サラダチキンダイエット

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/16(金) 22:32:54.35 ID:W04S0fO6
セブンイレブンの人気商品です。
成分は鳥の胸肉。
一時の品薄も解消され、手に入れやすくなってきました

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/16(金) 23:30:33.42 ID:zP+r4Gmj
サラダにこれ入れてタンパク質摂るようにしてる
最近ローソンも出したでしょ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/17(土) 01:35:10.86 ID:BydHl41+
サンクス系列にも類似品が

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/17(土) 01:58:49.79 ID:yshU5o/v
サンクスは高い
自炊好きなら鶏胸買ってレンチンポン酢七味ぶっかけで
はるかに美味くて安いのができる
セブンのは切り込み口をなぜ無くしたんだ
片手で開けられてパパッと食えたのに

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/17(土) 11:15:07.01 ID:PU0z0NRH
味はローソンの方が好きだな
ほぐしてレンチンするとうまい

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/18(日) 00:32:43.08 ID:a98W3EO/
本当はサラダチキンが食べたいのですが、
コスパを考えて業務スーパーのこれにしてます
解凍してそのままバンバンジー状態の胸肉が食える

http://www.kobebussan.co.jp/item/detail.php?go_id=2268

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/21(土) 05:57:45.85 ID:KY/yLUkm
>>6
これはおいくら?

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/21(土) 09:00:51.49 ID:70C4cN5W
>>128
500gで380円くらい

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/19(月) 15:07:00.02 ID:ItsMi7xt
これはブランパンとの合わせ技だから結構な低カロリー高たんぱくだね
http://getnews.jp/archives/729041

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/25(日) 18:34:13.73 ID:d6EZGHWR
>>9これ美味しい

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/20(火) 00:25:49.96 ID:Ahw4Mvk4
自炊が面倒でなければ「ポリ袋 蒸し鶏 レシピ」でググると
セブンのサラダチキンに類似した物の作り方が出てくる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/21(水) 09:36:53.50 ID:Xz7wdXcf
鶏ハム自分で量産して食べてる
水分抜く時間がかかるけど手間はそんなにかからない、安いしうまいよ

ブランパンにレタスと一緒に挟めば最高

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/25(日) 20:55:58.62 ID:cQaW+LtR
朝飯をこれのセブンのハーブの奴にしてるわ
朝ってそんなに腹へらないしこれで夕方までもつ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/26(月) 16:39:21.12 ID:E+1F6bHE
この間セブンでサラダとサラダチキンを合わせて食べたら美味しかった

サラダは大きめの彩どりなんちゃらボウルってヤツ290円ぐらい
サラダチキンはバジルの200円だっけ?ドレッシングは買い置きの青ジソ
サラダチキンを一口齧ってサラダを追加で食べると美味い

ギリギリ1コインで済むが夕方に腹が鳴りまくってたw

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 11:39:18.33 ID:LbD4vDKo
会社のお昼に食べたいんでけど、どう食べたらいいかな。
サラダと一緒がBEST?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 12:02:07.96 ID:er8nM+w/
野菜摂りたいからサラダと一緒にしか食べたことないけど
わかめと梅ドレッシングと和えたら美味しいんじゃないかな
春雨とか

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 12:55:18.02 ID:t3jfK60Q
これは重宝してるし
ダ板の他スレで俺が言い出しっぺだろ
ただ夕方にはもうない店舗が多い
もう仕事や運動をしない土日は
昼前に吉野家の朝定か昼に軽く食って
夜は棒々鶏サラダのみってのがバターン化した

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 14:19:48.84 ID:nffli/Dx
決してセブンの回し者ではないんだけど
好きなおにぎり1つと千切りキャベツ1袋
あとはスーパーの安売りノンオイルドレッシングを使えば
サラダチキン買っても500円以下に収められるよ
物足りない人は3つで100円の絹豆腐を足すともっと腹持ち良くなる

家でおにぎり作れればもっと安上がりになるけど、買った方がカロリー計算が楽なんだよねえ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 16:35:28.96 ID:LbD4vDKo
>>22

>スーパーの安売りノンオイルドレッシングを使えば

これは本当に言えてる。
昼はサラダ&別売ドレばかりだから、
近いうち会社の冷蔵庫にmyドレを2本常備しようかと計画中♪

候補はノンオイル青じそ・・あと1つは何がいいかな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 16:52:44.15 ID:GAZr0C0m
俺は理研のノンオイル青じそとキューピーのフレンチを会社に常備
サラダはファミマの袋に入った7種類の野菜サラダがコスパ高いかな

