【CNNレポート】3日で痩せる? ネットで人気の「軍隊ダイエット」を検証 気になる献立の中身とは

1: みつを ★ 2017/10/08(日) 01:42:43.60 ID:CAP_USER9
https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35104376.html

CNN) 短期間で体重を落とせる簡単なダイエットを探してはいないだろうか。もしインターネットで検索していれば、恐らく「軍隊ダイエット」なるものにたどり着いたことだろう。

名称については「海軍ダイエット」や「陸軍ダイエット」のほか、「アイスクリームダイエット」と呼ばれることもある。3日間のプログラムで、ホットドッグやツナといった主菜に加えて、毎日アイスクリームを食べることができるためだ。

軍隊ダイエットは人気の3日間ダイエットの一種。こうしたダイエットでは通常、計画を忠実にこなせば3日から1週間で約10ポンド(約4.5キロ)痩せることができるとうたっている。献立はたいていまったくの必要最小限で、カロリーも厳しく制限されている。

だが、こうしたダイエットは健康的なのだろうか。落とした体重がリバウンドすることはないのだろうか。

糖尿病患者の食生活についての著書があるエレーヌ・マギー氏は「この種の低カロリー、低炭水化物ダイエットでは主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある」と指摘。通常の食事を再開すれば体重は元に戻ってしまうだろうとの見方を示す。

軍隊ダイエットの場合は事情が異なるという可能性はあるだろうか。以下では軍隊ダイエットの1~3日目に推奨されている食事をまとめた。カロリーは米農務省の計算ツールを使って算出している。

まず1日目。朝食はカフェイン入りのコーヒーまたは紅茶を1杯、スプーン2杯分のピーナツバターを塗ったトースト1切れとグレープフルーツ半分というメニュー。これで308カロリーだ。

昼食はコーヒーまたは紅茶もう1杯に加え、何も塗らないトースト1切れとツナの缶詰を半分。わずか139カロリーとなっている。

夕食は何らかの肉3オンス(約85グラム)、サヤインゲンを1皿、バナナ半分と小さなリンゴ1個のほか、カップ入りのバニラアイス1個も食べることができる。メーン料理として脂身の少ない鶏胸肉の代わりにステーキを選んだ場合、619カロリーになる。

1日わずか1066カロリーの計算だ。

2日目は高脂肪のオプションを一部に選んでもわずか1193カロリーとなる。

朝食は何も塗らないトーストを1切れ、どんな料理の仕方でも構わないので卵1個とバナナを半分。卵を油で揚げるとすれば、これで223カロリーだ。

昼食は固ゆで卵を1個、塩味のクラッカー5枚にカッテージチーズを1皿分。全脂肪カッテージチーズを選んだ場合、計340カロリーとなる。

夕食はバナナ半分、ニンジンを皿半分、ブロッコリー1皿分のほかホットドッグを2本。さらにバニラアイスのカップ半分も付いている。高脂肪豚肉あるいは牛肉のホットドッグを食べると計630カロリーになる。

次回「3日で痩せる? 人気の「軍隊ダイエット」を検証<2> 専門家からは懸念の声」は10月8日公開

2017.10.07 Sat posted at 09:00 JST

ネットで評判の「軍隊ダイエット」が推奨する1日目のメニュー
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2日目は夕食にホットドッグなどが食べられて合計1193カロリー
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3: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:44:03.87 ID:XZSJp4tE0
ビリーズ・ブートキャンプ

4: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:44:08.84 ID:KtQW495f0
ビリー、今何やってるんだろ?

