ふくらはぎ、太ももの筋肉を落としたい。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:20:59.91 ID:2yOyh8YN
高校の頃、ハンマー投げをやっていてとにかくフルスクワットとか、レッグエクステンションとかで足を追い込みまくって筋肉つけまくっていました。この年になっても筋肉?らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。どうしたら筋肉落ちますか?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:21:26.96 ID:2yOyh8YN

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:48:21.85 ID:dQzcgNve
なぜ質問スレ行かず単発でたてたのか三行で

まあそれはそれとして、写真見たけど、これは落とす必要なくない?
張りのある筋肉してて、左右のバランスも悪くない
靭やかで美しい脚線の黄金比に収まっているように見受けられるが

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 23:48:06.17 ID:e6gwTId1
>>3
すいません。初めてスレ立てました。
次回からはそうします。

そんなに褒められるとは思ってもいませんでした。でも、今はスラッとしたスキニーが履けるような足になりたいんです。。。

5: 十年 2014/09/05(金) 23:24:21.66 ID:hO5HYHHN
上半身の筋肉や脂肪を落とすと足の筋肉や骨密度が落ちますが、お勧めは出来ません。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 23:27:32.49 ID:lX2Xid3r
           
    彡ハヽヽミ                 
   ( ´・ω・`) ゴロゴロしたらええがな     
   /     ヽ       
   / /    ヽ|  
  (_二つ    )      . 
   |      イ         
   |  l⌒ヽ  ヽ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 23:50:31.71 ID:e6gwTId1
命に別条の無い程度の事故で、半年以上寝たきりの入院生活、車椅子生活したら痩せれますかね…

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 00:35:08.54 ID:vhL82nxj
アスリートとしてはめっちゃ格好いい!
けど、スキニーパンツが似合うには
確かにガッチリだよね…
私もダイエット前は負けないくらいむっちり脚だったから、
悩みに共感してしまいます。

追い込み系やスクワットなどで大きな筋肉を肥大させると、
どんどん脚が太くなるけど、
バレエや新体操の、脚を外側へピーンと伸ばす動きを
多く取り入れたエクササイズをやると効きますよ!
私自身、脚を細くしたくてスクワットやって逆に脚デブの悪循環だったのが、
バレエビューティフルやトレイシー・メソッドなどの
真逆の運動に切り替えたら、
スルスルとサイズダウン出来ました。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 17:52:35.37 ID:hioYVBTK
>>9
バレエですか!初耳ですね。情報ありがとうございます。どのくらいの期間やられましたか?トレイシーメソッド気になりますね!アマゾンで買ってみようか検討します!

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 22:22:30.15 ID:MzPNtHrh
遅レスすみません、>>9です。
私の場合は、トレイシー・メソッドを週に3~4回。
全部通すと1時間と時間がかかるので、
今日はレッグエクササイズ、翌日はアームと腹筋、
と日替わりで実践。
効果は着実で、真面目に続けたら二ヶ月程で明らかに
見た目でサイズダウンを実感出来てきました。
現在3ヶ月経過時点での太ももサイズ
Before 約60cm (ヒドイwww)
→After 48cm
憧れのスキニーパンツまでもう一息頑張ります。

>>1さんも頑張って下さいね!
トレイシーやバレエビューティフルは
一般女性の初心者にはかなりハードに感じるし
慣れるのに時間がかかるけど、
>>1さんはアスリートの高い基礎体力があるから
気軽に全部チャレンジして大丈夫だと思いますよ!

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 23:48:17.29 ID:iGYkhuG5
>>17
ありがとうございます。トレイシーメソッドはいろいろでてるようですね!
かなりのサイズダウンすね!!真剣に購入を考えます。
僕もあと、10cmふくらはぎとふとももサイズダウンしたら今持ってる細めのパンツは履けるので、がんばります!

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 08:10:10.85 ID:Gv+jmjK1
有酸素運動して筋肉の質が変われば細くなるで

その筋肉とキック力、俺に分けてくれよ
スピード不足でタイムが伸びない俺にはうらやましい話だ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 17:55:46.59 ID:hioYVBTK
>>10
その話はきいたことあって、去年の9月から7月までで700km位ランニングしてました。おかげで全体的には痩せてきたんですが、やはり足の筋肉は一朝一夕にはいか無いですね。やはり4~5年くらいの期間で長い目でやらないと筋肉は変わらないんですかね~

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 11:51:41.39 ID:k+H8pJBU
男はスリムジーンズが似合っ手こそ男だな

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土) 17:57:54.29 ID:hioYVBTK
>>13
本当そうですよね!
去年くらいから男でもスキニーが流行り出して、周りの友達もスキニー履きだして影響されました。男なのにユニクロのレディースのスキニー履いてるやつなんかが友達にいると影響されちゃいますねw

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