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/27(火) 19:35:59.05 ID:s7rqfq/z
すっぱいの大丈夫ならキューピーの「ノンオイル梅づくし」がいいよ
大さじ1つでおどろきの3kcal

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/28(水) 12:35:32.14 ID:XHgTbZPJ
セブンのバジルサラダチキン
ファミマの7品の野菜サラダ+常備ドレッシング
スーパーの赤いきつねとウーロン茶

計551円+ドレッシング代(10円?)。出社前に3軒回ったw

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/28(水) 16:21:31.98 ID:xfyNVkd9
おにぎりより高タンパク低カロリーだからその方がいいような気がする
筋トレやってるなら尚更

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/28(水) 16:52:13.97 ID:+cbJOksc
>>33
ジョギングと軽い筋トレやってる

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/30(金) 11:13:57.36 ID:RR3Bs367
ファミマのサラダチキンってサラダの棚にある?
うちの近所のファミマで探してみたけど見つからないんだよな~

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/30(金) 16:12:09.41 ID:8hXJ+biw
>>40
サラダが売っている棚の最上段によくあるよ。
そして高確率で売り切れてる。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/01/30(金) 17:10:44.09 ID:MPUFkS0r
今日も一個食べたんでageときますね。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/01(日) 02:28:18.87 ID:WkE9l13U
今日初めて食べたけどおいしいねー!
自作したほうが価格が抑えられるしいいな
炊飯器で作れるらしいからやってみる

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/03(火) 23:23:20.18 ID:6Ok0cVve
もうちょっと安ければなあ

皮なし胸肉を買ってきて日本酒かけてレンチン
そのまま食える代わりに197円

俺はどちらもいやなので
業務スーパーの中国産のやつで我慢してる・・

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/06(金) 11:59:43.25 ID:Fj03yaiZ
今朝、出勤前にセブンイレブンに寄ったら
大量に売っていたので3個買ってきた。
それでもまた5個残ってる状態。
よく売り切れてるから大量入荷する事にしたのかな、それだと嬉しい。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/06(金) 19:17:34.20 ID:DwL50pk9
サークルKサンクスでも売ってる
タンドリーチキンが珍しいがスパイスくさい

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/07(土) 06:43:18.59 ID:puMp7pjV
これ夜食に食べてる
ハーブのが好きだ
一個食べると満腹になるね
うちで自作できるといいんだがなぁ…

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/07(土) 11:29:56.58 ID:6oF7nHUE
ググったら色々と作り方がでてるよ
鶏ハムみたいなもんだから簡単
ハーブソルトの種類で味に変化をつけられるし
1回の作業で多めに作れば数日はもつ

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/07(土) 12:02:41.67 ID:5LPCMw/2
うちはもっと簡単。
むね肉にこしょうと塩麹を塗って30分放置。
スチームケースに入れ酒を振りかけレンジで5分。
冷めるまでそのまま放置。

しっとり柔らかな蒸し鶏の出来上がり。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/07(土) 12:46:27.02 ID:6exsOCis
皮をはいだ鶏むね肉にクレイジーソルトかけてジップロックに入れて
鍋に沸かしたお湯にそのジップロックを入れて1分くらいで火を止めて
あとは余熱で20~30分放置で作ってる
柔らかくて美味しい

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/08(日) 17:22:21.08 ID:gyJDMmCk
>>63
けっこう短時間で作れるんだねー
市販品ぐらい柔らかくできる?

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/08(日) 18:23:53.64 ID:oksX2e4G
>>65
余熱で熱入れたらやわらかくできますよ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/08(日) 20:51:40.23 ID:gyJDMmCk
>>66
ありがとうございます!さっそくやってまます

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/09(月) 11:55:05.54 ID:eAfUi9fZ
お、タイムリーなネタで盛り上がってる

週末に鳥胸肉を買ってきて2枚だけ仕込んでみた
皮を剥いだけど大き過ぎるんで半分にカット
イタリアンハーブソルトと胡椒をかけて擦り込む
お酒とお酢小さじ1程度と一緒にジップロックに入れて揉み込む
冷蔵庫で一晩寝かしてジップロックごと熱湯にドボン
ここでジップロックが熱で溶けて破れるアクシデントw
そのまま袋から出してお湯で煮込むこと15分ぐらい