6: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:45:58.49 ID:kA8aLxnL0
ピーナツバターをやめて、その分違うおかずを食べた方がいいと思う

30: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:13:11.28 ID:JOKrnBtCO
>>6
ピーナッツバターはやめれない
粒入りのが好き

41: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:25:00.93 ID:9XAxVTGg0
>>6
>ピーナツバターをやめて、その分違うおかずを食べた方がいいと思
ピーナッツなめんな、
食物繊維豊富でマグネシウムやらビタミンも豊富、便秘にいい
バターは酪酸が多いのが腸内にいい

84: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 04:14:34.53 ID:xTEc1/T90
>>41
ピーナツバターってピーナツ+バターではなくバター状にしたピーナツではないのか

132: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 11:15:50.59 ID:Fqv/IDvw0
>>6
アメリカ人にとっては、ピーナッツバターやめますか人間やめますか。

7: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:47:59.55 ID:cAUo2lIa0
短期で落ちる手法は水分失ってるだけだろうな

8: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:48:01.35 ID:/JgaSWkcO
カロリー高いけど米軍レーションのみ出されたらまずさで痩せれそう

9: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:10.57 ID:1qvqw+zd0
>主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある

なるほど邪魔な脂肪がなくなるわけではないのね。

124: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 11:01:09.71 ID:yITRy0sS0
>>9
脂肪より筋肉の方が重いからね
体重だけでダイエットを計るのはナンセンス

10: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:22.23 ID:kA8aLxnL0
アングロサクソンは太りやすい体質なんだよ
日本人がマネしちゃダメ

12: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:49:56.08 ID:Ylb2hU6Q0
普段どんだけ食べてんだろ…

13: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:50:07.92 ID:9b9pjsVy0
短期間の急激な体重減は大半が脱水
断食でも週4kgは痩せんよ
計算のできないバカが引っかかるだけ

18: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:57:26.46 ID:fhTWkxfr0
>>13
ネットでよくあるモデルが~とか言う即効激痩せサプリも下痢薬のようなものって言われてるしな

14: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:53:56.07 ID:FOn184jX0
ゼロカロリー食品ばかり選んで食う方が早い

15: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:54:53.38 ID:DKVyPtCn0
3日は長すぎるな

109: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 07:57:56.44 ID:DzyU5yJMO
>>15
まして雨の中となるとなおさらだ

16: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:56:02.38 ID:6/ZVtUHB0
朝から紅茶だのグレープフルーツだの。
日本人にはピンと来ない。なめんな

17: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:56:29.22 ID:XHLw4jtI0
>卵を油で揚げるとすれば

は?

19: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 01:59:04.77 ID:tdWo8Nwn0
かーちゃんたちには内緒だぞ~

21: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:01:49.26 ID:xTEc1/T90
甘くなくて粒が残ってるタイプのピーナツバターうまいな

33: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:14:17.05 ID:Ylb2hU6Q0
>>21
うまいね
パン切れてつい舐めちまったw

22: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:02:55.39 ID:TnNZ1oAz0
三日で4.5kgも落ちるなんてもともとがおかしい数値なんだろ
日本で報道しなくていいです

25: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:05:54.89 ID:cLqiIVEv0
やつれるだろ
直ぐに元に戻るぞ

26: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:07:15.15 ID:Uw+lQayU0
ワンモアセッ!

32: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:14:06.49 ID:5K6ivqIEO
>>26
あれ?ビリー隊長?(´・ω・`)

27: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:09:24.96 ID:9XAxVTGg0
酸性体質は体内の代謝が恐ろしく悪いからカロリーが燃焼しない。

体質なおさないかぎりダイエットしてもリバウンドで更に酷くなるだけ

28: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:10:44.37 ID:7S1/Js0i0
体脂肪1kg当り7200kcal
これがある意味ダイエットの全てで脂肪を如何に消費するかだ
4.5kgだと32400kcalで3日で割ると1日10800kcal、7日で約4600kcal
成人男性の1日の消費カロリーが2400kcalだから無理な数字

107: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 07:11:31.46 ID:rspCnUgy0
>>28
これが理性的なダイエットと信じてる

113: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 08:10:22.69 ID:pI3k4ydV0
>>28
アスリートなら余裕
軍隊でも1日訓練してれば5000kcalくらい余裕で超えるだろ

131: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 11:14:33.91 ID:7S1/Js0i0
>>113
消費カロリーの全てを脂肪で補うことは不可能なので
脂肪消費は消費カロリーの半分位で考えた方が良い

31: 名無しさん@1周年 2017/10/08(日) 02:13:41.13 ID:j04fCJ1h0
需要と供給のバランスと我慢

ダイエットの基本な

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