no title

2: secret name 2018-04-18 14:47:50 ID:
炭酸水
しらたき
こんにゃくラーメン

とにかく食べる総量を減らして運動
お菓子厳禁、野菜中心、炭水化物は適量無しはダメ
油とタンパク質をいかに摂るか

3: secret name 2018-04-18 14:49:16 ID:
春雨をきゅうりやハムと一緒に酢で和えた、春雨サラダとかどうでしょうか
春雨は意外とカロリーが高いとも聞くし微妙かな?

4: secret name 2018-04-18 14:50:57 ID:
豆製品はいいとおもう
カロリー計算と食べる時間と消費カロリーとのバランスだし
食べたら動けばいい

5: secret name 2018-04-18 14:54:03 ID:
お腹空いたらとりあえずおからケーキ。
満腹になるし便秘が治る

15: secret name 2018-04-19 12:48:05 ID:
>>5
クッキーじゃなくておからケーキ?
初めて聞いた(・o・)ちょっと調べてみよう!

6: secret name 2018-04-18 15:01:32 ID:
イソフラボンの過剰摂取に留意すれば豆主体の食生活のがいい

7: secret name 2018-04-18 15:08:50 ID:
鶏むねでサラダチキン

8: secret name 2018-04-18 18:06:48 ID:
春雨美味しいよね
原料がイモのじゃなく緑豆のが良いんだよね

9: secret name 2018-04-18 18:13:24 ID:
イモデンプンは太るよ
いや運動すりゃあいいんだけど
緑豆春雨がいい
ソースも酢とかで、マヨネーズやドレッシングのような油分は避けるか減らす

10: secret name 2018-04-18 18:17:45 ID:
禁酒
1日二食

11: secret name 2018-04-18 19:52:54 ID:
お酒(アルコール)のカロリーは何もしなくても勝手に燃焼されるって聞いた。伊達ちゃんじゃないよ。

13: secret name 2018-04-19 06:37:53 ID:
>>11
笑。
伊達ちゃんかと思ったよ。
でも酒の種類にもよるよね?焼酎とか?

12: secret name 2018-04-18 22:00:00 ID:
これからの季節に
簡単シンプルだけどめっちゃおいしいですよ

https://www.kyounoryouri.jp/recipe/3042_%E5%A4%8F%E9%8E%E8%8F%9C%E3%AE%E3%AC%E3%B3%E3%B8%E8%B8%E3%97.html

14: secret name 2018-04-19 12:44:54 ID:
炭水化物抜きダイエットを勧めてる人がいなくて安心した…。

16: secret name 2018-04-19 12:51:51 ID:
>>14
炭水化物抜くと鬱になるんだっけ

17: secret name 2018-04-19 13:03:52 ID:
抜いてもいいけど、ケトン体塗れで臭くなるっていわれてるし
肉食中心の食生活に体を改善するには相当アスリートというか
ガクトとか叶姉妹レベルで徹底してやらないと意味がない
あとはビルダーみたいに食事回数を増やして脂肪がつかない筋肉体質に改善するか
日本人女性のいうダイエットは美容体重と美容体型だから目指すものが違う

18: secret name 2018-04-19 20:57:59 ID:
炭水化物抜きダイエットなんて一生続かんしね…

19: secret name 2018-04-19 20:58:59 ID:
マクロビは実践可能だけど
ヴィーガンは辛過ぎる

20: secret name 2018-04-19 21:16:31 ID:
マクロビって精進料理って解釈であってる?

21: secret name 2018-04-19 21:21:55 ID:
マクロビは思想、心構えみたいなものなので、精進料理となると
調理スキルも高度になるし、国産でレアな野菜などを揃えねばならず
ハードルがあがる気がします

23: secret name 2018-04-19 21:25:10 ID:
精進料理も、動物厳禁だとかなり難しい
ハラルなども厳禁さを求めると外食が厳しくなるためです

24: secret name 2018-04-19 21:27:49 ID:
ご飯が玄米や雑穀米ならマクロビ思想に合致しているとおもいます

25: secret name 2018-04-19 21:34:27 ID:
白米に四分の一くらい玄米混ぜて土鍋で炊くよ。雑穀米の素みたいなの入れる事もある。美味しいよね。

26: secret name 2018-04-19 21:36:42 ID:
美味しい雑穀
国産しか入ってないのはすごく高いけど中国嫌なので国産限定です
肉や魚も地元産にこだわって揃えたいのですが全部は難しいですね
オリーブオイルとかも国産がいいのですが

27: secret name 2018-04-19 22:03:45 ID:
小豆島のとかですか?高いよね
スペイン産とかでもオーガニックのを使ってるよ〜

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