少しパサついてしまったけど、味は浸みてて美味しかった
1/2サイズで4つ作ったんで野菜サラダと一緒に食してる
次回は蒸し器で挑戦してみます

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/09(月) 12:41:49.67 ID:rTwFdWQH
>>71
ジップロックが鍋の熱で穴があく場合は防止に鍋底に皿を沈ませて
その上にジップロック置くといいよ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/09(月) 12:44:59.36 ID:0DEPiHMF
圧力鍋でやっちゃうなあ
五分加圧して自然法治

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/09(月) 13:15:36.80 ID:OON7TM7/
ヨーグルティアのワイ将高みの見物

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/09(月) 13:29:26.65 ID:JL90ncbD
ヨーグルティアと言う手があったかぁ!

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/09(月) 19:54:41.79 ID:WNh4bE1t
ヨーグルトメーカーなるものがあったのか…

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/10(火) 14:40:11.79 ID:nJyLLV9+
皮を剥いで、熱湯にドボン。
もやしがあったら半分程度の量をドボン。

両方とも程よく煮えたらお湯をよくきってお皿に載せる。

チキンには軽く塩コショウを。
もやしにはポン酢を。

これだけで夕飯は満足。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/10(火) 16:46:35.19 ID:16aMC02N
>>77
それサラダチキンちゃう、ただの鳥胸肉料理

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/10(火) 18:48:21.83 ID:XXoocsL/
朝はセブンの70円のハムとゆで卵1個
昼はサラダチキン2個と赤いパッケージのチーズ4個入りのやつー
夜はサラダチキン2個と赤いパッケージのチーズ4個入りのやつーかゆで卵2個
これだけで結構満たされるかつ速攻かつ健康的に痩せれるw
MEC信者だけどめっちゃメリハリのある体になる
しかも運動しなくても筋肉がやたらしなやかになるという
糖質量もほとんどないからスーパー制限に最適でどこでも買えるお手軽さ
ただ食費は割りとかかるのがいたいっていう

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/10(火) 20:31:57.78 ID:MiJoCFjg
>>79
健康的か?塩分が多すぎる気がする

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/11(水) 03:26:58.83 ID:+Ok6fj6a
うちは使わなくなった電気ポットの哺乳ミルク用の温度で加熱してる。楽だしいい感じ

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/11(水) 07:29:13.72 ID:EXSRqEQ/
炊飯器で。
スープを玉子スープにして、二度寝うまー。

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/13(金) 14:07:28.78 ID:b1rrv52N
塩、胡椒、酢、日本酒、イタリアンハーブをまぶして一晩漬け込んで、
一つずつラップに包んで蒸し器で15分ほど蒸したら市販品に近くなった気がする
近所の業務用スーパーで胸肉2㎏入り970円だから結構安く大量に作れる
蒸した後の日持ちが心配なんで2㎏を3回ぐらいに分けて調理する予定

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/13(金) 15:32:44.54 ID:fCPp1rzo
朝は卵かけご飯

昼はコンビニサラダチキン&サンドウィッチ

夜は嫁の手作り料理でおかずのみで晩酌

このルーチン最高
太らない、維持できる、健康、愛情。

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/15(日) 21:43:08.53 ID:8f2B1npj
南部どりのサラダチキンのたまり醤油仕立てが好きでよく買いだめしてる
セブンのもよく食べてたけどやっぱり最近ちょっとしょっぱく感じてきた

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/15(日) 21:47:10.79 ID:rh3KAp38

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/16(月) 10:48:14.42 ID:ZsTk4uiX
>>92
これってオンラインショップでしか買えないん??(´・ω・`)

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/16(月) 12:21:37.01 ID:ckid68Us
>>99
ヤオコウ、ライフに売ってます。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/16(月) 16:23:49.66 ID:ZsTk4uiX
>>103
ありがとうございまつ(´・ω・`)
ライフなんて近所にあるかな?と思ってたけどあった(´・ω・`)

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/03(火) 15:51:58.68 ID:+h35OT4e
>>99
>>92じゃないけど南部どり重宝してる
自分の家の近くのスーパーには大体あるよ!
たまり醤油めちゃくちゃうまいよ、ハニーマスタードもおすすめ

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/16(月) 12:09:53.29 ID:livR4Ilg
かなりしょっぱいから塩分気になって毎日は食えない…

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/16(月) 12:15:07.15 ID:mx7VFYSU
他のおかずを薄味にすればいいんだよ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/16(月) 12:37:52.99 ID:livR4Ilg
(・∀・)ノ それだ!あをがちょー!

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/17(火) 16:45:03.99 ID:WR2LOXjz
悪天候で外運動が出来ない時はサラダチキン喰って筋トレに限るな。

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/20(金) 01:08:22.73 ID:obOIBWKR
サラダチキンを500Wで1分30秒くらいレンジでチンしてから食べるのが好き

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/20(金) 01:19:41.58 ID:oP8neD3U
これほどダイエットに向いているコンビニ商品はないな。

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/20(金) 05:53:51.96 ID:KWUbSfPe
セブンのやつ試しに一個買ってみた。
キャベツ千切りともやしときのこの上にサラダチキン割いて乗せて
耐熱容器でレンチンしてノンオイル胡麻ドレで食べたけどなかなか美味い。
ただ高いから次からは自作ジップロック鶏でやる。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/20(金) 15:45:59.69 ID:pclHgMH2
細かく刻んで納豆にまぜて柚子胡椒がマイブーム

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/20(金) 16:07:19.25 ID:iiCP3A5K
なにそれうまそう

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/22(日) 21:59:49.87 ID:bNN4C7Dc
カレーパウダーをまぶしてホイル焼き
油も使わないし簡単ヘルシー美味しい

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/22(日) 23:02:21.99 ID:OgepHJt6
>>136
ナイスアイデア(´・ω・`)
明日やってみまつ(´・ω・`)

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/23(月) 21:05:05.99 ID:fZ5wZKaD
>>136
今からカレーパウダー買ってくる

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/24(火) 16:52:35.84 ID:UYA4ox8H
>>136
カレーパウダーまぶしたら旨かったでつ(´・ω・`)ノ

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/23(月) 11:23:34.20 ID:UFWIVP6J
サラダチキンは前日食べ過ぎた時にもいいよね。
いつも仕事のお昼で自分のデスクで食べてるからチンとかアレンジ出来ないけど。

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/23(月) 23:27:39.30 ID:iELQREtZ
七味唐辛子を大量に振りかけて食べるのとおいしいよ。
脂肪燃焼にもつながって一石二鳥だよ。

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/23(月) 23:59:59.39 ID:X0Pf2Uwv
ささ身レンチンでいいんじゃあるまいか

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/24(火) 01:01:28.28 ID:iPXPoxbW
>>142
コンビニの方が買いやすいのは無職のお前にはわからんやろな

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/24(火) 07:56:22.72 ID:WR3RxBY9
素材に脂質が少ないからこそ
調味料に脂質を使えるんじゃないか

適度に脂質もとったほうが腹持ちは圧倒的にいいよ
牛肉・豚肉とか鶏もも肉・皮つき胸肉をノンオイル調理するよりも
カロリーを抑えられるし満足感も大きい

>>143
サラダチキンを否定するわけじゃないけど
ささみ買うような人は休みの日に1週間分とか買って
冷凍保存してるでしょ

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/24(火) 01:34:02.37 ID:1lGcTTnc
さすがにサラダチキン飽きてきた所でこれは良スレ。最近のお気に入りはアボカドとサラダチキンの上にとろけるチーズ乗せてオーブンで焼く
出来上がりに更にマヨネーズをプラスした奴

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/24(火) 03:33:23.68 ID:PqaUemH9
もしもし、ダイエット忘れてますよ!

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 00:17:32.52 ID:TbCQDpmZ
さっきセブンいったら、売り切れてたわ・・・

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 00:42:16.53 ID:t5s7y8aF
>>154
夜は売り切れてることが多いよ。
女性ダイエッターが夕飯に買って帰るから。

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 07:46:52.49 ID:kjmFW11S
胸肉買ってきて適当な器にラップ張って500Wで1~2分を2~3回くらいわけて蒸したら柔らかい蒸し鶏が簡単にできるよ。味付けは適当にすればいい。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 12:35:56.31 ID:KFyuOa0e
自作ぐぐったらジップロックに入れるのと そのまま塩水につけて
炊飯器ってあったんだが 味とかやわらかさが変わるのかな?
誰かやった人いますか?

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 14:37:06.89 ID:EWSxttIV
自作やったで
ジップロックで茹でるのとラップで包んで蒸すのをやった
どっちも固かったw

まとめて1㎏ぐらい作って冷蔵庫保存したかったので、
生っぽいと怖いから火を入れ過ぎてしまった模様
味はマァマァだったんでラップで包んで蒸す方法をリピートする予定

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 15:14:22.02 ID:xwOTZhTR
>>159
ジップロック使って茹でるのは1分くらいであと20分~30分は火を止めて放置
余熱で熱入れるんだよ

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 15:26:24.38 ID:k9id/gqZ
むしろジップロックいれるのは火を止めてからで良いよ
沸騰したら火から下ろして肉いれて冷めるの待つ
ジップロックの耐熱120度だっけ?だから火の上で鍋肌にあたると溶けちゃうし
肉は75度あれば火は通るから(ただし内部が75度じゃないといけないので時間をかける)

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 17:00:54.27 ID:utXGYoc0
炊飯器の保温モードで作ると柔らかくて美味しいサラダチキンができるよ
味付けは香りソルトのハーブミックスが良さげ

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/25(水) 20:35:05.24 ID:uZL0/1e3
ハーブアンドソルトまぶして2日冷蔵庫に寝かしてから、キャベツ敷いたタジン鍋で蒸したら柔らかかったよ

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/26(木) 00:00:40.04 ID:YuPKOdoh
胸肉の皮を除いて蒸すか煮て冷やせばサラダチキン?

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/02/27(金) 09:29:26.47 ID:FBEo/479
>>165
プラス味付けね
市販のヤツは袋ごと蒸すか煮るかしている気がする

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/01(日) 04:57:00.59 ID:Jl+3K2kR
ローソンプレーン×
ファミマプレーン×
セブンプレーン×
セブンハーブ○

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/02(月) 00:58:55.10 ID:nff/O5co
>>171
個人的にはファミマプレーンが一番だけどな。

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/01(日) 08:15:46.71 ID:4tOcWDic
鶏肉をタッパにいれてラップして
電子レンジで1~2分を数回やる
て言うか量に応じてだけどとにかく数回にわけて熱を通した方が柔らかくなる。ゆっくり熱を回すのがポイント。

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/02(月) 22:53:40.48 ID:8NX5isQd
最近サブウェイとサラダチキンにしてますが、ついサラダチキンを二枚食べてしまう。

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/03(火) 02:29:34.51 ID:ddbPzGnh
>>174
いいなあそれ。
うちの近所、サブウェイ無いわ~

176: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/03(火) 14:22:42.44 ID:z2WUtZst
サブウェイ美味しいよね。
会社の近くにあったらお昼にいいのに、残念ながら無いんだよね。

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/03(火) 21:32:25.85 ID:VXClg/Jf
>>176
小麦製品を除去したいから、サブウェイ行かなくなった。サラダでも良いんだよね、また行ってみようっと。

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/03(火) 21:27:20.16 ID:WUr8rt//
サラダチキンしょっぱすぎね?
あれ食うとなんか腹は張るわ食堂が粉っぽいわで息苦しくなるんすけど

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/03(火) 23:24:22.51 ID:Hape1r1z
>>178
しょっぱくは感じないが、腹が膨れるのはあるな。
低カロリーで満腹感が得られるからいいじゃん。

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/05(木) 09:17:21.70 ID:gmgwhXXw
最近生協もサラダチキン出してる

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/05(木) 11:41:46.54 ID:yKTXF91L
米100g食べるよりむね肉100g食べるほうが満腹感があってあまりお腹すかないのってやっぱ肉だから?
消化が悪い=お腹すかないだよね
血糖値もありそうだけど

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/06(金) 11:01:04.99 ID:Kkpc31YP
自家製のなんちゃってハーブ風味のサラダチキンだけど、
薄くスライスして市販のゴマダレかけて食うと酒が進んでアカンw

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/06(金) 14:40:14.72 ID:ZziAsjMa
>>183
NO
ほとんどタンパク質だから血糖値アガラナーイ

>>184
美味そう。
作るのはメンドイからコンビニに買ったので真似してみるわ。
今晩のお酒のお供は決定。あんがと。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/10(火) 00:34:50.63 ID:ovlnmJVF
基本皿にあけて蓋して2分くらいならレンチンするとジューシーでうまい
プレーンそのまま食べてるけど、たまに変化ほしいときは
柚子胡椒焼き
粒マスタード焼き
カレー粉焼き
醤油+味噌焼き
ケチャップ+パルメザンちょっとがけ
4等分暗いにして生姜、玉ねぎとめんつゆで炒める
あたりで楽しんでる

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/03/10(火) 21:11:43.84 ID:c+Mrhzp9
ササミを湯がいたほうがピュアなプロティンだろ

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